香甜藜麥小米粥的做法（學齡期兒童食譜）
怎么做香甜藜麥小米粥好吃？需要哪些食材？小編為您提供香甜藜麥小米粥的家常做法大全,只要按照圖文步驟,菜鳥都能做出美味香甜藜麥小米粥 。
各種粥一直是寶寶輔食中的常客，可選食材豐富，易制作、好消化、易吸收都是粥的優(yōu)點，今天分享的這款藜麥小米粥，不關(guān)有這些優(yōu)點，還營養(yǎng)豐富，味道香甜，熱量卻不高 。藜麥可能對有些媽媽來說優(yōu)點陌生，原產(chǎn)于南美洲，當然現(xiàn)在我國也有種植，它所含氨基酸種類豐富，特別是富集多數(shù)作物沒有的賴氨酸，并且含有多種礦物元素、維生素，并且不含膽固醇與麩質(zhì)，不易引起過敏 。藜麥的全營養(yǎng)性和高膳食纖維等特性決定了它對健康的益處，其蛋白質(zhì)含量與牛肉相當，品質(zhì)也不亞于肉源蛋白與奶源蛋白，并且糖含量、脂肪含量與熱量都屬于較低水平 。和小米、南瓜加上紅棗煮成一鍋香甜可口的粥，可以說營養(yǎng)和味道兼得 。適合七個月以上的寶寶
做香甜藜麥小米粥所需食材：藜麥適量，小米適量，南瓜適量，紅棗適量
香甜藜麥小米粥的做法步驟：
步驟1：準備食材：藜麥、小米、南瓜、紅棗，用量按喜好即可
步驟2：南瓜去皮，切小塊
步驟3：起鍋燒水，水開后加入小米
步驟4：倒入藜麥
步驟5：加入紅棗
步驟6：倒入切好的南瓜
步驟7：煮幾分鐘后，撈出紅棗，去皮（可以不去皮）
步驟8：紅棗去核、切碎，放回鍋中
步驟9：小火燜煮30分鐘以上，就可以盛出來了
溫馨提示：【香甜藜麥小米粥的做法（學齡期兒童食譜）】1，紅棗可以去皮也可以不去，去皮后口感會更細膩些，也更好消化點2，給小月齡的寶寶吃，需要把食材弄得更細一些，煮的時間更長一些3，南瓜和紅棗本身有甜味，所以不需要再額外加糖了
推薦閱讀
- 小吃長興板栗是哪兒的特產(chǎn)嗎？小吃長興板栗介紹
- 贊美雪的優(yōu)美句子 贊美冬天雪景的句子
- 說自己窮的幽默句子 形容自己最窮的一句話
- 關(guān)于愛情的說說超感動 關(guān)于愛情的說說幸福的
- 生長激素有副作用嗎？
- 分享一位小姐姐在武漢仁愛口腔做牙齒矯正的蛻變案例
- 茶梅怎么扦插
- 老年人常吃白木耳小心消化不良
- 小珠山在哪？小珠山景點介紹
- 日本公布冬季如何護膚小常識