警惕失眠帶來的六大危害 小心健康被偷走
失眠主要表現(xiàn)為入睡困難、睡眠維持障礙、早醒等 。睡眠不足和失眠不僅危害個人健康 ， 也給社會增添不安定因素、影響社會經濟發(fā)展 。那么失眠“偷”去了你多少健康？關于失眠 ， 我們一定要警惕失眠帶來的健康隱患 。
調查數(shù)據(jù)表示 ， 早在1990年美國有統(tǒng)計資料指出 ， 因失眠造成的直接醫(yī)療費用支出 ， 以及因失眠造成的生產下降、病假和意外事故傷害等所造成的經濟損失 ， 為154億美元 。如再加上因失眠加重了其他疾病造成的醫(yī)療費支出 ， 按最保守的估計 ， 每年經濟損失要高達300-359億美元 。
在英國當時估計此項經濟損失每年也要大于300-350億美元 。中國尚無這方面的資料 ， 估計情況會更嚴重 ， 特別是最近幾年 。這一切說明了失眠問題之嚴重 ， 影響之巨大 ， 恐怕超過了其他各種疾患 。
一、失眠可導致職業(yè)受挫、事故高發(fā)
偶爾的失眠帶來的是第二天的疲倦和動作不協(xié)調 。長期失眠的人預示有職業(yè)行為不佳 ， 注意力不能集中 ， 記憶出現(xiàn)障礙 ， 工作力不從心 ， 事故發(fā)生幾率較睡眠正常的人高2倍 。
據(jù)美國某空軍基地一項縱向研究發(fā)現(xiàn) ， 失眠的人與睡眠正常的人相比 ， 升職比較難、工資偏低 ， 常常不能延長服役期 。
二、失眠可導致精神障礙
有研究表明 ， 持續(xù)1周失眠的人會變得急躁、恐懼、緊張、注意力不集中等 ， 嚴重時還可能出現(xiàn)定向障礙或共濟失調 ， 并可能出現(xiàn)幻覺、妄想等嚴重的精神障礙 。連續(xù)失眠還會使人白天精神萎靡或不能保持旺盛的精力 ， 進而影響社會功能 。
三、失眠可導致自殺率增大
失眠可能導致的第三種后果 ， 出現(xiàn)易激惹、情感脆弱、多愁善感、自我封閉、人際關系緊張、生活缺乏興趣、性欲減退、伴焦慮、抑郁等精神癥狀 ， 此外 ， 失眠人群患抑郁癥的人數(shù)為正常人的3倍 ， 遇有抑郁癥伴嚴重失眠的病人 ， 他們中的自殺率大大增加 ， 近年來 ， 中、青年和大學生的自殺率有增無減 ， 成為家庭、社會不安定的重要因素 。
四、失眠可誘發(fā)其他疾病
失眠與軀體疾病關系密切 ， 睡眠不足會使人體免疫力下降 ， 抗病和康復疾病的能力低下 ， 容易感冒、加重其他疾病或誘發(fā)原有疾病的發(fā)作 ， 如心、腦血管病、高血壓病 ， 糖尿病、胃腸道疾病等身心疾病 ， 實踐證明手術后的病人睡不好 ， 明顯延長響傷口癒合的時間 ， 如病人的基本睡眠得不到滿足 ， 他們身體康復的希望幾乎微乎其微 。
五、失眠可導致巨大社會損失
睡眠不足間接引起的經濟損失和危害性更是觸目驚心 ， 由于白天身體疲勞、精神萎糜大大增加了工作時意外事故發(fā)生的機會 ， 不僅自己喪命還危及他人性命 ， 對社會造成巨大損失 。
有資料表明 ， 在美國由于失眠造成的車禍 ， 占整個車禍發(fā)生率的7% 。大家知道世界上幾個大事故如美國賓夕法尼亞核反應堆泄漏、烏克蘭切爾諾貝利核電站爆炸、美國阿拉斯加油輪擱淺與操縱人員睡眠不足不無關系 。
六、失眠導致身體發(fā)育滯緩和亞健康
兒童如患有嚴重睡眠不足 ， 可影響其身體發(fā)育 ， 因為在睡眠時特別在深睡期腦內分泌生長激素最多 ， 是促進孩子骨骼生長的主要物質 。生長激素還能使皮膚細胞加速新陳代謝 ， 燃燒體內脂肪 ， 維持人體代謝于“年輕”狀態(tài) ， 故睡眠充足的人容顏滋潤靚麗、身材勻稱 。
【警惕失眠帶來的六大危害 小心健康被偷走】以上列舉的大多是睡眠不足直接危害個人健康 ， 造成個人生活質量嚴重下降的現(xiàn)象 ， 而失眠危害絕非夸大其實 ， 千里之堤毀于蟻穴 ， 如果輕微失眠不加以重視和控制 ， 從而引起的重度失眠會導致更大的危害 。良好的睡眠狀況和我們的工作和生活息息相關 ， 不要讓失眠“偷去”你的精力、活力、人際關系和工作升值的空間 。
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