夏季上火喝什么茶？夏季上火喝什么？
在夏季的時(shí)候由于天氣炎熱 ， 人們的身體也會(huì)出現(xiàn)一些不適的癥狀 ， 上火就是在夏季比較常見(jiàn)的一種癥狀 。在上火的時(shí)候會(huì)非常痛苦 ， 不僅會(huì)導(dǎo)致臉上長(zhǎng)痘 ， 而且還會(huì)導(dǎo)致嘴上長(zhǎng)泡、牙痛等癥狀 ， 影響人們正常的生活與工作 ， 于是很多人都想找一些能降火的茶飲 ， 那夏季上火喝什么茶呢？
1、葛根茶解肌鎮(zhèn)痛
將新鮮的葛根洗干凈之后切成小塊 ， 加五到六碗清水煎成一碗水服用 ， 能起到解肌鎮(zhèn)痛 ， 生精止渴 ， 散熱去煩的功效 。
宜忌：煎葛根茶要注意用明火久煎 ， 一般等水煮沸后最好再煎一個(gè)小時(shí)以上 ， 如果煎煮的時(shí)間不夠 ， 功效則會(huì)降低 。
2、決明子茶緩解眼疲勞
將決明子用小火炒至香氣溢出之后晾涼 ， 再和綠茶一同用沸水沖泡飲用 ， 能起到清平熱肝 ， 潤(rùn)腸通便 ， 明目益睛 ， 降脂降壓的作用 ， 尤其適合電腦族人群飲用 。
宜忌：決明子炒的時(shí)候注意不要炒糊 ， 決明子茶晚上最好少喝 ， 脾胃虛寒 ， 氣血不足人群不宜服用此茶 。
3、三花清涼茶
三花即是杭白菊 ， 野菊花和金銀花 ， 每天用沸水沖泡代茶飲用 ， 除了清熱解毒之外 ， 還能平肝明目 ， 適合女性飲用 。
宜忌：三花清涼茶偏涼性 ， 脾虛畏寒人群不宜過(guò)多服用 ， 以免胃部不適 ， 在入睡和空腹時(shí)也不宜喝此茶 。
4、薄荷茶清涼去火
將薄荷葉子曬干后就可以制作出薄荷茶了 ， 夏天上火的時(shí)候沖泡一杯薄荷茶 ， 喝起來(lái)特別涼爽 ， 同時(shí)也起到去火氣作用 ， 如果在薄荷茶中加入幾片檸檬 ， 更具有美白功效 。
宜忌：薄荷茶雖好 ， 但是并非人人能服用 ， 薄荷具有抗早孕和抗受精卵著床作用 ， 準(zhǔn)備懷孕或者已經(jīng)懷孕的女性不宜飲用薄荷茶 ， 此外 ， 薄荷還具有一定的刺激性 ， 會(huì)減少乳汁分泌 ， 哺乳期女性同樣不宜飲用;體虛多汗者也不要過(guò)多飲用此茶 。
5、大麥茶預(yù)防貧血中暑
大麥茶中含有大量的維生素B和維生素E ， 可以緩解身體疲勞 ， 鉀元素和鐵元素對(duì)于貧血中暑的預(yù)防非常有效 ， 此外 ， 大麥茶還能降低體溫 ， 被認(rèn)為是夏季最營(yíng)養(yǎng)的飲品 。將大麥用小火不停的翻炒三十分鐘直至大麥顏色呈灰褐色即可關(guān)火 ， 加入清水待水開(kāi)后轉(zhuǎn)小火煮8到10分鐘 ， 便可飲用 。
宜忌：胃不好的人不宜飲用大麥茶 ， 以免引起胃部不適 ， 嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致拉肚子 ， 此外 ， 孕婦也要慎喝大麥茶 ， 因?yàn)榇篼湶栌锌赡芤鹪袐D回奶的情況;習(xí)慣性便秘 ， 有肝病 ， 腎病 ， 心臟病人群都不能飲用大麥茶 。
6、陳皮茶消暑健胃
將干橘子皮洗凈之后撕成小塊 ， 沖入沸水 ， 燜十分鐘左右去渣 ， 加入少量白糖 ， 常飲此茶 ， 既能消暑健胃 ， 又可止咳化痰 。
宜忌：身體健康人群一周服用一次即可 ， 但是如果身體中出現(xiàn)胃火 ， 氣虛或者燥咳的人群最好不要過(guò)多服用 ， 尤其是服藥期間更不易飲用;孕婦如果是氣虛體燥體質(zhì)或者有陰虛燥咳情況 ， 一定要注意選擇合適的方法飲用陳皮茶 。
7、五味子茶益氣養(yǎng)陰
將枸杞子 ， 五味子 ， 甘草洗凈后加水煮沸 ， 十分鐘后加入薄荷 ， 白糖攪勻飲用 ， 夏天喝此茶對(duì)于治中暑內(nèi)熱 ， 益氣養(yǎng)陰有很好的功效 。
宜忌：咳嗽初期的患者 ， 內(nèi)利濕熱 ， 外部表邪 ， 肝火旺人群 ， 最好不要服用此茶 ， 避免病情加重;了此外 ， 感染風(fēng)寒初期的病人最好不要服用此茶 ， 以免風(fēng)寒在身體中受到束縛無(wú)法驅(qū)散 。
8、竹葉茶清熱解毒
竹葉本來(lái)就有很強(qiáng)的清熱解毒功效 ， 竹葉性質(zhì)偏寒 ， 用竹葉泡茶喝能排解身體燥熱和熱毒 ， 夏天喝竹葉茶是個(gè)不錯(cuò)的選擇 。
宜忌：竹葉性寒 ， 孕婦體質(zhì)特殊 ， 不易飲用大量竹葉茶;竹葉利尿 ， 腎虧尿頻患者服用竹葉茶不但不能控制病情 ， 反而會(huì)加重疾病 。
9、夏季預(yù)防上火方法
（1）飲食品種要以松軟稀酥、易于消化和吸收的食品為主 ， 副食菜肴以蒸燉煮燒的品種為主 ， 少食爆烤煎炸一類(lèi)難消化的油膩之物 。
（2）多攝入水分 ， 以補(bǔ)充機(jī)體上火發(fā)熱時(shí)水分的喪失 ， 并可促進(jìn)新陳代謝 ， 生津利尿 ， 加速毒素的排泄和熱量的散發(fā) 。
（3）不吃辛辣燥熱的食品 ， 如辣椒、干姜、生蒜、胡椒、濃茶、煙草、烈酒、咖啡、大蔥等 ， 以免生熱助火、灼傷津液、加重病情 。
（4）實(shí)火者宜多食寒涼清熱食物 ， 如綠豆、茄子、冬瓜、絲瓜、苦瓜等 ， 忌諱助陽(yáng)興熱的食物 ， 如韭菜、羊肉、狗肉、雀肉、高梁、龍眼、櫻桃、杏子等 。
（5）虛火者應(yīng)注意補(bǔ)充銀耳、百合、桑椹、蛤蜊肉、龜肉等補(bǔ)益滋陰食物 ， 不宜多食生冷瓜果以及各種寒涼食物 。
（6）要重視“辯證施食” ， 分析上火虛實(shí) ， 有針對(duì)地進(jìn)行食療 ， 選擇清熱敗火的食物 。如果不分實(shí)火還是虛火 ， 一概而論 ， 則往往得不到好的療效 ， 有時(shí)甚至還會(huì)加重病情 ， “火上燒油” 。這就是一些患者不注意辯證施食 ， 盲目自診自療而效果不佳的原因所在 。
【夏季上火喝什么茶？夏季上火喝什么？】
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