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開懷大笑有六大驚人功效

在不同的國度和文化里 ， 語言文字可能不相通 ， 握手、擁抱、鞠躬等動作的含義也千差萬別 ， 但真誠的笑容 ， 在世界上任何地方都代表著友好與快樂 。對保健也有良好功效 。
中國人常說“笑一笑 ， 十年少” ， 西方諺語則認為：“開懷大笑是劑良藥” 。笑對健康的益處 ， 得到了中西方醫學專家的普遍認可 。近日 ， 美國《觀點碰撞》雜志又最新刊文向大家介紹笑的趣聞與好處 ， 本報采訪人員也就此采訪了專家 ， 教大家正確認識“笑” ， 學會“笑” 。
笑是人天生的本領
“笑很簡單 ， 是人類與生俱來的本領;笑也很復雜 ， 蘊含著許多人們可能從來沒聽說過的學問 。”美國心理學家史蒂夫.威爾遜是“世界歡笑旅行”組織的創始人 ， 他對笑進行了多年研究 ， 號召人們大笑 。同時 ， 他還與同事一起發現了許多關于“笑”的科學趣聞 。
笑能調動53塊肌肉 。人的面部表情肌共有44塊 ， 通過與血管、骨骼的配合 ， 一共能做出5000多個表情 。其中各種不同的笑就有19種 ， 每一種笑都會動用不同的面部肌肉組合 ， 有時可以調用53塊肌肉 ， 有時則只用到5塊肌肉 。
人一生下來就會笑 。芬蘭科學家通過多項實驗和調查發現 ， 人不需要學習就能發出笑聲 ， 剛出生的寶寶就會在睡夢里微笑 。但悲傷、煩惱等負面情緒 ， 以及表達負面情緒的哭泣 ， 則是通過親身體驗 ， 在成長中慢慢學習來的 。
女人比男人更愛笑 。女人通常比男人更容易大笑 ， 女嬰也比男嬰愛笑 。這是因為女人的感情容易外露 。調查還發現 ， 69%的人認為微笑的女人比涂一臉化妝品的女人更迷人 。
笑分為兩類 。笑雖然有19種 ， 但只歸為兩類 ， 一種是社交類的禮貌性笑容 ， 調動的肌肉較少;另一種是發自肺腑由衷的笑 ， 牽涉兩頰的肌肉比較多 。
【開懷大笑有六大驚人功效】笑比皺眉更容易 。相對于皺眉來說 ， 臉部露出笑容所調動的肌肉數量更少、用力也要小一些 。既然綻放笑容如此簡單 ， 何不少一些愁眉苦臉 ， 多一些開心的笑呢？
開懷大笑有六大好處
美國馬里蘭大學醫學教授邁克爾.米勒稱 ， 大笑可以提高內啡肽水平、強化免疫系統、增加血管中的氧氣含量 。蘇州榮格心理咨詢中心督導王國榮認為 ， 笑對抑郁癥患者有很大幫助 。研究顯示 ， 笑主要有以下六大好處 。笑是特效止痛劑 。研究證明 ， 笑是最自然、最沒有副作用的止痛劑 。當你笑時 ， 腦中的快樂激素便會釋出 ， 快樂激素是最有效的止痛化學物質 ， 能緩和體內各種疼痛 ， 因此一些罹患風濕、關節炎的人 ， 也要經常笑笑 ， 以減輕病情 。
燃燒卡路里 ， 幫助減肥 。大笑是保持身材苗條的最佳方法 。德國研究人員發現 ， 大笑10-15分鐘可以增加能量消耗 ， 使人心跳加速 ， 燃燒一定能量的卡路里 。
增強免疫力 。笑能令體內的白血球增加 ， 促進體內的抗體循環 ， 這都能增強免疫能力 ， 對抗病菌 。另外笑也有助血液循環 ， 加速新陳代謝 ， 給人很有活力的感覺 。
使心臟更強壯 。研究顯示 ， 風趣幽默、喜歡與人談笑的人患心血管疾病的幾率較低 。由于笑能使血液循環更好 ， 血液流通可以避免有害物質的積聚 ， 因而減少對血管的威脅 ， 減少心臟病發生的機會 。
笑助人升職 。微笑讓一個人看起來有魅力、善社交、充滿自信 ， 還能促進自我價值感上升 ， 幫助人們有勇氣克服難關 。愛笑的人最容易得到晉升 。
趕走壓力 。一個人大笑的時候 ， 身體立即釋放內啡肽 ， 驅走負面情緒 ， 釋放壓力 。強迫自己笑也能有同樣效果 。
小習慣讓你笑口常開
奧地利科學家的一項調查顯示 ， 現代人笑得越來越少了 。其實 ， 要想做到笑口常開 ， 就要有意識地做一些努力 。專家們建議可以培養以下一些習慣：每天早晨起來對著鏡子給自己一個笑容 ， 遇到朋友、同事或者匆匆行走的路人 ， 要盡量對他們微笑;多結交樂觀的朋友 ， 遇到快樂的事情一定要與周圍的人分享 ， 也耐心聆聽他人快樂的事情 ， 因為笑能傳染;如果你性格內向不愛笑 ， 可以嘗試看些喜劇片或笑話 ， 并嘗試講給別人聽;有顆豁達的心 ， 凡事多往好的方面著想;強迫自己笑 ， 慢慢地笑就會變成一種習慣 。

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