飯后胃脹痛怎么辦 日常飲食要注意
【飯后胃脹痛怎么辦 日常飲食要注意】胃部是人體消化吸收食物的重要器官，但是日常生活中一些不健康的飲食習(xí)慣，如：暴飲暴食，三餐不規(guī)律等，有可能引起胃部的問(wèn)題，如飯后胃脹痛 。飯后胃脹痛多是由脹氣引起的，那么飯后胃脹痛怎么辦呢？
一： 飯后胃脹痛怎么辦
1：用清涼薄荷油畫(huà)圈按摩胃，沿著圓圈按摩肚子 。
2：做簡(jiǎn)易的舒緩運(yùn)動(dòng)蹲下以手環(huán)抱屈曲雙腿，將大腿貼近肚子，有助于腸胃消化、解除胃部悶脹感 。
3：噯氣排氣脹氣時(shí)多走動(dòng)，噯氣或排氣，讓腸胃保持彈性，不要催吐，會(huì)導(dǎo)致胃食道逆流 。起來(lái)走一走，能?chē)啔饣蚺艢飧?。
喝喝茶，柑橘、薄荷茶可以幫助消化，消除脹氣效果好 。
細(xì)嚼慢咽吃飯時(shí)應(yīng)細(xì)嚼慢咽，不要張開(kāi)嘴巴咀嚼或邊吃邊說(shuō)話(huà)，邊吃飯邊喝湯，它們均容易造成消化問(wèn)題帶來(lái)脹氣 。
嚼米湯米湯及大麥粥對(duì)脹氣、排氣及胃灼熱等毛病有效 。用5份的水加一份的米(谷子或大麥)，煮沸10分鐘 。蓋上鍋蓋再慢燉50分鐘 。過(guò)濾，冷卻后，一天喝數(shù)次 。
二： 吃飽后可以散步或站一
會(huì)兒，不要馬上趴著休息或是坐著，尤其是趴著容易壓迫到胃部，造成消化不良、胃脹氣甚至胃痛的情形 。
推薦閱讀
- 中醫(yī)講痛風(fēng)治療期間要怎么飲食
- 左手食指痛是怎么回事
- 高血壓的藥是飯前吃還是飯后吃呢？
- 腰椎痛吃什么好呢？
- 胃疼能喝豆?jié){嗎 這3個(gè)胃痛平常飲食你知道嗎
- 空腹喝酒胃痛怎么緩解呢
- 嗓子癢咳嗽喉嚨痛吃什么好
- 飯后喝碳酸飲料好嗎？
- 痛風(fēng)飲食 痛風(fēng)患者的飲食指導(dǎo)
- 飯后吃香蕉拉肚子是怎么回事