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嚼口香糖 一次只能10分鐘

口香糖因為能夠清新口氣，所以特別受年輕人的喜愛 。但是長期的咀嚼口香糖對你來說可能并不是好事哦！不要盲目的崇拜口香糖的養生功效哦！
口香糖 一次咀嚼不要超過十分鐘
口香糖是一種供人們放入口中嚼咬的糖，既有甜頭又有嚼頭！目前存在口香糖的功效被過分夸大的現象 。很多人為了清新口氣、放松精神，都愛隨身攜帶口香糖 。對此，醫學專家表示，雖然咀嚼口香糖能有助減壓、清潔牙齒，但另一方面，咀嚼時間過長也會導致胃酸分泌過多、肌肉產生勞損 。因此，一次咀嚼不要超過十分鐘，否則可能反胃 。愛美的女孩也不要成天老動腮幫子，不然下頜角肌肉發達，容易發展成“國字臉” 。對于兩歲以下幼兒，應嚴格禁止接觸口香糖 。
適量咀嚼或能減壓
心理學研究表明，咀嚼口香糖能夠緩解低、中程度的考試焦慮 。咀嚼口香糖的被試者表現出更高的警覺度、更低的焦慮水平與壓力感，唾液中反映機體壓力狀況的指標，即皮質醇水平也更低 。口腔進行適度的咀嚼或有助于放松情緒，不少緊張焦慮的人也在不自覺地這么做，如很多球員都習慣在比賽過程中咀嚼口香糖 。雖然是下意識行為，但肯定讓他感覺更好，他才會養成這樣的習慣 。除了幫助放松，咀嚼口香糖的另一大好處是可暫時清潔口腔 。如果剛吃完甜食又沒法立即洗漱，咀嚼不含糖的口香糖不失為替代辦法 。咀嚼口香糖可以刺激唾液分泌，中和酸性物質，有助于牙齒再礦化 。但它只能暫時清潔口腔和牙齒表面，不可能實際清除細菌，所以不能真正代替刷牙 。
補過牙的人少吃
銀汞合金是臨床補牙常用的填充材料 。用銀汞材料補過牙的人士，口香糖要少吃 。因為反復咀嚼可能刺激汞離子釋放，增加污染口腔環境的風險 。
過多咀嚼會致肌肉疲勞
校園中嚼口香糖似乎形成了風氣 。不少青少年兒童人手一瓶口香糖，仿佛隨時隨地腮幫子都在動 。別看吃口香糖事小，養生學問卻還不少 。目前市面上在售的口香糖分兩種，無糖和有糖 。如果是有糖的口香糖，所含的是從蔗糖中提煉出來的甜味劑，在咀嚼時，糖分會長時間停留在口腔 。如果平時毫無節制吃太多，有可能增加患齲齒的風險 。此外，大量胃酸也可伴隨口香糖反復咀嚼而產生 。因為咀嚼口香糖和咀嚼食物很類似，所以會刺激胃酸分泌，咀嚼時間過長，胃酸就會在胃內堆積 。“老胃病”對此要特別注意 。在過饑過飽狀態下，長時間咀嚼口香糖可能引發惡心、食欲不振、反酸水等癥狀 。而且反復咀嚼時會吞下大量空氣，使人感到脹氣 。長期下去還可能導致炎癥和潰瘍發生 。
咀嚼超過十分鐘就應吐掉
每次咀嚼口香糖的時間不要超過十分鐘 。現在很多酒樓服務非常貼心，會在顧客買單時奉上免費口香糖 。餐后咀嚼口香糖一定不要太長時間 。如果咀嚼過久，分泌的消化液會損傷胃黏膜，當時就可能產生不適 。對于男孩來說，經常咀嚼口香糖能鍛煉刺激下頜角的肌肉和骨骼發育，幫助臉形變得更有棱角;但愛美的女孩最好適當節制，否則咀嚼肌太發達，容易長成“國字臉” 。不少家長擔心，孩子誤吞口香糖后膠質物殘留體內怎么辦？其實，口香糖的膠質成分雖然難以消化，但它最終會通過身體排泄出去，不會粘在體內的某個部位，所以此類擔憂大可不必 。
學齡前孩子往往自控能力不強，衛生意識不夠，可能會在咀嚼口香糖的間隙，從嘴里拿出來放在手里捏幾下，然后又放回嘴里 。這樣會把手上的細菌吃進嘴里，所以家長最好教育孩子只能一次性咀嚼口香糖 。
兩歲以下幼兒禁吃口香糖
對于兩歲以下的幼兒，嚴格禁止吞食任何形狀的口香糖 。因為他們氣管窄小，吞咽功能未發育完全，而口香糖一入口就變得又黏又軟;一旦造成誤吸、堵塞黏住氣管，將有極大危險，嚴重者會引發窒息，甚至危及生命 。對于低齡幼兒，夾取喉嚨異物的工具非常難施展拳腳，救治難度會較成人大很多 。
服用鐵劑五不宜
鐵劑常用于治療慢性失血、營養不良、妊娠、兒童生長期所引起的缺鐵性貧血，常用的鐵劑有硫酸亞鐵、葡萄糖酸亞鐵、富馬酸亞鐵、琥珀酸亞鐵等，在服用時要注意以下五點 。
1、不宜盲目補充鐵劑，由于鐵劑能夠治療貧血及營養不良，有的人便以為鐵劑是補血營養藥，因此盲目服用，這樣做是有害的 。盲目服用鐵劑會產生以下危害：
1)長期服用過量的鐵劑，體內過量的鐵可以沉積在許多器官的組織細胞中，以肝、脾、甲狀腺、腎上腺和胃等處為多見，不宜著可誘發肝硬化、糖尿病和皮膚色素沉著等，稱為特發性血紅蛋白沉著癥 。

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