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嚼口香糖 一次只能10分鐘( 四 )


嚼口香糖對男人的養生益處
一、幫助戒煙
抽煙的男人也有口唇上的寂寞，而吸煙的男性如果想戒煙，口香糖無疑是很好的替代品 。而且對大多數煙民來說，口香糖戒煙功不可沒 。
二、緩解壓力
考試前，面試前，演講前，或是跟領導談話前，很緊張很緊張，這時候，可以通過嚼口香糖來幫助轉移注意力，讓自己放松一些 。你看那些球星很愛吃口香糖，那是因為：一能顯得酷，二能舒緩心情 。
常吃口香糖可能帶來這些健康弊端
一、可能會導致性功能障礙
有研究指出每天進食一定量的甘草酸后會對男人的性功能有一定的影響，而對男性來說，每天吃20粒左右的口香糖就可能導致這一情況的發生 。所以嗜好口香糖的男性還是應該適當的控制一下，不要讓這樣的小問題影響夫妻生活 。
二、口香糖不能真正解決口氣問題
口香糖解決口氣問題的效果并不好，它只是能起到清除牙齒表面部分食物殘留的作用，用薄荷或香料添加劑來暫時遮掩口氣 。口氣患者可能都有過這種經歷，等口香糖的薄荷或者香料的氣味過后，口氣還是存在，甚至因為口香糖糖分的存在，事后引起的深度消化，感覺口氣更嚴重了 。
三、口香糖可能會引起腸胃不適
口香糖經常嚼的話反而會傷胃，可能還會出現肚子不舒服和腹瀉的情況，而這是因為口香糖在咀嚼的過程中會吃進去氣，在腸胃形成脹氣，而且口香糖的成分腸胃不易吸收還易刺激腸胃 。
嚼口香糖對男人有好處，但是作用不大，也不能依賴它給我們帶來很多好處，對于健康的利與害，吃的時候注意就行了 。
咀嚼口香糖的三大好處與弊端
口香糖是以天然樹膠或甘油樹脂為膠體的基礎，加入糖漿、薄荷、甜味劑等調和壓制而成的一種供人們放入口中嚼咬的糖 。是很受世界人民喜愛的一種糖類 。
我們說的口香糖，都是指無糖型(木糖醇)的，因為含糖型的不適用于少年兒童 。
好處一：清潔口腔，清新口氣
咀嚼口香糖，其機械黏附作用可以幫助去除牙齒咬合面上的食物殘渣;咀嚼動作可以促使唾液腺分泌唾液，幫助清潔口腔;加入薄荷等物質的，也可以清新口氣，讓人感覺神清氣爽 。因此，在沒有條件刷牙的情況下，咀嚼口香糖不失為清潔口腔的權宜之計 。
但是，這種清潔絕對不能替代刷牙 。刷牙可去除牙齒內外側的食物殘渣和菌斑，較徹底地清潔口腔，這是咀嚼口香糖做不到的 。
好處二：緩解精神緊張，調節情緒
咀嚼有助于放松情緒，緩解緊張焦慮，很多運動員在比賽前或賽程中都有咀嚼口香糖的習慣 。心理養生學研究表明，咀嚼口香糖能夠緩解低、中程度的考試焦慮，在考試咀嚼口香糖的被試者表現出更高的警覺度、更低的焦慮水平與壓力感 。
好處三：鍛煉肌肉 活動關節
由于現在烹飪精細，攝取食物對咀嚼肌的鍛煉越來越少 。適度咀嚼口香糖可鍛煉咀嚼肌、活動顳頜關節，有利于顯現臉部肌肉線條 。
弊端一：過度鍛煉，造成臉形改變
凡事過猶不及 。頻繁咀嚼口香糖，不僅會導致咀嚼肌過度疲勞，出現酸痛感，長此以往還會導致肌肉過度發達，改變臉形——下頜角飽滿，臉形趨向于國字形 。有些嚴重者，兩邊下頜肌肉明顯突出，看起來像口里含了東西 。很多愛美的俊男靚女，不得不因此去做瘦臉 。
弊端二：刺激胃酸分泌，引發胃部疾病
咀嚼動作直接刺激消化液的分泌，不僅有唾液，也包括胃液 。胃液中的胃酸是消化的好幫手，但胃酸過多，或是空腹的情況下，會對胃黏膜本身產生傷害，引起胃炎甚至胃潰瘍 。因此，要盡量避免在空腹狀態下長時間咀嚼口香糖;患有胃部疾病的患者，也不適宜咀嚼口香糖 。比賽前適當咀嚼口香糖，有利于緩解緊張氣氛，放松心情 。
口香糖嚼多長時間最適合
經常嚼口香糖可以增加唾液分泌，從而更好地清潔口腔與牙齒，但是，醫學專家卻不主張將嚼口香糖作為一種時尚來倡導，尤其是過多、過長時間咀嚼口香糖有可能對健康產生不良影響 。首先，大部分口香糖都是以蔗糖為甜味劑，咀嚼口香糖時，糖分會長時間在口腔內停留，口腔中的致齲菌就會利用蔗糖產生酸性物質，對牙齒產生腐蝕 。
其次，使用含汞材料補過牙的人最好不要嚼口香糖 。研究發現，經常嚼口香糖會損壞口腔中用于補牙的物質 。醫生建議，咀嚼口香糖的時間不要超過15分鐘，有胃病的人更不宜過多地嚼口香糖 。

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