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新淑女生活技巧

生活的活力其實就掩藏在那些平淡瑣碎的生活細節當中 。下面一些生活細節 ， 會幫助新淑女們輕松度過每一天 ， 在新世紀天天擁有好心情 。[br]△跳繩每天清晨起床后 ， 跳繩是一件既有趣又鍛煉身體的美事 ， 不會費時太久 ， 也不會耗力太多 ， 一舉數得 ， 何樂而不為呢？[br]△補腦維生素b群對腦力勞動者來說非常重要 。如果睡眠質量不好 ， 應多吃動物肝臟、新鮮蔬果 ， 它們富含維生素b9；增強記憶力 ， 應多吃肉類、魚類、蛋類和奶制品 。[br]△多吃蔬菜、水果蔬菜、水果具有抗癌作用 ， 無論生食熟食 ， 每天應食用夠量 。最有益的是綠葉蔬菜、洋蔥、櫻桃、李子和蘋果 。[br]△少穿高跟鞋經常穿過高的高跟鞋 ， 不但易造成腳腕損傷 ， 也可能閃腰 ， 尤其是細高跟鞋 ， 對健康有害無益 。[br]△補充維生素e維生素e能預防皮膚癌 ， 可從植物油、谷類、核桃、綠葉蔬菜和蛋類中攝取 。但記住 ， 不要過度暴曬在陽光下 。[br]△多喝綠茶綠茶利尿 ， 可預防腹瀉 ， 降低膽固醇 ， 甚至能預防直腸癌、食道癌 。[br]△來點巧克力巧克力不只是好吃 ， 也有助于減輕焦慮情緒 。和葡萄酒一樣 ， 它具有氧化作用 。不過為了身材著想 ， 最好不要過量 。[br]△按摩鼻尖用力以手心壓住鼻尖 ， 以不痛為原則 ， 畫圓周般按摩30秒 ， 能放松神經、促進消化 ， 不妨一試 。[br]△適時休息一下下午1點至3點是身體最松懈的時候 ， 可以稍事休息 。[br]△盡量呆在光線充足的環境里光線有防止憂郁的作用 。光線愈弱 ， 人的情緒愈低落；光線亮一點 ， 有助于心情愉快 。[br]△定期健康檢查不要等病了才去醫院 ， 平日的健康檢查不會太繁瑣 ， 卻會減少許多危險 ， 讓你省事又安心 。[br]△多聽老人言快感冒時喝姜湯 ， 偏頭痛按摩太陽穴、抹萬金油……這些老人家的偏方 ， 醫學界繞了一大圈證實了其可靠性 ， 所以還是別向老人撇嘴 。[br]△餐后吃糖果單獨吃糖 ， 容易馬上形成脂肪 ， 而且驅之不去 。但是身體對糖的需求也不可忽視 ， 與其下午吃巧克力 ， 不如在餐后吃一點糖果 。[br]△傾聽海濤聲自然界中最能使人心情放松的 ， 莫過于聽水波聲、海濤拍岸聲、海鷗叫聲……可找一張收錄這些美好聲音的情境音樂磁帶或cd ， 工作完以后聽一聽 ， 盡管處于鬧市 ， 也宛如身在海邊 。[br]△作個森林浴暫時放下所有的事情 ， 把心緒掏空 ， 在森林里讓氧氣充滿大腦和心房 ， 自然心曠神怡 。

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