改變酸性體質(zhì) 這些方法不妨一試
我們知道人體正常的生理狀態(tài)下，身體是呈現(xiàn)弱堿性的 。但是由于人們不健康的生活、飲食習(xí)慣等，很多人都出現(xiàn)體質(zhì)呈酸性的特點(diǎn) 。酸性體質(zhì)是對(duì)人體有害的，很多疾病的根源就是酸性體質(zhì) 。那么有什么方法可以改變酸性體質(zhì)呢？
一： 飲水
1：排除人體過(guò)量酸的最重要方法之一是通過(guò)腎臟排酸，每天飲足夠的水，約6-8杯(2.5升)水，就能促進(jìn)凈化過(guò)程 。建議多飲用含堿豐富的飲料，如含鈣和含鎂的礦泉水和草藥煎汁 。
二： 限制某些藥物
特別是止痛藥，也包括避孕藥，無(wú)一不對(duì)代謝作用產(chǎn)生干擾，酸堿平衡也因此受到干擾 。服用上述藥物，就應(yīng)盡量多吃蔬菜和水果，以此抵消酸性因素對(duì)人體的危害，身體的疼痛也能通過(guò)強(qiáng)堿性食物得以減緩 。
三： 常松弛
1：心理平衡，對(duì)保持酸堿平衡起決定性作用 。體液酸化時(shí)，理想的補(bǔ)償方法是進(jìn)行自體放松運(yùn)動(dòng)和瑜伽鍛煉 。
四： 松弛浴
浴缸水溫37℃，添入100克可溶解的碳酸氫鈉(小蘇打)，浴后盡量休息 。
五： ：“排酸”從生活細(xì)節(jié)入手
酸性體質(zhì)具有體重起伏不定的特性，并有疲勞感 。為自己的健康著想，最好保持身體的酸堿平衡，應(yīng)時(shí)常注意你的飲食是否合理，一不合理，就立即采取補(bǔ)救措施 。例如，吃一份“酸性”披薩餅，應(yīng)加喝一大杯堿性西紅柿汁，其對(duì)身體的害處就減少一半 。吃一塊蛋糕，則可喝一碗濃菜湯或吃一碟生菜來(lái)予以平衡 。
六： 呼吸新鮮空氣
1：通過(guò)肺，準(zhǔn)確地說(shuō)是通過(guò)咳嗽也能排除掉廢物，經(jīng)常從事戶外運(yùn)動(dòng)有助于這一過(guò)程 。如果運(yùn)動(dòng)出一點(diǎn)汗，效果更佳，因?yàn)槠つw能通過(guò)汗液排除掉人體的酸性物質(zhì) 。
七： 調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)：酸堿食
【改變酸性體質(zhì) 這些方法不妨一試】物的比例建議為2∶8。多喝堿性離子水，少喝酸性水，如純凈水、可樂(lè)等 。如果體質(zhì)偏酸性，可多食用堿性食物，例如糙米、蔬菜水果，海藻類食品也是很好的選擇 。
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