經(jīng)期保健八須知 你了解嗎？
女性月經(jīng)期間是身體最脆弱的時(shí)候 ， 此時(shí)的抵抗力較差 ， 如果不注意自身養(yǎng)護(hù)的話 ， 隨時(shí)都有可能會(huì)落下一些病根或引起某些婦科疾病 。因此 ， 女性的經(jīng)期保健至關(guān)重要 。那么 ， 女性在行經(jīng)期間都有哪些注意事項(xiàng)需要知道的呢？接下來 ， 我們就一塊來看看 。
（1）飲食有節(jié)：月經(jīng)期因經(jīng)血的耗散 ， 更需充足的營養(yǎng)；飲食宜清淡溫和 ， 易于消化 ， 不可過食生冷 ， 因寒使血凝 ， 容易引起痛經(jīng) ， 以及月經(jīng)過多或突然中斷等 。不可過食辛辣香燥傷津食物 ， 減少子宮出血 。要多喝開水 ， 多吃水果、蔬菜、保持大便通暢 。
（2）清潔衛(wèi)生：經(jīng)期要保持外陰清潔 ， 每晚用溫開水擦洗外陰 ， 不宜洗盆浴或坐浴 ， 應(yīng)以淋浴為好；衛(wèi)生巾、紙要柔軟清潔 ， 最好高壓消毒（有商品市售）使用；月經(jīng)帶、內(nèi)褲要勤換、勤洗 ， 以減輕血垢對(duì)外陰及大腿內(nèi)側(cè)的刺激 ， 洗后開水燙一下 ， 并在太陽下曬干后備用；月經(jīng)墊子宜用消毒紗巾及衛(wèi)生紙 。大便后要從前向后擦拭 ， 以免臟物進(jìn)入陰道 ， 引起陰道炎或子宮發(fā)炎 。
（3）調(diào)節(jié)情志：情志異常是重要的致病因素之一 ， 而精神情緒對(duì)月經(jīng)的影響尤為明顯 。故經(jīng)期一定要保持情緒穩(wěn)定 ， 心情舒暢 ， 避免不良刺激 ， 以防月經(jīng)不調(diào) 。
（4）勞逸結(jié)合：經(jīng)期可照常工作、學(xué)習(xí) ， 從事一般的體力勞動(dòng) ， 可以促進(jìn)盆腔的血液循環(huán) ， 從而減輕腰背酸痛及下腹不適 ， 但應(yīng)避免重體力勞動(dòng)與劇烈運(yùn)動(dòng) ， 因過勞可使盆腔過度充血 ， 引起月經(jīng)過多、經(jīng)期延長及腹痛腰酸等；并保證充足睡眠 ， 以保持充沛精力 。
【經(jīng)期保健八須知 你了解嗎？】（5）避免房事：月經(jīng)期 ， 子宮內(nèi)膜剝脫出血 ， 宮腔內(nèi)有新鮮創(chuàng)面 ， 宮口亦微微張開一些 ， 陰道酸度降低 ， 防御病菌的能力大減 。如此時(shí)行房 ， 將細(xì)菌帶入 ， 容易導(dǎo)致生殖器官發(fā)炎 。若輸卵管炎癥粘連 ， 堵塞不通 ， 還可造成不孕癥 。也可造成經(jīng)期延長 ， 甚至崩漏不止 。因此 ， 婦女在行經(jīng)期間應(yīng)禁止房事 ， 防止感染 。
（6）勿亂用藥：一般婦女經(jīng)期稍有不適 ， 經(jīng)后即可自消 ， 不需用藥 ， 以防干擾其正常過程 。若遇有腹痛難忍或流血過多 ， 日久不止者 ， 需經(jīng)醫(yī)生檢查診治為妥 ， 不要自己亂投藥餌 。
（7）寒暖適宜：注意氣候變化 ， 特別要防止高溫日曬 ， 風(fēng)寒雨淋 ， 或涉水、游泳、或用冷水洗頭洗腳 ， 或久坐冷地等 。
（8）作好記錄：要仔細(xì)記錄月經(jīng)來潮的日期 ， 推算下月來潮日期的情況 ， 便于早期發(fā)現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、妊娠等 。
推薦閱讀
- 武林閑俠八袋長老任務(wù)如何完成？八袋長老任務(wù)完成流程分析與說明
- 八寶飯用長糯米還是圓糯米？八寶飯不放豬油用什么代替
- 八月瓜殼的藥用價(jià)值
- 中藥八仙草的功效與作用
- 調(diào)理月經(jīng)期間會(huì)懷孕嗎 女人懷孕的條件
- 吃紅薯有什么保健作用（五谷食療）
- 防病抗衰老 玉米保健作用好（五谷食療）
- 來月經(jīng)能吃當(dāng)歸嗎 經(jīng)期可以吃當(dāng)歸嗎
- 程鐘齡加味八珍湯的作用功效
- 五一長假 保健康必知6原則7箴言