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什么是恐懼癥 你對恐懼癥了解多少

恐懼癥是人們常有的一種情感 ， 帶有害怕不安的成分 ， 恐懼癥的癥狀表現一般為害怕面對特定人群和事物或者害怕特定的場所等 ， 因此有人會問到底什么是恐懼癥？我們應該如何預防恐懼癥呢？本文今天就為大家詳細講解 。
什么是恐懼癥？這是很多的上班族們都想了解的 ， 他們害怕自己會有這種病癥 ， 不知道如何去自我診斷 。那么下面就和小編來研究一下吧 。
什么是恐懼癥
也稱“恐怖癥”、“恐懼性神經癥” ， 以恐怖癥狀為主要臨床表現的神經癥 。是一種過分和不合理的懼怕外界客體或處境為主要特點的神經癥 。恐懼癥主要分為四種：廣場恐懼癥、社交恐懼癥、特殊恐懼癥和一般恐懼癥 。
患者對某些特定的對象產生強烈和不必要的恐懼 ， 伴有回避行為 。恐懼的對象可能是單一的或多種的 ， 如動物、廣場、閉室、登高或社交活動等 。恐懼發作時往往伴有顯著的植物神經癥狀 。
患者明知到恐懼的對象對自己沒有任何威脅 ， 也知道這種恐懼反應都是不科學的、沒有必要產生的 ， 但仍不能自我的防止和控制心理恐懼的發作 。
當再次面對相同的客體或進入相同場合時 ， 恐懼仍會反復出現 。為了避免恐懼發作 ， 患者往往回避所害怕和畏懼去忍受 ， 嚴重影響了患者的正常生活 。
恐懼發作時常常伴有明顯的焦慮和自主神經癥狀 ， 如緊張不安、失控感、心慌、出汗、顫抖、惡心、頭昏、四肢無力、尿急、尿頻等 。
恐懼癥的病因
1、遺傳因素
廣場恐懼癥具有家族遺傳傾向 ， 尤其影響到女性親屬 。有研究表明 ， 同卵雙生子比異卵雙生子的恐懼同患率更高 。某些特定的恐懼癥具有明顯的遺傳傾向 ， 如血液和注射恐懼 。
2、素質因素
有人認為患者病前的性格多是膽小、羞怯、依賴、極度的內向 ， 容易不安、恐懼 ， 并有強迫的傾向等 。如果自小就受到母親過多的保護 ， 那么成人之后也是容易發生這種恐懼癥狀的 。
3、生理因素
有人發現恐懼癥患者的神經系統的驚醒水平增高 ， 這種人很敏感、警覺 ， 處于過度覺醒狀態 。其體內交感神經興奮占優勢 ， 腎上腺素、甲狀腺素的分泌增加 。但這種生理狀態與恐懼癥的因果關系尚難分清 。
4、心理社會因素
患者在首次發病前可能會有某種精神刺激因素 ， 資料表明有近三分之二的患者都主動地追溯到與其發病有關的某一事件 。
19世紀初 ， 美國心理學家用條件反射理論來解釋恐懼癥的發生機制 ， 認為恐懼癥狀的擴展和持續是由于癥狀的反復出現使焦慮情緒條件化 ， 而回避行為則阻礙了條件化的消退 。
即當患者遭遇某一恐懼性刺激時 ， 當時情景中另一些并非恐懼的刺激無關刺激也可能同時作用于患者大腦皮層 ， 兩者作為一種混合刺激形成條件反射 ， 所以今后重遇這種情景 ， 即便是只有無關刺激 ， 也能引起強烈的恐懼情緒 。
然而部分患者并無曾受恐嚇的經歷 ， 有些患者恐懼的對象經常變換 ， 這些都是條件反射學說難以解釋的 。
恐懼癥的癥狀表現
1、恐懼對象主要為社交場合和人際接觸等 ， 如害怕見人時臉紅稱、怕與人對視等 。
2、高處、廣場和擁擠場所等可能會感到恐懼 。病人常怕離家外出 ， 怕獨處 ， 怕離家后處于無能為力的境地或不能立即離開該場合 。
場所恐懼性情境的關鍵特征之一是害怕沒有即刻能用的離場出口 ， 有些病人因此而完全困于家中 。
3、害怕接近特定的動物 ， 害怕高處、雷鳴、黑暗、飛行、封閉空間、在公廁大小便、進食某些東西、牙科、目睹流血或創傷 。
害怕接觸特定的疾病的病人或情景 ， 因此促發的情境很單一、很具體 ， 并且能夠像場所恐懼和社交恐懼一樣誘發驚恐 。
4、社交恐懼癥 ， 在人際交往中無法與人對視 ， 一旦發現別人注意自己就會覺得不自在 ， 不由自主地低下頭 ， 甚至覺得非常羞愧 。
一般害怕在公開講話 ， 害怕成為注目的焦點 ， 因此患者常常會回避社交 ， 甚至與社會隔離 。這種恐懼癥多發生在17-30歲 ， 有的還會伴有臉紅、手肢顫抖、惡心等自主神經的癥狀 。
5、廣場恐懼癥 ， 指患者對人多的公共場所或空曠的環境的極端恐懼 ， 當患者處于這種環境時感到緊張、不安 ， 擔心無法控制自己 ， 但又無法逃離這種場所 。
患者尤其怕會議室和商場 ， 也不敢去運動場等一些寬闊的場所 ， 即使是乘坐交通工具也會感到局促不安 。這種恐懼癥多在25歲發病 ， 35歲為發病高峰期 ， 且女性多于男性 。
6、幽閉恐懼癥 ， 與廣場恐懼癥剛好相反 ， 指對封閉空間的恐懼 ， 患者處于這中場所就會感到不安 ， 想要逃離 ， 嚴重的甚至會出現心跳加速、氣喘、暈厥等癥狀 。
7、特定恐懼癥 ， 指對某一特定事物的恐懼 ， 如對某種疾病的恐懼 ， 對某種動物的恐懼 ， 恐高、害怕雷電等 。
恐懼癥如何鑒別診斷
1、正常人的恐懼
正常人對某些事物或場合也會有恐懼心理 ， 如毒蛇、猛獸、黑暗而靜寂的環境等 。
關鍵看這種恐懼的合理性、發生的頻率、恐懼的程度、是否伴有自主神經癥狀如氣促、出汗、心悸等、是否明顯影響社會功能 ， 是否有回避行為等來綜合考慮 。
所謂回避 ， 是指患者明知恐懼的程度與實際危險不相稱 ， 卻必定要選擇回避 ， 沒有回避就不算病態 。
2、與其他神經癥性障礙鑒別
①恐懼癥和焦慮癥都以焦慮為核心癥狀 ， 但恐懼癥的焦慮由特定的對象或處境引起 ， 呈境遇性和發作性 ， 事過境遷 ， 焦慮即可減輕或消失 。
而焦慮癥的焦慮常持續存在 ， 并非針對某一具體的環境或對象 ， 故又稱自由浮動性焦慮或廣泛性焦慮 。
②強迫癥的強迫性恐懼源于自己內心的某些思想或觀念 ， 怕的是失去自我控制 ， 并非對外界事物恐懼 。
③疑病癥患者對自身的健康狀況或身體某一部分的功能過分關注 ， 懷疑自己患了某種疾病 ， 顧慮與其實際健康狀況不符 ， 醫生的解釋和客觀檢查結果常不足以動搖其固有成見 ， 這類患者認為他們的懷疑和擔憂是合理的 。
而恐懼癥則認為這種恐懼不必要 ， 只是無法擺脫 ， 故求助于醫生以解脫困境 。更主要的鑒別在于恐懼癥所害怕的客體是患者自身以外的 ， 而疑病癥所擔心的則是自身 。
3、抑郁障礙
某些抑郁障礙伴有短暫的恐懼 ， 某些恐懼特別是廣場恐懼也伴有抑郁心境 ， 恐懼癥與抑郁并存可加重恐懼 。
診斷則根據當時每一個障礙是否達到診斷標準 。若恐懼癥狀出現之前已經符合抑郁障礙的標準 ， 抑郁障礙的診斷則優先考慮 。
4、顳葉癲癇
可表現為陣發性恐懼 ， 但其恐懼并無具體對象 ， 發作時的意識障礙、腦電圖改變及神經系統體征可資鑒別 。
如何預防恐懼癥
1、認識自我
社交恐懼癥的發作與患者的自身因素有很大關系 ， 特別是心理因素 ， 患者要想治療社交恐懼癥 ， 那就要先認識自我 ， 發現自我 ， 看清自己內心真正懼怕什么 。
通過認識自我的方式來調節自己的心理狀態 ， 說服自己 ， 不要被內心的恐懼占據 ， 要勇敢的面對生活 。
2、慢慢接觸
由于社交恐懼癥是一種對任何社交和公開場合都有強烈的恐懼心理的一種疾病 ， 但是如果患者可以在家人或者是朋友的陪同下 ， 慢慢的接觸這種場合可以讓患者慢慢的融入到這種場合上 ， 那么可以慢慢的開導患者 ， 病情幫助他們消除心理上的防備 ， 這樣也才能很好的消除社交恐懼癥的情況 。
3、增強自信
增強自信心在一定的程度上還是能夠幫助患者很好的減輕心理負擔的一種方法 ， 通過增強自己的自信心 ， 就能夠完美的展現自己 。
不要懼怕沒有人能夠賞識自己 ， 也不要害怕在眾多的人群中不夠出色而變的戰戰兢兢的現象 。而日常的身體鍛煉和飲食的攝入也是能夠幫助到患者的機體調節的重要因素來的 ， 通過內外的調節 ， 這樣能夠更好的幫助患者以最佳的狀態來戰神恐懼癥的癥狀 。
食療
1.蓮子芡實粥
原料
蓮子50克、芡實15克、大米300克 。
做法
把蓮子、芡實、大米過水洗凈 。把原料同時放入鍋中 ， 加入適量水 ， 一起文火熬制 。待開鍋后變小火 ， 再熬一會兒 。煮粥時水要多放一些 ， 不要使粥過于稠 。
功效
鎮靜神經 ， 養心安神 ， 有益于加快恢復體力 。
2.銀耳蓮子粥
原料
蓮子、銀耳、冰糖、香米、紅棗數枚 。
做法
把香米煮成粥 。可放冰糖用水煮化糖尿病糖尿病食品患者也可不放 。銀耳用溫水泡發 。蓮子煮熟去心 。然后把銀耳、蓮子、紅棗和化開的冰糖一起放入粥鍋里 ， 用溫火略煮即成 。
功效
營養豐富、進補保健保健食品 ， 可作為陰虛體質社交恐懼癥者的進補食品 。
【什么是恐懼癥 你對恐懼癥了解多少】結語：以上就是關于什么是恐懼癥的相關解答 ， 文章還講解了一些恐懼癥的癥狀表現及預防措施 ， 希望可以幫助大家對恐懼癥有進一步的了解 ， 在以后的生活工作當中能夠調整好自己的狀態 ， 以自信、積極的心態去面對每一天的生活 。

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