婦女更年期飲食方法
絕大多數女性朋友們到達一定年紀的時候就會出現更年期的癥狀，是非常影響到女性朋友們的身體健康的，在這個期間里面一定要知道去調理自己的身體，如果是一旦出現一些癥狀的話就要及時的進行調理，一般來說都是用飲食調理的方法，因為這樣的方法會更加的健康和科學，不會直接傷害到女性朋友們的身體，總體來說飲食方面就是要吃一些比較清淡的食物 。
1.七寶粥
強腎、健脾 。紅豆50粒，黑豆64粒，黃豆56粒，蓮子21粒，紅棗24枚，核桃仁8個 。先將紅豆、黑豆、黃豆煮沸15分鐘后再入蓮子、核桃，再煮沸10分鐘入紅棗 。1日3次 。
2.蝦米粥
補脾益腎 。適應經量較多，或崩中暴下，經血色淡或有塊，腰膝酸軟，形寒肢冷，便溏，納呆腹脹等癥 。大蝦米10個，小米100克，鹽、味精、麻油、蔥末適量 。將蝦米切成小丁，小米淘凈，共煮粥，加調料即成 。每日1次 。
3.地黃棗仁粥
補陰清熱 。適應五心煩熱、面熱汗出、耳鳴腰酸、煩悶易怒、口苦尿黃、多夢便干等癥 。酸棗仁30克，生地黃30克，大米100克 。
4.鮮枸杞汁
補肝益腎 。適應月經紊亂或多或少，或先期或退后、頭暈目眩、五心煩熱、面潮紅、腰酸軟等癥 。鮮枸杞250克，洗凈后用紗布包裹，榨取汁液 。每次10～20毫升，每日2次 。
5.韭菜汁
溫陽寒宮 。適應形寒肢冷、面色酰白、精神萎靡、腰膝酸冷、經血量少多、色淡而清、夜尿多等 。韭菜洗凈，用干凈紗布包好，榨取汁液，臨服時加點白糖 。每日2次，每次5～10毫升 。
【婦女更年期飲食方法】那么最好是在飲食方面吃一些半流質食物，因為這樣的話是會更加促進自己消化系統進行消化的，不會直接傷害到自己消化系統的健康問題，而且更加不會出現便秘的情況發(fā)生，如果是一旦便秘的話就會讓自己的身體變得比以前更加的糟糕，因為會導致自己體內的毒素沒辦法排出體外 。
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