寶寶長大后超重可能性更大孕婦吃魚過量 _小知識

我們都知道，孕期吃魚對于懷孕女性和胎兒來說都是好處多多的。但是，有研究表明，如果女性在懷孕期間吃魚過多的話，那么生下的寶寶長大后超重的風險就更高，具體是怎么回事呢？下面就跟著小常識網一起來看看吧！

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據外媒17日報道，研究顯示，婦女在懷孕期間吃魚過多，她們生下的寶寶長大后超重的風險更高。
美國醫學會期刊《JAMA兒科學》2月15日發表的研究報告指出，如果孕婦每周吃魚超過三次，她們的孩子快速發育與肥胖的可能性將更大。
該研究也顯示孕婦吃魚過量，對女嬰日后體重的影響，比對男嬰的影響更大。美國食物與藥品管理局及美國國家環境保護局均建議，孕婦對魚類的攝取量應為每周三次。
這項研究是由希臘克里特大學醫生查茲主導，研究團隊對歐美國家26000名孕婦與她們的孩子的數據進行了分析。除收集孕婦每周對魚類的攝取量外，研究人員也追蹤她們的子女在6歲前的發育情況。
此次研究只是顯示，孕婦吃魚過量與嬰兒出生后容易肥胖二者趨勢相同，研究人員尚未證實二者的因果關系，他們表示仍須對這方面進行更多研究。

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女性孕期吃魚的五大好處
1.吃魚有助于預防早產
醫院里經常出現孕婦早產的現象，這就提醒著我們的孕媽們在孕期要好好的預防早產情況的出現。孕婦孕期多吃魚是個很好的預防早產的方法。魚中含有豐富的omega-3脂肪酸，這種酸能延長妊娠期，防止早產的出現。孕婦孕期多吃魚，生下的嬰兒足月，嬰兒也更健康強壯。
【寶寶長大后超重可能性更大孕婦吃魚過量】 2.吃魚有助于寶寶視力
魚能明目，這是大家都知道的一點。孕婦吃魚不僅有利于自身的健康更有助于寶寶發育良好的視力。魚中含有一種叫omega-3的脂肪酸，這種酸中含有與大腦內視神經的發育有密切關系的HAD ， DHA是胎兒必備的促進大腦發育物質，若果缺乏DHA會造成嬰兒視神經炎、視力模糊甚至失明等后果，所以孕婦多吃魚可以補充DHA ，有助于寶寶視力發育。

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3.吃魚有利于減少抑郁
現在產前抑郁越來越“流行” ，給孕婦和寶寶造成的危害也越來越大，這里小編給你支一招，孕婦多吃魚有利于減少抑郁哦！孕婦吃魚可以得到魚中的一種非常重要的酸，學名為omega-3脂肪酸，它對緩解孕婦抑郁起著重要的作用，這種酸攝入量越多孕婦產前產后出現的抑郁就越少。
4.吃魚有利于心情舒暢
魚中富含的omega-3脂肪酸能使大腦分泌出更多的“開心激素” ，使這種能讓人開心的激素得到高濃度、常維持的狀態，有助于孕媽心情愉悅，媽媽開心了寶寶就能更健康發育啦！
5.吃魚有利于營養全面
孕婦孕期需要非常多的營養物的補充，因為肚子里面多了一個寶寶因此需要更多地汲取營養，孕婦可以吃魚來讓自己和寶寶獲得更全面的營養。魚肉營養非常豐富，含有大量的礦物質，如鈣、鐵、鋅等微量元素。魚肉中還含各種的維生素，維生素A、B、C、D都富含。維生素A可以保護視力；維生素C具有美顏養容、促進消化的作用；維生素D對促進骨骼增長具有很大幫助。維生素B具有的功能就更多了，維生素B3給人體提供轉化食物的能量；維生素B5能抵抗壓力；維生素B6可以維持免疫系統健康等等作用。所以孕婦吃魚可以補充多種營養，使營養物的汲取更全面、豐富。

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孕婦吃魚注意事項
1、要多吃深海魚類，如鮭魚，鯖魚，鯊魚等。
2、烹調的方式最好是蒸或者燉，以最大限度的保留魚的營養。
3、準媽媽如果對于魚類過敏，切不可勉強吃魚，免得造成身體的不適。
4、孕婦吃魚的時候最好不要吃魚油，因為魚油會地凝血功能造成影響，如果準媽媽攝入過多可能會增加出血概率。
5、少吃罐頭魚，因為大多數罐頭魚的水銀含量嚴重超標，一旦被胎寶寶吸收，就會嚴重影響到胎寶寶腦部神經的發育。