健康小常識(shí) “五久”有損健康 _小知識(shí)

在生活中，我們的一些看似很普遍的生活習(xí)慣，往往卻是損害我們身體健康的最大“殺手” 。今天小編來(lái)給大家盤點(diǎn)五個(gè)在生活中隨時(shí)可見(jiàn)的，但卻是非常影響我們健康的行為。究竟是哪五個(gè)呢？接下來(lái)咱們一起來(lái)好好了解一下吧！
為了我們的身體健康，中醫(yī)是建議我們要糾正我們的一些生活習(xí)慣。久行、久立、久視、久臥、久坐最傷身。詳細(xì)情況咱們接下來(lái)一一介紹。
久行傷筋
【健康小常識(shí) “五久”有損健康】適當(dāng)步行，有利于氣血流動(dòng)、暢達(dá)氣機(jī)、活動(dòng)關(guān)節(jié)、祛病防老。但人的行動(dòng)是以氣血兩類物質(zhì)為基礎(chǔ)，同時(shí)調(diào)動(dòng)心、腦、肌肉、筋骨的功能作用才得以完成的。如果不顧自己的體力，超負(fù)荷地行走，不僅有損氣血，還容易損傷組織、關(guān)節(jié)，故不宜久行。
久立傷骨
人如果長(zhǎng)時(shí)間站立，會(huì)影響氣血的運(yùn)行，使部分組織、細(xì)胞營(yíng)養(yǎng)失調(diào)、氣血凝滯，導(dǎo)致疾病。特別是會(huì)引發(fā)下肢靜脈曲張和腰、膝關(guān)節(jié)炎及腿痛、腰痛、足麻等癥狀。如果是老年人就更不宜久立。
久臥傷氣
古代養(yǎng)生家有“凡睡應(yīng)適可而止，則神寧氣足，大為有益。多睡則有身體軟弱，老氣昏墜”之說(shuō) 。也就是說(shuō)，睡眠過(guò)度，容易引起精神不振、身倦乏力、動(dòng)則氣喘等癥狀。因此，我們要順應(yīng)四時(shí)，在春夏季節(jié)應(yīng)“晚臥早起”，秋季要“早臥早起”，冬季要“早臥晚起” 。
久視傷血
過(guò)度用眼會(huì)傷血耗氣，引起肝血不足，造成頭暈?zāi)垦！赡扛蓾⒁曃锊磺宓劝Y狀。所以看書、看報(bào)、看電視等，均不宜時(shí)間過(guò)久，以免視覺(jué)疲勞，損害健康。
久坐傷肉
長(zhǎng)期坐著，易發(fā)生肌肉纖維萎縮，肌肉力量減弱，使人消瘦，食欲減退。
結(jié)語(yǔ)：上述內(nèi)容就是關(guān)于“五久”行為對(duì)我們的身體健康的影響。如果您也有類似的生活習(xí)性，那么可要趕緊糾正過(guò)來(lái)哦。如果您是屬于辦公室白領(lǐng)一族，長(zhǎng)時(shí)間久坐，那么小編在這里建議您，每隔一個(gè)小時(shí)就站起來(lái)走動(dòng)一下，將對(duì)身體的危害降到最低。

健康小常識(shí) “五久”有損健康

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