眼睛視疲勞怎么辦？ _眼部

眼睛是人體最重要的器官之一，它直接影響到人的視力，但是眼睛也是人體最容易疲憊的的，因?yàn)橹灰凰X的時(shí)候，眼睛都是出于睜開的狀態(tài)，而且現(xiàn)在的工作都是電子化的，生活中也有很多的電子產(chǎn)品，面對(duì)電視機(jī)、電腦、手機(jī)等等，對(duì)眼睛的傷害是很大的，所以就會(huì)出現(xiàn)眼睛疲勞的情況。那么眼睛疲勞應(yīng)該怎么辦呢？
1、調(diào)整好光線
在微弱的燈光下閱讀，不會(huì)傷害眼睛，但若光線未提供足夠的明暗對(duì)比，將使眼睛容易疲勞。應(yīng)該使用能提供明暗對(duì)比的柔和燈光，不要使用直接將光線反射人眼睛的電燈。
2、適時(shí)休息
如果你連續(xù)在電腦前工作6―8小時(shí)，應(yīng)每2―3小時(shí)休息一次。喝杯咖啡、上個(gè)廁所、或只是讓眼睛離開電腦10―15分鐘。
3、調(diào)整電腦屏幕的亮度
電腦屏幕上的字體及數(shù)字就像小燈泡，直接將光線打入你眼。因此，你需要調(diào)降屏幕的亮度，并調(diào)整明暗對(duì)比使字體清晰。
4、讓眼睛好好休息
緩解眼睛疲勞的最佳力式是讓眼睛休息，這比你想象的還簡單。你可以一邊打電話，一邊閉著眼睛。你如果不需要讀什么或?qū)懯裁矗敲矗愦罂梢栽诹奶鞎r(shí)閉上眼睛休息。
5、練瑜珈
瑜珈術(shù)不只是洞悉心靈深處的門徑，也是恢復(fù)視力的好方法。
6、用茶水敷眼部
將毛巾浸人小米草茶中，躺平，將此溫暖的毛巾敷在眼部10―15分鐘。這將使你的眼睛疲勞消除，但小心勿將茶水流人眼睛。同時(shí)在浸入毛巾前，先讓小米草茶冷卻一會(huì)兒。
7、用手熱敷眼部
摩擦雙手，直至它們發(fā)熱為止。然后，閉上雙眼，用手掌蓋住眼圈，勿壓迫雙眼，蓋住即可。深緩地呼吸，并想像黑暗。每天這樣作20分鐘，有助于減輕眼部疲勞。
【眼睛視疲勞怎么辦？】上文中介紹了一些可以緩解眼睛疲勞的方法，長時(shí)間的用眼是造成眼睛疲勞的主要原因，所以在日常生活中，用眼一個(gè)小時(shí)的時(shí)間，就要閉目養(yǎng)神或者放松眼睛遠(yuǎn)眺五分鐘，這樣就可以很好的緩解眼睛的疲勞，也能避免對(duì)眼睛的傷害。

眼睛視疲勞怎么辦？

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