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益氣補腎竟有奇效！ 這樣簡單易做的湯

面對每天繁重的工作和來自生活的壓力，飲食不規律、休息時間少，是現代人很普遍的現象 。同時，也有越來越多的人出現氣血不足，腎虛的現象 。想要改善，我們不但要勞逸結合，更要注重自己的日常飲食 。下面，就為大家介紹兩款益氣補腎的湯，改善亞健康！
1、甲魚滋腎湯
材料：甲魚1只(300克以上者)，枸杞子10克，熟地黃15克 。
【益氣補腎竟有奇效！ 這樣簡單易做的湯】做法：將甲魚宰殺后，去頭、爪、內臟、甲殼，洗凈，切成小方塊，放入鋁鍋內;再放入洗凈的枸杞子、熟地，加水適量，武火燒開，改用文火燉熬至鱉肉熟透即成 。可常食用 。
功效：滋陰補腎 。方中鱉肉，能滋陰涼血;枸杞護肝補腎，益精明目;熟地滋陰補血 。頭痛屬腎陰虛者宜食本方 。
2、淮杞石斛螺頭湯
材料：淮山、杞子、石斛、無花果、干螺頭、姜、豬肉 。
做法：淮山、杞子、石斛和無花果洗凈備用;干螺頭用熱水泡軟，燒熱半鍋水，加一小塊姜，放入螺頭汆水3~5分鐘撈起;豬肉洗凈切塊，汆水撈起;將8碗水倒入瓦煲燒開，放入所有材料武火煮沸，轉文火煲兩個小時，下鹽調味飲用 。
功效：滋陰補腎、祛風明目、健脾開胃、補腎益精 。螺頭有滋養肝陰、益眼明目的功效，再配合養陰益肝的杞子和石斛一起煲湯，味道鮮美，補而不燥，對工作過勞、用神過度的人士特別有幫助 。

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