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5細節 將你推向癌癥

為什么有些人會得癌癥呢？除了本身的基因決定外，還有很多生活小細節也會慢慢的將你推向癌癥 。暴飲暴食、熬夜、工作太累都是癌癥的致病因素 。
暴飲暴食 5細節將你推向癌癥
"在生死臨界點的時候，你會發現，任何加班，壓力，買房買車的需求都是浮云，如果有時間，好好陪陪孩子，把買車的錢給父母親買雙鞋子，不要拼命去換什么大房子，和相愛的人在一起，蝸居也溫暖 。"這是32歲乳腺癌晚期女教師于娟的臨終感悟 。
一、暴飲暴食傷身體 。
"我是個率性隨意的人，吃東西講究大碗喝酒、大口吃肉 。讀書時，導師有六個研究生，我是唯一的女生 。但是聚餐的時候，五個男生沒有比我吃得多的 。即便工作以后，仍然忍著腰痛(其實已經是晚期骨轉移了)去參加院里組織的陽澄湖之旅，一天吃掉七個螃蟹 。"
專家說：
日本一項研究成果指出，"每頓都吃得很飽"和"基本上只吃八分飽"的人相比，前者患癌的概率更大 。中華醫學會心身醫學分會主任委員、 上海中醫藥大學博士生導師何裕民教授建議，做到只吃"八分飽"，不妨嘗試以下幾招：感到有點兒餓就開始吃飯，而且每餐在固定時間吃，這樣可避免太餓后吃得又多又快;吃飯至少保證20分鐘，因為從吃飯開始，經過20分鐘后，大腦才會接收到吃飽的信號;用小湯匙代替筷子，每口飯咀嚼30次以上，減慢速度 。
二、熬夜、晚睡沒好處 。
"回想十年來，我基本上沒有12點之前睡過 。學習、考研是堂而皇之的理由，與此同時，網聊、BBS灌水、蹦迪、K歌、保齡球、一個人發呆填充了每個夜晚 。厲害的時候通宵熬夜，平時的早睡也基本上在夜里1點前 。"
專家說：
"長期熬夜等于慢性自殺"的說法并不夸張 。英國科學癌癥研究中心研究了世界各地1000余名30-50歲的癌癥患者，發現其中99.3%的人常年熬夜， 凌晨之后才會休息 。中國抗癌協會執行委員、山東省腫瘤防治研究院主任醫師左文述告訴采訪人員，長期熬夜會影響神經中樞，干擾內分泌，影響免疫機制，讓人更易患上癌癥 。熬夜最好不要超過12點 。如果加班到凌晨，最好找一間窗簾有遮光布的房間睡覺，漆黑的環境有助于體內褪黑素的生成 。
三、突擊學習、工作太勞累 。
"每當我想起來好好學習的時候，差不多離考試也就兩個星期了 。我會下死手地折騰自己，把自己當牲口一樣，快馬加鞭馬不停蹄日夜兼程廢寢忘食嘔心瀝血苦不堪言......最高紀錄一天看二十一個小時的書，看了兩天半去考試 。每一輪考試下來，都很傷，傷到必定要埋頭大睡兩三天才能緩過來 。"
專家說：
淋巴瘤、肝癌、肺癌被列入累出來的癌癥前三名 。哈爾濱醫科大學附屬第四醫院腫瘤外科孫凌宇表示，過度勞累雖不直接導致癌變，但會導致肝病、肺病反復發作、不斷加重，并最終誘發癌癥 。所以，不要過度勞累，加班不要太晚，工作時間不要過度緊張，每天保證8小時睡眠，周六日保證一定的休閑時間、健身活動，以調試心情 。平時也可多做一些凈化心靈的活動，如靜坐、冥想、聆聽心靈音樂等 。
四、甲醛家具埋下的種子 。
"十年前，我曾住在浦東一間親戚的新房里 。新房，新裝修，新家具 。09年我愛人開始研究除甲醛的納米活性炭，有次偶爾做實驗，打開了甲醛測試儀，那些家具的檢測指數猶如平地霹靂 。一般來講高于0.08已然對身體有危險，而屏幕上的指數是0.87 。事隔半年，我查出了乳腺癌 。"
專家說：
裝修的刺鼻氣味比室外灰蒙蒙的天空要可怕得多 。國家室內環境質檢中心主任宋廣生建議，裝修期間一定要開窗通風;少用人造板材;小房間少放新家具，甲醛、苯等總是喜歡隱匿在新家具中，即便你聞不到刺鼻的味道，也不代表它不存在;少用大理石和花崗巖，氡已經成為肺癌第二大誘因，它主要藏身于花崗巖、大理石等中;少用油性漆，水性漆則環保得多;裝修結束后至少要晾兩三個月才能入住 。
五、爭強好勝的性格應該改 。
"我曾斷斷續續接觸了大概三五十多個病友 。我發現，乳腺癌病人里性格內向陰郁的太少 。相反，太多的人都有重控制、重權欲、爭強好勝、急躁、外向的性格傾向 。這讓我開始反思自己：太過喜歡爭強好勝，太過喜歡凡事做到最好，太過喜歡統領大局，太過喜歡操心，太過不甘心碌碌無為 。"
專家說：
雅典凱菲西斯腫瘤醫院的研究人員調查了448名接受乳腺普查的女性，發現有敵意、侵略性強的人被診斷出乳腺癌的概率最高 。何裕民提醒，如果你覺得生活中讓你生氣的事像道坎一樣，怎么也邁不過去了，思想鉆了牛角尖，而且抑郁的心態持續時間特別長，達到一兩年以上，就要小心了 。豁達的心胸、愉悅的心情是癌細胞的"天敵"，應對事情的后果不做無謂聯想，多交朋友，種花養鳥，讀好書，常曬太陽 。

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