冬季泡腳養(yǎng)生常識
泡腳有益的前提是正確地泡，包括水溫、時長等等 。此外泡腳也不是百無禁忌的，一些特殊人群和某些特殊情況下不宜泡腳 。
泡腳最佳時長：泡腳時間以30~45分鐘為宜，每天或隔天泡1次即可 。
泡腳最佳水溫：泡腳的水溫一般維持在38℃～43℃為宜 。足浴時水深通常要淹過踝部，且要時常搓動 。
晚上9點泡腳最養(yǎng)腎
專家建議晚9點泡腳最能養(yǎng)腎--之所以選擇這個時間段補腎，是因為此時是腎經(jīng)氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳，身體熱量增加后，體內(nèi)血管會擴張，有利于體內(nèi)血液循環(huán) 。
上班族早上泡腳精力充沛
早上洗腳方法很簡單，水溫控制在40℃左右，以舒適不燙為宜，浸泡5~10分鐘左右 。雙手食指、中指、無名指三指按摩雙腳涌泉穴各1分鐘左右，再按摩兩腳腳趾間隙半分鐘左右 。為保持水溫，可分次加入適量熱水，重復(fù)3~5次 。
泡腳的禁忌
太飽太餓時都不宜泡腳 在過飽、過饑或進食狀態(tài)下泡腳，會加快全身血液循環(huán)，容易出現(xiàn)頭暈不適的情況 。飯后半小時內(nèi)不宜泡腳，會影響胃部血液的供給 。
嚴重心臟病、低血壓病人當(dāng)心暈厥 用熱水泡腳或泡溫泉后，會導(dǎo)致人體血管擴張，全身血液會由重要臟器流向體表，這將導(dǎo)致心臟、大腦等重要器官缺血缺氧，對于有心臟病、低血壓的人群來說，就會增加他們發(fā)病的危險 。
糖尿病患者千萬留意水溫 糖尿病患者應(yīng)特別留意水溫的高低，因為這類患者末梢神經(jīng)不能正常感知外界溫度，即使水溫很高，他們也感覺不到，容易被燙傷，從而引發(fā)嚴重的后果 。
腳氣患者要小心感染 患有腳氣的人，病情嚴重到起皰時，就不宜用熱水泡腳，因為這樣很容易造成傷口感染 。足部有炎癥、外傷或皮膚燙傷者也不宜泡腳 。
【冬季泡腳養(yǎng)生常識】老年人泡腳不宜過久 老年人每日臨睡前泡腳20分鐘即可，泡得太久，容易引發(fā)出汗、心慌等癥狀 。
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