體質(zhì)分九種 你是哪一種( 二 )
其實(shí)，蔬菜、果品、肉類等，都有寒熱之性 。若不了解自己的體質(zhì)，不懂得飲食宜忌，日常生活中就可能隨時(shí)掉進(jìn)損傷自己健康的陷阱中，發(fā)生疾病 。
因人制宜調(diào)理體質(zhì)
“陽虛體質(zhì)的形成有先天不足與后天失養(yǎng)的原因，特別是在后天失養(yǎng)方面，與飲食有很大關(guān)系 。平素喜歡吃冰凍寒涼飲食或經(jīng)常喝涼茶的人，時(shí)間久了就會形成陽虛體質(zhì) 。”“其次與生活工作環(huán)境有很大關(guān)系，居住或工作環(huán)境陰冷潮濕都會損傷陽氣，久而久之也可形成陽虛體質(zhì) 。如不少女性長期用冷水洗衣、洗菜，這樣的人很多都是陽虛體質(zhì) 。還有就是有點(diǎn)小病就自作主張，比如嗓子一癢就吃抗生素或三黃片，久之也會損傷陽氣 。”
“要調(diào)理好體質(zhì)，首先要從中醫(yī)角度知道這個(gè)人體質(zhì)的寒、熱、虛、實(shí) 。”“還要明確，偏熱的體質(zhì)應(yīng)該如何清熱，偏實(shí)體質(zhì)是何種病理產(chǎn)物造成，偏虛體質(zhì)要進(jìn)一步弄清是氣血陰陽哪一方面的虛，比如氣虛者應(yīng)當(dāng)益氣，陰虛者應(yīng)當(dāng)滋陰，這樣調(diào)補(bǔ)才會有效果 。”
“在體質(zhì)調(diào)養(yǎng)過程中，飲食選擇非常重要，食物與自身體質(zhì)相適應(yīng)的即為lsquo;和'，不能適應(yīng)即為lsquo;不和' 。”他建議，陽虛體質(zhì)的人平時(shí)可多食牛肉、羊肉、韭菜、生姜、蔥頭等溫陽之品，少食梨、西瓜、荸薺等生冷、寒涼的食物，少飲綠茶；陰虛體質(zhì)的人食宜滋陰，多食瘦豬肉、鴨肉、綠豆、冬瓜等甘涼滋潤之品，少食羊肉、韭菜、辣椒、葵花子等性溫燥烈之品；氣虛體質(zhì)的人要多食用具有益氣健脾作用的食物；血瘀體質(zhì)多食行氣活血的食物，少食肥肉等滋膩之品；痰濕體質(zhì)食宜清淡；濕熱體質(zhì)食忌辛溫滋膩；氣郁體質(zhì)食宜寬胸理氣；特稟體質(zhì)食宜益氣固表，少食辛辣之品、腥膻發(fā)物及致敏質(zhì)食物；平和體質(zhì)則要注重飲食有所節(jié)制，不可過饑或過飽 。
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