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蜂蜜檸檬水做法簡單 美容又減肥！

檸檬蜂蜜水具有很多功效 ， 比如美容養顏、排毒通便 ， 常喝檸檬蜂蜜水可以美白、祛斑 ， 還具有很好的減肥功效 ， 所以很受女性的歡迎 ， 但是很多人不知道怎么制作檸檬蜂蜜水會更好 ， 一起來學學吧！
喝蜂蜜檸檬水能不能減肥？
許多人都喜歡早晨起來切一片新鮮的檸檬泡白開水喝 ， 認為有助于排便和攝入維生素C 。但實際上 ， 100克檸檬中含有的維生素C為22毫克 ， 僅僅一兩片檸檬對于補充維生素C沒有特別大的幫助作用 ， 幫助排便更多是水的功勞 ， 與檸檬本身沒什么關系 。可檸檬單純泡水味道略酸 ， 喝起來感受不好 ， 這時人們就想到了加一勺蜂蜜 。從中醫角度來說 ， 蜂蜜能夠潤燥通便 ， 美容養顏 ， 可謂是女性們的最愛 ， 但從營養學角度來說 ， 蜂蜜僅僅是含有少量礦物質、水分及大量單糖與果糖的碳水化合物 ， 而碳水化合物通常代表著兩個字——“能量” ， 喝多了蜂蜜很容易導致人每天攝入的能量過多 。
檸檬蜂蜜水的做法
1、蜜漬檸檬片
（1）取適量洗干凈的檸檬 ， 在洗的時候要記得拿鹽搓一搓 ， 這樣能把檸檬表面的蠟去掉 。
（2）把檸檬切片 ， 先在瓶子里倒一點蜂蜜 ， 碼一層檸檬 ， 反復操作 ， 蜂蜜一定要沒過檸檬 。
（3）把碼好的檸檬蜂蜜密封放冰箱冷藏放置一個星期 ， 即可沖泡飲用 。
2、快速版蜜漬檸檬
（1）檸檬切片 ， 檸檬片不要太厚 ， 將檸檬一層一層鋪在密封罐里 ， 中間可適當加入蜂蜜 。
（2）之后加入適當涼開水 ， 沒過檸檬 ， 蓋上密封罐 ， 浸泡一天 。
（3）喝的時候夾兩三片出來 ， 再倒小半杯檸檬蜂蜜水 ， 加溫開水沖泡即可 。
3、升級版蜜漬檸檬
（1）檸檬用粗鹽搓洗干凈表皮 。再用工具刨成絲 。檸檬肉切小丁 。
（2）玻璃瓶中放入檸檬肉 ， 倒入蜂蜜浸過檸檬肉 。再放入檸檬皮 ， 再倒入蜂蜜浸過檸檬皮 。
（3）密封玻璃瓶 ， 放冰箱涼藏 。用時取適量 ， 用涼開水沖泡即可 。
減肥過程中需要掌握的重要原則
【蜂蜜檸檬水做法簡單 美容又減肥！】人一天攝入的總能量小于人一天輸出的總能量 。如前文所述 ， 如果每天飲用一杯蜂蜜檸檬水 ， 整體來說 ， 攝入的熱量小于輸出的熱量 ， 人自然而然就會瘦下來 ， 這不僅受益于檸檬酸 ， 更是受益于人自身的運動 。但如果完全不考慮能量的攝入和輸出 ， 無限制地喝蜂蜜檸檬水 ， 只會導致人體攝入大量來自蜂蜜的多余能量 ， 就有可能像這位網友提到的 ， 不但不能減肥 ， 反而弄巧成拙 。能不能減肥 ， 純粹取決于網友是否能夠科學、合理地飲用蜂蜜檸檬水 。

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