女人也怕“虛” 一“虛”生百病
女性腎虛多屬于腎陰虛，那么女性腎陰虛吃什么補呢？滋陰補腎的食物是首選，具體女性腎陰虛吃什么補？
女性腎陰虛吃什么補？
腎虛分為兩種，腎陰虛和腎陽虛，而女性常常會因為腎陰虛造成各種不適 。腎陰虛屬于物質(zhì)的耗損，即是性生活頻繁、過度運用腦力等 。腎陰虛主要表現(xiàn)為頭暈耳鳴、腰膝酸痛、失眠多夢、潮熱盜汗、五心煩熱、咽干顴紅、舌紅少津、脈細數(shù)，甚至經(jīng)少或閉經(jīng)，所以不容忽視 。
【女人也怕“虛” 一“虛”生百病】女性腎陰虛吃什么補？下面小編為您介紹8種可以滋陰補腎的食物 。
1、桑葚
桑葚有滋陰補血功效，能補肝腎之陰 。中醫(yī)認為桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、腎經(jīng)，具有補血滋陰、生津潤燥和補肝益腎作用 。《本草經(jīng)疏》說，桑葚“為涼血補血益陰之藥”，適用于肝腎陰虛體質(zhì)的人，高血壓患者最適合 。
2、黑棗
黑棗是黑色的，因此被譽為是補腎的佳品 。黑棗味甘澀，性寒，含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類和多種維生素，其中以含維生素C和鈣質(zhì)、鐵質(zhì)最多，有補益脾胃，養(yǎng)腎陰血的功效 。想要養(yǎng)腎的MM可以多吃一點黑棗 。
3、干貝
又稱江珧柱 。性平，味甘咸，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之 。在選購時要注意購買好的干貝 。好的干貝粒形肚脹圓滿，無碎肉，肉質(zhì)清晰粗實，色澤淺黃，手感干燥而且有香氣 。
4、黑米
黑米因外皮烏黑而得名，又稱補血糯米、貢米、黑珍珠，是一種具有諸多保健功效的珍貴稻米 。在五臟與五行的關系中，黑色對應的是腎臟，而黑米性平、味甘，具有滋陰補腎、益氣活血、暖肝明目的功效 。經(jīng)常食用黑米粥，可以滋陰潤肺、養(yǎng)腎益氣 。
5、甲魚
甲魚能滋陰涼血，為清補佳品，能滋肝腎之陰，清虛勞之熱，適用于久病耗津、勞神傷液、老年陰虧導致的陰虛火旺者 。虛勞骨蒸、潮熱盜汗、骨軟腳弱者更為適宜 。
6、黑芝麻
黑芝麻含有豐富的維生素和大量的氨基酸，令人體代謝更快速，黑芝麻可以活化腦細胞，增強記憶，女性多吃黑芝麻能有效補血養(yǎng)血，可預防貧血，冬季用黑芝麻煲湯，女性食用還可以滋陰補腎，有效治療腎虛所引起的頭暈和四肢無力 。
7、海參
海參有潤燥養(yǎng)血、滋陰補腎的功效，女性在冬季可以多用海參燉雞來吃，補腎效果非常好，腎虛的女性養(yǎng)生要多吃！
8、枸杞子
枸杞性甘、平，歸肝腎經(jīng)，具有滋補肝腎，養(yǎng)肝明目的功效，常與熟地、菊花、山藥、山萸肉等藥同用 。枸杞子亦為扶正固本，生精補髓、滋陰補腎、益氣安神、強身健體、延緩衰老之良藥 。
推薦閱讀
- 全球最胸女主播不說的經(jīng)期豐胸秘籍
- 吃什么補血 薦五款女性補血養(yǎng)顏的食療方法
- 滋陰補血的食譜有哪些？
- 吃素的壞處 女人長期吃素易患高血壓
- 氣血虧吃什么好呢
- 吃什么對皮膚好 8款養(yǎng)生粥為女性滋補養(yǎng)顏
- 吃什么美容養(yǎng)顏 5款“女人如花”食療法
- 婦女更年期病癥的飲食調(diào)養(yǎng)方法
- 月經(jīng)不調(diào)食療方 吃對了做“正常女人”
- 喝什么茶緩解痛經(jīng) 9款緩解痛經(jīng)養(yǎng)生茶