頭發多久洗一次最好？頭發多久洗一次 _多久

頭發多久洗一次（頭發多久洗一次最好？）
大家好，我是皮膚科醫生王瑞艷。
最近天氣變熱，很多朋友天天洗頭發，頭發還是很快就油了，頭皮屑也肉眼可見地變多。
讓頭發保持清爽飄逸、頭皮健康要從日常習慣入手，今天咱們就來聊一聊，如何正確洗頭發？
1
你的頭發健康嗎？
我們大致將發質分為三種，大家可以對號入座：
油性發質：
剛剛洗完頭發沒多久，就變成了“大油田”，這種發質除了自身油脂分泌過多之外，還和雄性激素、精神壓力、遺傳有關。
干性發質：
這種發質一般是后天對頭發愛護不當導致的。頭發缺乏皮脂和水分，缺少彈性，容易打結，發梢枯黃分叉。
中性發質：
發質滋潤光滑有彈性，是一種健康的發質狀態。
健康的頭皮狀態是什么樣子呢？
正常情況下，健康的頭皮能夠保持較長時間沒有肉眼可見的頭屑、清爽不癢、頭皮不緊繃。
一般不會伴隨其他頭皮炎癥，比如頭皮發紅、發癢、屬于生理性頭皮屑。

文章插圖

而不健康的頭皮就“花樣百出‘了。
比如，頭屑多并且頭皮發癢，可能是馬拉色菌引起的頭皮糠疹，由于頭皮的生態平衡被破壞產生大量頭屑，普通的洗發水是很難去除的。
在此基礎上，頭皮可能還很容易出油，造成脂溢性皮炎，嚴重時可能導致脂溢性脫發。
還有一種很容易和脂溢性皮炎搞混的皮膚病——頭皮銀屑病，也就是常說的牛皮癬，不僅頭屑多，還會有頭皮紅的情況。
出現這些情況我們就建議盡快去正規醫院看皮膚科醫生。
如何保持健康的頭皮的呢？
2
你的洗發水用對了嗎？
清潔頭皮和頭發是洗發水最重要的兩個功能。
如何判斷正在用的洗發水是否適合你呢？
首先，洗完頭發之后聞一聞是否清爽無異味，再看看每次洗完頭發之后是否順滑，最后，看看你的頭發是否烏黑有光澤。

文章插圖

在洗發水的選擇上，大家一定有很多感到疑惑的問題。
功能洗發水值得買嗎？
控油、去屑、止癢、柔順、防脫......市面上各式各樣的洗發水讓人眼花繚亂，這些洗發水究竟有必要買嗎？
其實，只要根據自身需求，選擇價格劃算，靠譜的品牌就可以了。

文章插圖

不含硅油的洗發水一定更好嗎？
越來越多的洗發水商家強調無硅油，以至于大家都認為無硅油的洗發水才更好。
這樣的說法是不準確的。含硅油和無硅油的洗發水分別適合不同的人。
首先說說普遍被認為更好的無硅油洗發水，這類洗發水中主要是溫和表面活性劑和天然表面活性劑，用溫和的油脂代替硅油，能夠減少洗發水對頭皮的刺激。
如果發質細軟愛出油，頭發稀少，比較適合使用這類洗發水。
再說說含有硅油的洗發水，這類洗發水成分表中的聚二甲基硅氧烷、聚二甲基硅氧烷醇和氨端聚二甲基硅氧烷，能夠填補毛鱗片的縫隙。
含硅油洗發水能降低頭發之間的摩擦，增加頭發柔軟性、順滑度、光澤度和抗靜電能力，使頭發不易干枯分叉。
所以這類洗發水更適合頭發毛躁受損，想讓頭發變得更柔順的發質。

文章插圖
【頭發多久洗一次最好？頭發多久洗一次】

如果有去屑需求，則需要使用含可有效抑制馬拉色菌的二硫化硒、酮康唑、吡硫翁鋅（ZPT）和吡羅克酮乙醇胺鹽的洗發水。
頭屑嚴重的話，建議盡早去正規醫院看皮膚科醫生。
頭發不油不干的朋友，選擇基礎款洗發水就可以。
這類洗發水主要成分為月桂醇硫酸酯鹽，同時會添加些輔助表面活性劑（如椰油酰胺丙基甜菜堿），能較好地去除頭皮上的油脂，不至于讓毛發過于干燥。
純植物洗發水一定更好嗎？
想必很多人都有這樣的想法：純天然無污染的成分一定更好，洗發水中的化學成分一定對身體不利。
其實不是這樣的，像皂角、常春藤、龍舌蘭這些植物萃取精華運用到洗發水中，沒有多少清潔力度，只是錦上添花的作用。

文章插圖

生發或者防脫發的洗發水建議購買嗎？
不建議。
很多洗發水廣告宣稱產品具有防脫或者生發的效果，這是沒有科學依據的。
即使有些成分看似有效，也會因為濃度低，在頭發上停留時間較短，起不到防脫或生發的作用。
就，挺“禿”然的。
所以，如果你已經出現掉發嚴重的情況，趕緊去看醫生接受針對性治療才是正道。

文章插圖

洗發水更替使用更好
洗發水尤其是去屑洗發水，使用一段時間后，會感到效果不如從前，這是因為這類洗發水中會有一些去脂抑菌的成分，用久了會有抵抗性。
最好是一段時間更換不同的品牌，交替使用效果會更好。
3
關于頭發的6個注意事項
1.多久洗一次頭發最合適？
如果頭皮比較油，最好是每天清洗一次，如果是已經受損或是干燥的頭發，則可以減少洗發的次數。
另外，隨著年齡的增長，頭皮的油脂會逐漸減少，相應的，洗頭發的頻率也可以降低。
2.洗發時用指腹洗，不要用指甲用力抓。
雖然洗發時用指甲抓頭發會很舒服，但頭皮比你想象中更脆弱，一不小心就有可能抓破，指甲縫里藏著的細菌就可能會趁虛而入。
正確的方式是用指腹劃圈的方式清潔頭皮。

文章插圖

3.用太熱的水洗頭發，可能會越洗越油
洗發最適宜溫度是40℃，太熱或者太冷的水都不好，用太熱的水洗頭發會傷害毛囊，帶走頭皮表面的水分和油脂，頭皮因此變得更加干燥。
尤其是油性發質的人，過熱的水可能刺激頭皮分泌更多的油脂，產生更多的頭皮屑。
4.護發素盡量不要抹在頭皮上
使用護發素時涂抹在離發根1-2厘米位置就可以了，盡量不要抹在頭皮上。
另外，使用護發素的時候記得清洗干凈，否則殘留在頭皮上的護發素會堵塞毛孔，使頭皮沾上灰塵。
5.盡量不要染燙
大家應該多次聽過染燙頭發的危害。
先說說染發，目前還沒有明確的證據證明正規的染發劑會致癌，但是染發劑中的苯二胺成分是一種致敏劑，一部分人可能會因為它過敏，出現接觸性皮炎、頭部面部皮膚發紅、流黃水、眼瞼浮腫，嚴重甚至致命。
而且，頭皮是毛囊最多、最密集的地方，直接接觸染發劑，化學毒素可能會進入體內，肝臟存在風險。
所以，建議染發時提醒理發師，盡量避免染發劑與頭皮接觸。
咱們再來說說燙發，經常燙發的人會發現，自己的頭發逐漸變脆、變黃、沒有光澤。
這是因為燙發使用的藥水含有堿性成分和氧化劑，頻繁燙發使頭皮表層被破壞，內部結構因此失去保護，燙發建議間隔3個月以上比較好。
6.經期也是可以洗頭發的
經期更應該注意衛生，需要注意的是，洗完頭發最好馬上吹干，注意保暖。