不做“濕”人的方法 體內(nèi)濕氣重怎樣祛除
炎炎夏日 ， 濕熱的季節(jié) ， 更是助長(zhǎng)了濕氣的的肆虐 ， 而很多人也因?yàn)樯眢w的各種原因而導(dǎo)致了體內(nèi)濕氣重 ， 那么體內(nèi)濕氣重應(yīng)該怎樣祛除 ， 我們都在日常生活中又應(yīng)該怎樣防濕呢？下面就讓小編給大家介紹一下吧 。
目錄
1、濕氣重是怎么回事 2、治體內(nèi)濕氣重的食療方
3、女人體內(nèi)濕氣重怎樣祛除 4、孕婦體內(nèi)濕氣重怎樣祛除
5、男人體內(nèi)濕氣重怎樣祛除 6、寶寶體內(nèi)濕氣重怎樣祛除
7、體內(nèi)濕氣重怎樣祛除 8、夏季防濕的秘方
濕氣重是怎么回事
濕氣重也是有內(nèi)濕和外濕的分別的 ， 如果自然界的六氣太過的話也不會(huì)適合人體正常的適應(yīng)這就是六邪 。
而此處的外濕即為自然界濕氣太勝侵襲人體 ， 由于濕為陰邪易襲陽位其性重濁 ， 所以感受濕邪時(shí)會(huì)有頭痛如裹困重等感覺 ， 又因其重濁粘膩往往伴有肢體困重麻木的感覺 ， 另外脾喜燥惡濕 ， 易被濕邪所困出現(xiàn)脾虛生內(nèi)濕的癥狀：肌肉酸痛倦怠乏力 ， 納呆食少 ， 便溏完谷不化 ， 口中粘膩等 。觀其舌苔厚膩 ， 察其脈象濡臨床間夾其他征象 ， 都表現(xiàn)出濕氣重的癥狀體征 。
如何判斷自己身體是否有濕 如何祛濕
有句古話叫：“千寒易除 ， 一濕難去 。濕性黏濁 ， 如油入面 。”濕與寒在一起叫寒濕 ， 與熱在一起叫濕熱 ， 與風(fēng)在一起叫風(fēng)濕 ， 與暑在一起就是暑濕 。濕邪不去 ， 吃再多的補(bǔ)品、藥品都如同隔靴搔癢 ， 隔山打牛 。生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病 ， 甚至惡性腫瘤 ， 其實(shí)這些病都跟濕邪、痰濕有關(guān) 。
1800多年前 ， 東漢偉大的醫(yī)學(xué)家張仲景在他的著作《傷寒論》中說：“身大熱 ， 反欲得衣者 ， 寒在骨髓 。”就是說發(fā)燒的人雖然體溫很高 ， 身上反而感覺寒冷想多穿衣服 ， 表明體內(nèi)寒氣很重 ， 寒邪都到骨髓了 。此時(shí)再用抗生素等寒涼藥物輸液消炎退燒 ， 會(huì)把外在的一些寒濕之氣直接帶進(jìn)體內(nèi) 。(我們不都是這樣做的嗎？)
張仲景是《傷寒論》的作者 ， 在他那個(gè)時(shí)代人們?nèi)甜囀軆?nbsp;， 疾病以寒邪為主 ， 用熱藥就可以直接對(duì)治 。如今隨著生活環(huán)境的改變 ， 單純的傷寒已經(jīng)很少見了 ， 反而是外寒跟內(nèi)熱交織在一起 ， 形成了濕邪 。真正的寒癥并不多見 ， 主要是以濕邪為主 。濕為陰邪 ， 遏傷陽氣 ， 阻礙氣機(jī) 。換句話說 ， 陽虛的時(shí)代是濕邪在作祟 。
有一個(gè)奇怪的現(xiàn)象 ， 就是現(xiàn)在冬天很少見到真正著涼感冒的病人 ， 夏天反而比比皆是 。
現(xiàn)代人是生活在一個(gè)冬有暖氣夏有空調(diào)的環(huán)境中 ， 對(duì)四季的感覺越來越不分明 。夏天該出汗的時(shí)候因?yàn)橛每照{(diào)導(dǎo)致汗液揮發(fā)不出來淤積體內(nèi);冬天燒暖氣 ， 穿件單衣還冒汗 ， 陽氣外越 ， 藏不住精氣(冬不藏精 ， 春必病溫) 。人體在這種環(huán)境的狀態(tài)下最容易生病 ， 皮膚開合的功能下降 ， 抵御病邪的能力越來越差了 ， 極容易導(dǎo)致體內(nèi)濕邪堆積 ， 造成陽氣虛衰 。濕邪對(duì)人體的傷害 ， 比寒邪還要大 。
酷暑時(shí)節(jié) ， 人們貪圖冷氣 ， 愛喝冷飲 ， 愛吃涼菜 。一杯冰鎮(zhèn)啤酒下肚 ， 從里到外、從頭到腳都透著涼快勁兒 。殊不知 ， 為貪圖這一時(shí)之快 ， 同時(shí)也將濕邪深深地埋在了體內(nèi) ， 成為困擾我們健康的一個(gè)大大的隱患 。
每年七八月份叫長(zhǎng)夏 ， 此時(shí)濕氣當(dāng)令 ， 人體中的脾與之相應(yīng) 。濕在中醫(yī)里又叫“陰邪” ， 而脾為至陰之臟 ， 喜燥惡濕 ， 所以脾氣在七八月的時(shí)候最旺盛 。如果長(zhǎng)夏濕氣過盛 ， 就容易損傷脾臟 。同時(shí) ， 脾主運(yùn)化水液 ， 它的特點(diǎn)是陽氣易衰 ， 陰氣易盛 ， 濕邪侵犯人體后最易傷害脾陽 ， 而脾陽的虛弱也進(jìn)一步助長(zhǎng)了濕邪的侵入 。
還有的人喜歡吃豬肉 ， 豬肉性味咸寒助痰 ， 肉吃多了也能導(dǎo)致痰濕 ， 如果感覺體內(nèi)濕重 ， 最好堅(jiān)持吃一段時(shí)間的素食;長(zhǎng)期吃電飯煲煲的大米飯 ， 也容易造成體濕 。體濕的人可以用薏米紅豆湯或鍋巴來解決 。喝上一陣子薏米紅豆湯之后 ， 再喝小米粥來補(bǔ)補(bǔ)脾胃 ， 久之脾健 ， 濕自化 。
如何知道自己濕氣重
起床時(shí)——看感覺
如果每天早晨起床的時(shí)候覺得特別疲勞 ， 頭發(fā)昏 ， 打不起精神來 ， 或是像穿了件濕衣服一樣 ， 渾身不清爽 ， 人也懶得動(dòng)……那么可以肯定你體內(nèi)有濕了 。
如廁時(shí)——看大便
清晨方便后 ， 可以觀察一下大便 。是不是粘在馬桶上了 ， 一箱水還沖不凈 。不方便觀察馬桶的 ， 也可以觀察手紙 ， 正常的話一兩張紙就夠了 ， 如果三五張紙反復(fù)擦也擦不凈 ， 也說明體內(nèi)有濕了(這就是問診單上為什么要問大便的原因) 。大便的顏色和形狀也可以幫助判斷體內(nèi)是否有濕 。正常的大便是金黃色香蕉形的 ， 但時(shí)下很少有人是這種健康的大便 。體內(nèi)有濕的情況下 ， 大便的顏色發(fā)青 ， 溏軟不成形 ， 總有排不凈的感覺(這是脾虛的重要標(biāo)志 ， 很多人都有) 。時(shí)間長(zhǎng)了 ， 宿便產(chǎn)生的毒素積留在體內(nèi) ， 則百病叢生 。
洗漱時(shí)——看舌苔
【不做“濕”人的方法 體內(nèi)濕氣重怎樣祛除】上完廁所后我們通常就開始洗漱了 ， 刷牙前我們不妨抽出幾秒鐘 ， 對(duì)著鏡子看看自己的舌頭 。“舌為心之苗 ， 又為脾之外候” ， 舌頭是可以敏感地反映出我們身體狀況的 。
健康的舌淡紅而潤(rùn)澤 ， 舌面有一層舌苔 ， 薄白而清靜 ， 干濕適中 ， 不滑不燥 。如果舌頭達(dá)不到這些指標(biāo) ， 那說明身體機(jī)能已經(jīng)出現(xiàn)問題了 。如果舌苔白厚 ， 看起來滑而濕潤(rùn) ， 則說明體內(nèi)有寒;如果舌苔粗糙或很厚、發(fā)黃發(fā)膩 ， 則說明體內(nèi)有濕熱;如果舌質(zhì)赤紅無苔 ， 則說明體內(nèi)已經(jīng)熱到一定的程度傷陰了 。
除了以上主要的三點(diǎn) ， 還有兩個(gè)判別方法：
第一 ， 看早上起來刷牙的時(shí)候 ， 惡不惡心 。很多人說自己一刷牙就嘔吐、惡心 ， 嗓子里邊總是有絲絲拉拉的、不干不凈的感覺 ， 即使有吐痰 ， 也只是一點(diǎn) 。
第二 ， 早晨起來感覺小腿肚子是不是發(fā)酸、發(fā)沉 。這些也是濕的典型特征 ， 順便說一個(gè)祛濕的妙法 ， 就是點(diǎn)揉承山穴 。
測(cè)試下你的濕氣重嗎
許多人 ， 特別是剛到廣東不久的外省人對(duì)于“濕”還沒有很深的感觸 ， 也不知道該如何辨識(shí)體內(nèi)的濕氣重不重 。羊城晚報(bào)采訪人員特采訪了廣東省人民醫(yī)院中醫(yī)科林舉擇主治醫(yī)師 ， 讓他教您如何快速判斷體內(nèi)有無濕氣 。
1、看形體
中醫(yī)有說“瘦人多相火 ， 肥人多痰濕” 。虛胖體型的人多有水濕 ， 嚴(yán)重者還會(huì)出現(xiàn)下肢水腫等問題 。
2、看狀態(tài)
濕氣明顯的人士常常感到身體特別困倦 ， 懶得活動(dòng) ， 頭重如裹 ， 頭腦不清爽 ， 關(guān)節(jié)沉重 ， 渾身酸痛 ， 這是濕氣黏滯 ， 阻滯經(jīng)絡(luò)的表現(xiàn) 。此外 ， 這些人士還常有胸悶的感覺 ， 要長(zhǎng)呼一口氣才舒服 。
3、看胃口和食欲
濕氣重的人士到該吃飯的時(shí)候 ， 沒有饑餓的感覺 ， 而且什么也不想吃 ， 吃一點(diǎn)東西就感覺胃脹 ， 日常有隱隱的胸脘痞悶感 ， 這種感覺就好像吃下去的東西自己往上頂似的 。這是典型的脾虛濕困表現(xiàn) 。
4、看大便
體內(nèi)濕氣重時(shí) ， 大便往往稀爛不成形 ， 就算大便基本成形便質(zhì)也很松軟 ， 而且容易粘在馬桶上很難沖走 。人也總有大便排不盡的感覺 。
5、看小便
小便往往表現(xiàn)為尿不多 ， 但次數(shù)多或尿得不痛快 ， 有灼熱或澀痛感 。個(gè)別女性朋友還有白帶量多 ， 這些都是濕氣重的表現(xiàn) 。
6、看舌頭
判斷有無濕氣最準(zhǔn)確的方法就是看舌 。寒濕證候的人士常是舌淡胖 ， 舌邊有齒印 ， 苔白膩 。而濕熱證候的人士常是舌紅苔黃膩 。
7、看耳朵、頭發(fā)
耳朵里耳屎呈油狀易流出也提示濕熱證候明顯 。此外 ， 如果毛發(fā)容易油膩出油 ， 面部皮膚油膩油亮或早晨眼皮腫 ， 有下眼袋 ， 面色晦暗或發(fā)黃也常提示體內(nèi)有濕氣 。
治體內(nèi)濕氣重的食療方
世上有一種藥 ， 又能當(dāng)飯吃 ， 還能當(dāng)茶喝 ， 不僅美味養(yǎng)人 ， 還能讓全家人百病不生 。它們一是薏米 ， 一是紅豆 。這兩種東西 ， 不需按什么比例 ， 每次一樣抓一把 ， 洗干凈后放在鍋里面加水熬 ， 熬好后就是祛濕健脾的佳品——薏米紅豆粥了 。
熬薏米紅豆粥是有很多技巧和講究的 。薏米很硬 ， 紅豆也很硬 ， 如果放在鍋里一直熬 ， 大概熬一個(gè)多小時(shí)還不爛 ， 很浪費(fèi)火或者電 ， 而且搞不好還會(huì)把水燒干 ， 造成糊底 。我建議的方法有兩種：第一種方法是在鍋里加進(jìn)去足夠的水 ， 燒開后熄火 ， 讓薏米和紅豆在鍋里悶半個(gè)小時(shí) ， 再開火 ， 燒開后再悶半個(gè)小時(shí) ， 紅豆粥就煮成了 。第二種方法更簡(jiǎn)單 ， 就是把眼下家里不常用的保溫瓶洗干凈 ， 把薏米和紅豆放在里面 ， 再倒進(jìn)去開水 ， 塞緊瓶頭悶著 ， 每天晚上這樣弄好 ， 早晨起來就是粥了 ， 正好當(dāng)早餐喝 。這是非常省事的 ， 也最節(jié)省能源的 ， 不用再熬了 。
薏米紅豆粥有個(gè)好處 ， 就是怎么熬都不會(huì)發(fā)黏發(fā)稠 ， 底下總是熬爛了的紅豆和薏米 ， 上面是淡紅色的湯 ， 而薏米和紅豆的有效成分大半都在湯里 。熬粥的時(shí)候 ， 水放得多一些 ， 這些湯就夠我們喝半天了 ， 正好可以當(dāng)茶喝 。如果是夏天 ， 上午就得爭(zhēng)取把它喝完 ， 因?yàn)榈较挛绾染蜁?huì)變味了 。
至于功效 ， 那真是非同小可 。薏米 ， 在中藥里稱“薏苡仁” ， 《神農(nóng)本草經(jīng)》將其列為上品 ， 它可以治濕痹 ， 利腸胃 ， 消水腫 ， 健脾益胃 ， 久服輕身益氣 。紅豆 ， 在中藥里稱作“赤小豆” ， 也有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效 ， 因?yàn)樗羌t色的 ， 紅色入心 ， 因此它還能補(bǔ)心 。現(xiàn)代人精神壓力大 ， 心氣虛 ， 飲食不節(jié) ， 運(yùn)動(dòng)量少 ， 脾虛濕盛 。既要祛濕 ， 又要補(bǔ)心 ， 還要健脾胃 ， 非薏米和紅豆莫屬 。將其熬成粥 ， 意在使其有效成分充分為人體吸收 ， 同時(shí)也不給脾胃造成任何負(fù)擔(dān) 。
關(guān)于薏米和紅豆的“消腫”作用 ， 也很有意思 。我們千萬不要以為腫就是水腫 。試看今人 ， 10個(gè)里面起碼有5～6個(gè)身體發(fā)福 ， 這也是腫 ， 叫做體態(tài)臃腫 。在中醫(yī)看來 ， 肥胖也好 ， 水腫也好 ， 都意味著體內(nèi)有濕 。水液不能隨氣血流動(dòng) ， 滯留在人體細(xì)胞之間 ， 使人體迅速膨脹起來 。水腫如此 ， 肥胖也是如此 ， 只不過是程度有深有淺而已 。祛濕性極強(qiáng)的藥物或食物能祛除這些滯留在人體的水液 ， 也就能消腫 。所以 ， 治療水腫必用紅豆 ， 而實(shí)踐證明 ， 薏米紅豆粥具有良好的減肥功效 ， 既能減肥 ， 又不傷身體 ， 尤其是對(duì)于中老年肥胖者 ， 效果尤其好 。
經(jīng)常有人問：“為什么薏米紅豆粥煮不成黏稠狀呢？”還有人對(duì)我說：“我在熬薏米紅豆粥的時(shí)候 ， 加了一小把大米 ， 結(jié)果粥就熬稠了 ， 味道那叫一個(gè)美啊！”
我說：“千萬不能加大米進(jìn)去！”為什么？因?yàn)榇竺组L(zhǎng)在水里 ， 含有濕氣 ， 濕性黏稠 ， 所以大米一熬就稠了 。紅豆和薏米都是祛濕的 ， 本身不含濕 ， 所以它們?cè)趺窗径疾怀?nbsp;， 湯很清 。中醫(yī)恰恰是利用了它這種清的性質(zhì) ， 來把人體的濕給除掉 ， 一旦加進(jìn)去大米 ， 就等于加進(jìn)去了濕氣 ， 所以整個(gè)粥就稠了 。雖然味道可能更好了 ， 但對(duì)于養(yǎng)生來說并非好事 ， 就因?yàn)槟且话汛竺?nbsp;， 所有的紅豆、薏米就都白費(fèi)了 ， 功效全無 。
平日思慮傷神、勞心過度而運(yùn)動(dòng)量少的人 ， 往往臉上沒有血色 ， 精神也不夠充沛 ， 甚至心悸、貪睡 ， 感覺頭重如裹 ， 心中空虛 。這是體內(nèi)有濕加上心氣不足的表現(xiàn) ， 可以在薏米紅豆粥中加一些桂圓同煮 。桂圓甘溫 ， 能開胃健脾、安神補(bǔ)血 ， 能振奮心陽 ， 溫補(bǔ)心氣 ， 使人精神飽滿、中氣十足 。它特別適合強(qiáng)腦力勞動(dòng)者 ， 也很適合中老年人 。
年輕人容易出現(xiàn)煩躁、失眠 ， 或者臉上起紅疹、痘痘 ， 這都是心火過旺、濕熱內(nèi)擾所致 ， 可以在薏米紅豆粥中加上百合或蓮子同煮 ， 或者兩種都加 。
百合能潤(rùn)肺、養(yǎng)顏 ， 又能清心火、安心神 。蓮子最能養(yǎng)心、清心火 ， 同時(shí)又能健脾、補(bǔ)腎 ， 但是蓮子稍有滯澀作用 ， 身體比較瘦弱的人可以用 ， 但那種體內(nèi)淤滯較多的胖子恐怕就不宜用了 。
用蓮子的時(shí)候 ， 要去掉里面的心 。當(dāng)然 ， 如果嫌這個(gè)粥沒有什么味道 ， 還可以加點(diǎn)冰糖 。在各類糖中 ， 只有冰糖是涼性的 ， 能清心火 。
如果著涼感冒了 ， 或是體內(nèi)有寒 ， 胃中寒痛 ， 食欲不佳 ， 可在薏米紅豆粥中加幾片生姜 。生姜性溫 ， 能溫中驅(qū)寒 ， 健脾和胃 。注意 ， 生姜不可多放 ， 多放就使粥變得辛辣了 。如果想在這個(gè)粥里加點(diǎn)調(diào)味品 ， 那就只能放紅糖了 ， 紅糖也是性溫的 。
值得一提的是 ， 婦女產(chǎn)后的保養(yǎng)時(shí) ， 喝這個(gè)粥要去掉薏米 ， 可在其中再加點(diǎn)大棗 ， 大棗能溫中、健脾、養(yǎng)血 ， 是非常適宜的 。
腎虛的人 ， 可在薏米紅豆粥中加一些黑豆 。因?yàn)楹谏肽I ， 而豆的形狀也跟腎十分相似 ， 是補(bǔ)腎的佳品 。
當(dāng)下人們常說的腳氣病 ， 是典型的濕熱下注 。可在薏米紅豆粥中加上黃豆 ， 食其粥 ， 同時(shí)用熬出來的湯洗腳 。內(nèi)外同治 ， 效果甚佳 。
如果咳嗽 ， 還可以把生梨去皮去核切成1～2厘米見方的小塊兒 ， 加入薏米紅豆粥中同煮 ， 可以潤(rùn)肺、化痰、止渴 。
山藥和南瓜也可以放在薏米紅豆粥中同煮 。山藥號(hào)稱“氣死小人參” ， 有時(shí)候 ， 它比人參的補(bǔ)益作用還大 ， 它是補(bǔ)脾胃的圣品 ， 而且能強(qiáng)腎固精 ， 潤(rùn)肺益氣 。南瓜能補(bǔ)中益氣 ， 還能消炎、止痛、殺蟲、解毒 ， 對(duì)保護(hù)胰臟、預(yù)防糖尿病來說 ， 是非常好的東西 。
除了紅豆薏米粥 ， 大家還可以多了解各種食物的性、味 ， 舉一反三 ， 自己進(jìn)行加減 ， 組成更多適合自己體質(zhì)的飲食處方來 。這樣 ， 食物才能真正成為養(yǎng)生的佳品 。
神色晦暗、精神不足 ， 甚至心悸、貪睡、心中空虛：薏米紅豆加桂圓；
煩躁失眠 ， 或者臉上起紅疹、痘痘：薏米紅豆加百合、蓮子；
胃中寒痛、食欲不佳、怕冷：薏米紅豆加生姜；
腎虛：薏米紅豆加黑豆；
腳氣：薏米紅豆加黃豆；
咳嗽：意米紅豆加梨；
食欲不振、身體羸瘦：薏米紅豆加山藥；
泄瀉、腹痛、糖尿病：薏米紅豆加南瓜；
體虛、早泄、遺精、夜尿過多：薏米紅豆加芡實(shí)；
孕婦：減薏米 ， 加少量黃芪、黨參；
產(chǎn)婦：減薏米 ， 加大棗、小米、紅糖 。
主癥
體內(nèi)有濕 ， 舌膩 ， 大便不成形 ， 或身重體酸無力 ， 或關(guān)節(jié)不利 ， 或口淡乏味而膩 ， 或腹脹頭痛 ， 或體胖痰多 ， 或手、足、面部易生癬、痘……
主方
薏米、紅豆等分 ， 加水熬粥 ， 取其湯作茶飲 ， 余者為粥 ， 食用 。
兼癥
1 ， 神色晦暗 ， 精神不足 ， 甚至心悸、貪睡 ， 心中空虛加桂圓；
2 ， 煩躁失眠 ， 或者臉上起紅疹、痘痘加百合、蓮子；
3 ， 胃中寒痛 ， 食欲不佳 ， 怕冷 加生姜；
4 ， 腎虛加黑豆；
5 ， 腳氣加黃豆；
6 ， 咳嗽加梨；
7 ， 食欲不振 ， 身體羸瘦加山藥；
8 ， 泄瀉 ， 腹痛 ， 糖尿病加南瓜；
9 ， 體虛、早泄、遺精、夜尿過多加芡實(shí)；
10 ， 孕婦減薏米 ， 加其他；
11 ， 產(chǎn)婦減薏米 ， 加大棗、紅糖等 。
女人體內(nèi)濕氣重怎樣祛除
春季陰陽調(diào)和 ， 是濕氣最重的時(shí)節(jié) ， 而濕氣太重會(huì)使女性朋友的身體出現(xiàn)不適的反應(yīng) 。所以最好在發(fā)現(xiàn)的時(shí)候 ， 盡量調(diào)理好身體 。那么女人濕氣重吃什么好呢？今天小編就來告訴大家女人濕氣重吃什么好 ， 趕緊來看看吧！
一、女人濕氣重吃什么好
1、薏米紅豆粥去女人濕氣重
薏米紅豆粥是人人皆宜的去濕佳品 ， 薏米 ， 在中藥里稱“薏苡仁” ， 《神農(nóng)本草經(jīng)》將其列為上品 ， 它可以治濕痹 ， 利腸胃 ， 消水腫 ， 健脾益胃 ， 久服輕身益氣 。紅豆 ， 在中藥里稱作“赤小豆” ， 也有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效 ， 因?yàn)樗羌t色的 ， 紅色入心 ， 因此它還能補(bǔ)心 。現(xiàn)代人精神壓力大 ， 心氣虛;飲食不節(jié) ， 運(yùn)動(dòng)量少 ， 脾虛濕盛 。既要去濕 ， 又要補(bǔ)心 ， 還要健脾胃 ， 非薏米和紅豆莫屬 。
2、吃蟲草素含片
傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為濕氣產(chǎn)生的原因主要是由于人體肝腎功能衰退引起脾胃失調(diào)、氣血不足、新陳代謝紊亂而產(chǎn)生的 ， 使其無法排除體外 。蟲草素是補(bǔ)腎護(hù)肝最好的藥物 ， 可以疏肝活血 ， 有效促進(jìn)人體新陳代謝 ， 排除人體毒素 。因?yàn)榻?jīng)過分子提純的小分子蟲草素制作成含片 ， 徹底去除了蟲草重金屬 ， 此外 ， 藥物一般都是依賴脾胃進(jìn)行消化 ， 濕氣重的人本身脾胃虛弱影響藥物吸收 ， 選擇服用蟲草素含片 ， 直接經(jīng)過舌下粘膜吸收 ， 不增加脾胃負(fù)擔(dān) 。所以見效會(huì)更快 ， 服用起來更加的健康 ， 從而實(shí)現(xiàn)標(biāo)本兼治、多靶點(diǎn)、多渠道對(duì)濕氣的治療排除 。
二、女人濕氣重易得四種婦科病
1.妊娠病
水濕內(nèi)停 ， 氣化不利 ， 在妊娠早期常可致妊娠惡阻加重 ， 而見頭悶嘔惡 ， 胸悶納呆 ， 嘔吐不欲食 。
2.產(chǎn)后病
婦人產(chǎn)后“多虛多瘀” ， 氣血雙虧 ， 脾胃不足 ， 最易濕邪相犯而致產(chǎn)后吐瀉 ， 水腫 ， 惡露不行 ， 肢體酸疼 。
3.月經(jīng)病
久居濕地或冒雨涉水 ， 常可感受外濕而致月經(jīng)前后肢體疲倦 ， 疼痛 ， 頭重納呆或低熱難退 ， 經(jīng)行不暢或經(jīng)前腹瀉 ， 月經(jīng)量少 ， 痛經(jīng) ， 經(jīng)閉 ， 甚則引發(fā)不孕癥 。
4.帶下病
“濕土之氣同類相召” ， 內(nèi)外濕相合 ， 濕困脾土致使脾虛運(yùn)化失職 ， 水濕泛濫 ， 下注胞宮致帶脈失約則見帶下量多 ， 濕邪化熱傷絡(luò)或成濕熱濕毒 ， 則帶有青、黃、赤、白、黑之分 。《傅青主女科》云：“夫帶下者俱是濕癥 。”
孕婦體內(nèi)濕氣重怎樣祛除
體內(nèi)濕氣重怎么辦？體內(nèi)濕氣重怎樣祛除？有句古話叫：千寒易除 ， 一濕難去 。濕性黏濁 ， 如油入面 。濕與寒在一起叫寒濕 ， 與熱在一起叫濕熱 ， 與風(fēng)在一起叫風(fēng)濕 ， 與暑在一起就是暑濕 。孕婦濕氣重該怎么辦呢？
1、食療祛濕
體內(nèi)濕氣較重 ， 可以吃些排濕氣的食物如紅豆粥 ， 百合蓮子湯 ， 大棗 ， 銀耳蓮子羹 ， 姜湯水 ， 蔥 ， 大蒜等 。
多喝清熱去濕湯
用適量的土茯苓、茯苓、赤小豆、陳皮 ， 加瘦肉或者豬骨煲湯 ， 能夠有效地起到清熱的作用并能夠去濕 ， 這是廣東的傳統(tǒng)去濕湯 ， 適合夏天飲用 。
少吃鹽 ， 多健脾
吃東西比較重口味”的朋友往往都比較容易惹來濕氣 ， 因?yàn)橹乜谖?rdquo;會(huì)加重對(duì)脾胃的負(fù)擔(dān) ， 大家在飲食上少吃多鹽食物 ， 并且多吃一些流質(zhì)和五谷類食物 。
注意事項(xiàng)
薏仁是祛濕的良方 ， 但是薏仁會(huì)使身體冷虛 ， 虛寒體制不適宜長(zhǎng)期服用 ， 所以懷孕婦女及正值經(jīng)期的婦女應(yīng)該避免食用 。
另外 ， 避免吃生冷和寒性的食物如西瓜、大白菜、苦瓜等 。
2、多運(yùn)動(dòng)
體內(nèi)的濕氣要排除最好就是通過運(yùn)動(dòng) ， 運(yùn)動(dòng)的排汗不僅能夠排毒 ， 更能夠有效地把多余的濕氣排出來 ， 并且有助于促進(jìn)血液循環(huán) ， 促進(jìn)新陳代謝 。適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)排汗利于除濕氣 ， 多外出曬太陽利于胎兒的發(fā)育 。
蒸汗
蒸汗有濕蒸干蒸之分 ， 它能夠促進(jìn)身體的毒素排出 ， 是一種坐著就能夠排毒”的活動(dòng) ， 更適合一些不大愿動(dòng)”的朋友 ， 而且也能夠把體內(nèi)的濕氣有效排出 。
3、注意睡眠
濕氣重的孕婦一定要保證充足的睡眠 ， 才能保證身體有足夠的抵抗力 ， 濕重情況才可以有效緩解 。睡前喝杯牛奶 ， 有助于孕婦睡眠 。
4、及時(shí)就醫(yī)
由于孕婦的特殊體質(zhì) ， 薏米之類的食物應(yīng)當(dāng)小心進(jìn)食 ， 如果濕氣嚴(yán)重的話 ， 應(yīng)及時(shí)就醫(yī) ， 在醫(yī)生指導(dǎo)下服用藥物治療 。
男人體內(nèi)濕氣重怎樣祛除
1、飲食調(diào)理
腸胃系統(tǒng)關(guān)系到營(yíng)養(yǎng)及水分代謝 ， 最好的方式就是適量、均衡飲食 。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化 ， 容易造成腸胃悶脹、發(fā)炎 。甜食油炸品會(huì)讓身體產(chǎn)生過氧化物 ， 加重發(fā)炎反應(yīng) 。
生冷食物、冰品或涼性蔬果 ， 會(huì)讓腸胃消化吸收功能停滯 ， 不宜經(jīng)常食用 ， 如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等 ， 最好在烹調(diào)時(shí)加入蔥、姜 ， 降低蔬菜的寒涼性質(zhì) 。
薏米紅豆粥最去濕氣 ， 薏米50克 ， 紅小豆25克 ， 白糖適量 。薏米、紅小豆洗凈后放入鍋中 ， 加適量水浸泡3-4小時(shí)后同煮至熟 。加入適量白糖 ， 冷卻后食用 。年輕人容易出現(xiàn)煩躁、失眠 ， 或者臉上起紅疹、痘痘 ， 這都是心火過旺、濕熱內(nèi)擾所致 ， 可以在薏米紅豆粥中加上百合或蓮子同煮 ， 或者兩種都加 。
也可以嘗試在家里煮一碗熱辣辣的姜湯 ， 用姜湯的絕妙效用將體內(nèi)的濕氣逼散出來 ， 待到全身發(fā)過汗以后 ， 病癥就會(huì)有所緩解 。
2、運(yùn)動(dòng)祛濕
體內(nèi)濕氣重的人大多數(shù)都是飲食油膩、缺乏運(yùn)動(dòng)的人 。這些人常常會(huì)感覺身體沉重、四肢無力而不愿活動(dòng) ， 但越是不愛運(yùn)動(dòng) ， 體內(nèi)淤積的濕氣就越多 ， 久而久之 ， 必然就會(huì)導(dǎo)致濕氣攻入脾臟 ， 引發(fā)一系列的病癥 。
運(yùn)動(dòng)可以緩解壓力 ， 促進(jìn)身體器官運(yùn)作 ， 加速濕氣排出體外 。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運(yùn)動(dòng) ， 有助活化氣血循環(huán) ， 增加水分代謝 。
3、日常防濕
不要直接睡地板 。地板濕氣重 ， 容易入侵體內(nèi) ， 造成四肢酸痛 。
房間內(nèi)的濕氣如果很重 ， 建議多開窗透氣 。如果外界濕氣也很重 ， 還可以打開風(fēng)扇、空調(diào) ， 借助這些電器保持空氣的對(duì)流 。
潮濕下雨天減少外出 。不要穿潮濕未干的衣服 ， 不要蓋潮濕的被子 ， 洗完澡后要充分擦干身體 ， 吹干頭發(fā) 。
男人怎么診斷體內(nèi)是否有濕氣
1、如果每天早晨起床的時(shí)候覺得特別疲勞 ， 頭發(fā)昏 ， 打不起精神來 ， 或是像穿了件濕衣服一樣 ， 渾身不清爽 ， 人也懶得動(dòng) ， 那么可以肯定體內(nèi)有濕氣了 。
2、清晨方便后 ， 可以觀察一下大便 。是不是粘在馬桶上了 ， 一箱水還沖不凈 。也可以觀察手紙 ， 如果三五張紙反復(fù)擦也擦不凈 ， 也說明體內(nèi)有濕氣 。
3、上完廁所后就開始洗漱了 ， 刷牙前不妨抽出幾秒鐘 ， 對(duì)著鏡子看看自己的舌頭 。如果舌苔白厚 ， 看起來滑而濕潤(rùn) ， 則說明體內(nèi)有寒 。如果舌苔粗糙或很厚、發(fā)黃發(fā)膩 ， 則說明體內(nèi)有濕熱 。如果舌質(zhì)赤紅無苔 ， 則說明體內(nèi)已經(jīng)熱到一定的程度傷陰了 。
寶寶體內(nèi)濕氣重怎樣祛除
寶寶很容易受到濕氣的侵?jǐn)_ ， 尤其是在回南天的天氣狀況下 ， 當(dāng)你的寶寶出現(xiàn)食欲不振、或是大便有點(diǎn)稀 ， 都有可能是因?yàn)轶w內(nèi)濕氣重引起的 ， 如果只以為是吃飯問題 ， 一味地調(diào)理飲食 ， 這可不一定能解決問題哦 。下面就和好網(wǎng)小編一起來了解一下寶寶體內(nèi)濕氣重的表現(xiàn) ， 還有對(duì)癥治療的方法吧！
1：寶寶食欲不振的解決方法
回南天天氣下 ， 濕氣重很容易導(dǎo)致脾胃功能減退 ， 因此 ， 很多人都會(huì)感到胃口不好、食欲不振 。小朋友就更不愿進(jìn)食了 。
這種情況下 ， 只有讓寶寶濕氣下去 ， 他的胃口才會(huì)好起來 ， 那么媽媽們就需要在寶寶飲食上多下工夫 。
那些不利于消化的東西盡量不要給寶寶吃 ， 比如冷飲、油炸食品、不易消化的糯米一類的食物等 。
另外小編想要提醒各位爸爸媽媽的是 ， 對(duì)于寶寶濕氣重導(dǎo)致的胃口不好 ， 幾頓飯不吃 ， 爸爸媽媽們也不用太著急 ， 我們大人都有胃口不好的時(shí)候 ， 更何況寶寶 ， 餓上一兩頓 ， 一般不會(huì)對(duì)他的生長(zhǎng)發(fā)育有影響 ， 大家不用過分緊張 。
2：寶寶大便擦不干凈 ， 粘馬桶的解決方法
寶寶如果出現(xiàn)了不愛吃飯的情況 ， 媽媽可以再對(duì)照著看一下寶寶的便便 ， 如果寶寶如廁后 ， 粘在馬桶上了 ， 一箱水還沖不凈 ， 或者不方便觀察馬桶的 ， 也可以觀察手紙 ， 正常的話一兩張紙就夠了 ， 如果三五張紙反復(fù)擦也擦不凈 ， 也說明體內(nèi)有濕了 。
另外 ， 通過觀察寶寶大便的顏色和形狀也可以幫助判斷體內(nèi)是否有濕氣 。正常的大便是金黃色香蕉形的 ， 但現(xiàn)在很少有人是這種健康的大便 。倘若體內(nèi)有濕氣 ， 大便的顏色發(fā)青 ， 溏軟不成形 ， 總有排不凈的感覺 。時(shí)間長(zhǎng)了 ， 宿便產(chǎn)生的毒素積留在體內(nèi) ， 那么各種疾病就會(huì)沖著寶寶而來 。
爸爸媽媽想要預(yù)防寶寶濕氣過重 ， 就要從生活習(xí)慣的改變開始 ， 在飲食上 ， 寶寶要少吃冷食、甜食 ， 少飲酒 ， 少吃油膩食品 ， 多吃溫?zé)岬氖澄?nbsp;， 減少濕病之源 。在做菜的時(shí)候 ， 可以適當(dāng)放些姜片 ， 姜是溫性食物 ， 有祛寒化痰的功效;也可以適當(dāng)吃些佛手瓜、木瓜、冬瓜、苦瓜、紅小豆類食物 ， 對(duì)預(yù)防濕癥有很大幫助 。
脾胃濕則容易引起過敏 ， 濕困脾胃 ， 影響脾胃的消化吸收 ， 蝦、蟹等濕滯的海鮮 ， 此時(shí)應(yīng)適當(dāng)少吃 ， 況且這些高蛋白食物難消化 ， 過多進(jìn)食也會(huì)增加脾胃負(fù)擔(dān) 。
3：寶寶舌苔粗糙發(fā)黃的解決方法
“舌為心之苗 ， 又為脾之外候” ， 舌頭是可以敏感地反映出寶寶的身體狀況的 。平時(shí)幫寶寶清潔口腔時(shí)可以細(xì)細(xì)觀察寶寶的舌頭 ， 看看舌苔的顏色和厚度 。
健康的寶寶 ， 他的舌頭淡紅而潤(rùn)澤 ， 舌面有一層舌苔 ， 薄白而清靜 ， 干濕適中 ， 不滑不燥 。如果舌頭達(dá)不到這些指標(biāo) ， 那說明身體機(jī)能已經(jīng)出現(xiàn)問題了 。如果舌苔白厚 ， 看起來滑而濕潤(rùn) ， 則說明體內(nèi)有寒;如果舌苔粗糙或很厚、發(fā)黃發(fā)膩 ， 則說明體內(nèi)有濕熱;如果舌質(zhì)赤紅無苔 ， 則說明體內(nèi)已經(jīng)熱到一定的程度傷陰了 。
爸爸媽媽要注意的是 ， 春天潮濕 ， 食物容易變質(zhì) ， 父母要好好注重寶寶的飲食衛(wèi)生 。潮濕悶熱的天氣容易滋生細(xì)菌 ， 要注意不吃霉變食物 ， 水果要洗凈后食用 ， 對(duì)于楊梅、桃子等時(shí)令鮮果要適量取食 ， 不要暴食 ， 也不要給寶寶吃太寒涼的食物 ， 多吃健脾胃、祛濕的食物 ， 適當(dāng)溫補(bǔ) ， 讓濕氣隨大小便外排 。
家庭常用的祛濕方法
雖然體內(nèi)有濕氣會(huì)讓寶寶精神不振、食欲不好 ， 但濕氣并不可怕 ， 只要媽媽注意觀察寶寶日常生活的精神狀態(tài) ， 并加以細(xì)致的呵護(hù) ， 就能把濕氣通通趕走 。
首先是居室要常通風(fēng) ， 多抽濕 。祛外濕 ， 不要久居潮濕之地 ， 盡量不要到外面潮濕的地方勞作 。濕氣大、陰雨天時(shí)不要常開窗 ， 但最好仍保持通風(fēng) 。注意室內(nèi)的抽風(fēng)和抽濕 。即使衣服難干也不要勉強(qiáng)穿不干的衣服 。更重要的是 ， 保持玩具的清潔 ， 不給病菌入侵的機(jī)會(huì) 。
另外 ， 寶寶的衣物得認(rèn)真清洗、妥善貯存 。真菌和蛀蟲蟲卵是引起衣物霉蛀的“罪魁禍?zhǔn)?rdquo; ， 它們?cè)诔睗窦竟?jié)迅速繁殖后 ， 會(huì)把衣物“咬壞” 。使用樟腦精等防霉防蛀劑 ， 可以殺死蛀蟲蟲卵 ， 是貯存衣物的“好幫手” 。
還有就是 ， 爸爸媽媽要注意寶寶的保暖工作 ， 不要受涼 。初春濕氣愛侵犯寶寶 ， 若寶寶陽氣盛則易抵制寒濕 ， 所以要注意寶寶保暖 ， 勿讓陽氣過分丟失 ， 同時(shí)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)體質(zhì) ， 激發(fā)陽氣升發(fā) ， 加強(qiáng)身體防御功能 。
寶寶的健康成長(zhǎng)離不開爸爸媽媽的精心呵護(hù) ， 好網(wǎng)小編相信 ， 爸爸媽媽只要用心照顧寶寶 ， 寶寶一定能健康成長(zhǎng)哦 。
體內(nèi)濕氣重怎樣祛除
出現(xiàn)乏力困倦、手腳冰冷、皮膚起疹、身體沉重 ， 甚至出現(xiàn)腸胃炎等癥狀 ， 可能是你體內(nèi)濕氣過重導(dǎo)致的 。夏季雨水開始多起來 ， 如果不注意 ， 容易導(dǎo)致體內(nèi)濕氣過重 。那么體內(nèi)濕氣重怎樣祛除呢？來看看下面的小方法吧！
1、飲食盡量清淡
腸胃系統(tǒng)關(guān)系到營(yíng)養(yǎng)及水分代謝 ， 因此 ， 要適量、均衡飲食 。油膩食物要少吃 ， 如酒、牛奶、肥甘厚味等 ， 因?yàn)槠洳灰紫?nbsp;， 容易導(dǎo)致腸胃悶脹、發(fā)炎 。同時(shí) ， 甜食油炸品會(huì)讓身體產(chǎn)生過氧化物 ， 使發(fā)炎反應(yīng)加重 。不要經(jīng)常食用生冷食物、冰品或涼性蔬果 ， 不然會(huì)讓腸胃消化吸收功能停滯 。如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等 ， 最好在烹調(diào)時(shí)加入蔥、姜 ， 就可以降低蔬菜的寒涼性質(zhì) 。
2、多運(yùn)動(dòng)
體內(nèi)濕氣重的人常常會(huì)感到身體沉重、四肢無力而不愿活動(dòng) 。但是 ， 如果越不愛運(yùn)動(dòng) ， 體內(nèi)淤積的濕氣就越多 。長(zhǎng)時(shí)間后必然就會(huì)造成濕氣攻入脾臟 ， 引發(fā)一系列的病癥 。運(yùn)動(dòng)能緩解壓力 ， 促進(jìn)身體器官運(yùn)作 ， 加速濕氣排出體外 。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運(yùn)動(dòng) ， 對(duì)活化氣血循環(huán)有幫助 ， 還可以增加水分代謝 。
3、盡量避開環(huán)境的濕氣
除了自身代謝的問題以外 ， 我們?nèi)梭w內(nèi)產(chǎn)生濕氣有很大一部分和環(huán)境有關(guān) 。如果經(jīng)常在潮濕、陰冷的環(huán)境中 ， 就容易造成濕氣入侵體內(nèi) 。因此 ， 日常生活中應(yīng)留心下列事項(xiàng)：
(1)不要直接睡地板 。這是因?yàn)榈匕鍧駳庵?nbsp;， 容易入侵體內(nèi) ， 導(dǎo)致四肢酸痛 。
(2)不要穿潮濕未干的衣服 ， 不要蓋潮濕的被子 ， 洗完澡后最好充分擦干身體 ， 吹干頭發(fā) 。
除了在日常生活中去濕氣 ， 還可以試試祛濕氣食譜：
1、紅豆粥
紅豆具有很好的保健脾胃、利尿消腫的作用 ， 長(zhǎng)期服用還可以補(bǔ)血 。首先 ， 將紅豆洗干凈 ， 再和適量的薏米一起放入鍋中 ， 再熬煮成粥;在起鍋前加入適量的白糖即成 。
2、淮山煲湯
淮山可以利尿、去濕氣 ， 尤其對(duì)于由于體內(nèi)濕氣過重導(dǎo)致水腫的患者最有效 。但是 ， 要特別提醒如果原本就是尿頻的患者 ， 最好還是不要大量、長(zhǎng)期食用 。
3、薏米粥
薏米粥既可以當(dāng)做是藥材也可以當(dāng)做是一種主食 ， 甚至于可以泡茶喝 。不僅能夠養(yǎng)人 ， 令身體百病不侵 ， 同時(shí)還未到鮮美 。薏米味道甘甜 ， 具有很好的利尿消腫 。祛除濕氣、排毒養(yǎng)顏的作用 。將適量的薏米洗干凈之后再水中浸泡半個(gè)小時(shí) ， 然后放入鍋中熬煮 ， 煮成粥之后就可以起鍋食用了 。
夏季防濕的秘方
夏季是非常悶熱的季節(jié) ， 這時(shí)候人們常常會(huì)出現(xiàn)中暑、熱感冒、關(guān)節(jié)痛等癥狀 ， 這主要是因?yàn)樯眢w里面的濕氣太大 。那么體內(nèi)濕氣重怎樣祛除呢 ， 哪些食物是不能吃的 ， 哪些食物卻又有著去濕氣的作用 ， 除了飲食上多注意 ， 還有什么祛除濕氣的方法呢？下面就由小編給大家介紹下吧 。
夏季防濕九大秘方
夏天的溫度是非常的高的 ， 而且濕氣也是比較大的 ， 如果我們一直喝水但是水分沒有及時(shí)的排查的話 ， 就會(huì)使得體內(nèi)濕氣太大 ， 所以 ， 夏季防止?jié)駳馐呛苤匾氖虑?。濕氣大會(huì)引起很多的疾病的 ， 那么我們夏季要如何防濕呢？我們一起來看看小編給大家的幾種秘方吧 。
1、對(duì)付體濕 ， 可以選擇多吃一些健脾利尿的食物
比如莧菜、冬瓜、扁豆、薏仁、綠豆、西瓜翠衣等 。莧菜梗性涼味甘 ， 它富含易被人體吸收的鈣質(zhì) ， 也有解毒清熱、通利小便、補(bǔ)血止血的作用 。扁豆有滋補(bǔ)強(qiáng)壯、補(bǔ)脾益氣、消暑化濕以及利水消腫的功效 。
薏仁不僅含有高蛋白 ， 而且還富含B族維生素、鈣、鐵、膳食纖維等 ， 是一種營(yíng)養(yǎng)平衡的谷物 。因其容易被消化吸收 ， 有促進(jìn)新陳代謝和減少胃腸負(fù)擔(dān)的作用 ， 可以健脾除濕、增強(qiáng)腎功能 。另外 ， 冬瓜和西瓜也屬于性寒味甘 ， 清熱生津的食物 ， 濕熱天氣多吃冬瓜和西瓜都有較好的利尿作用 。
2、保持衣物干爽
我們?cè)谙募静灰偸谴]有完全干的衣服 ， 蓋著潮濕的被子 ， 被子是需要經(jīng)常拿出來曬的 。
3、保持屋內(nèi)空氣流通
房間內(nèi)的濕氣如果很重 ， 建議多保持空氣流通 ， 讓空氣帶走濕氣 。地板濕了 ， 立即拖干 ， 免得濕氣滯留 。如果外界濕氣也很重 ， 可以打開風(fēng)扇、空調(diào) ， 借助這些電器保持空氣的對(duì)流 。
4、少飲酒
酒助濕邪 ， 酒精少碰為好 。
5、少食甜膩食物
在濕氣如此重的環(huán)境中別吃傷脾胃的食物 。比如 ， 涼拌食品 ， 冷飲 。喜歡吃甜食的人也得禁禁口 ， 因?yàn)?ldquo;甜膩化濕” 。
6、洗頭時(shí)注意兩點(diǎn)
在外洗頭時(shí) ， 千萬不要用了洗發(fā)精后濕頭發(fā)按摩 ， 這樣會(huì)使?jié)駳膺M(jìn)入頭皮(要吹干頭發(fā)后再按摩) 。洗完澡(頭)后要充分擦干身體水分 。
7、潮濕下雨天減少外出
我們還需要避免涉水以及淋雨 ， 不要講水分濕氣包裹著我們的身體 ， 淋雨之后一定要換上干衣服 。
8、避開生冷食物
中醫(yī)認(rèn)為生冷食物、冰品或涼性蔬果 ， 會(huì)讓腸胃消化吸收功能停滯 ， 不易無限量食用 。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等 ， 最好在烹調(diào)時(shí)加入蔥、姜 ， 降低蔬菜寒涼性質(zhì) 。
9、夏天不要貪涼睡地板
盡量不要住地下室(潮氣重) ， 熱天也不要直接睡地板 。空氣中水分會(huì)下降且地板重 ， 容易入侵體內(nèi)造成四肢酸痛 。最好睡在與地板有一定距離的床上 。
結(jié)語：通過上面的介紹 ， 想必大家都了解到了體內(nèi)濕氣重應(yīng)該怎樣祛除了吧 。體內(nèi)濕氣重的祛除方法要根據(jù)自身的狀況而確定 ， 不可盲目的用藥 ， 而最好的方法莫過于我們自身的生活環(huán)境以及習(xí)慣 。希望小編的介紹對(duì)大家能夠有所幫助 。
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