煩躁時多喝水幫助排除痛苦( 二 )
洗澡后：慢慢喝水 。很多人洗完澡覺得渴 ， 會端起杯子一飲而盡 。北京醫院心內科主任醫師沈瑾說 ， 老年人體質較弱 ， 心臟承受能力沒有年輕人強 。特別是洗完熱水澡后 ， 身體受熱血管擴張 ， 血流量增加 ， 心臟跳動會比平時快些 ， 喝水應特別小心 。最好小口慢速喝下一杯溫水 ， 否則容易增加心臟負擔 。
運動后：跟著心跳喝 。沈瑾說 ， 老人在運動過后 ， 也不宜一次性大量飲水 。因為這時胃腸血管處于收縮狀態 ， 需要一個恢復過程 。如果立即大量飲水 ， 水分積聚在胃腸道里 ， 會導致肚子發脹 ， 影響消化 。最好過幾分鐘 ， 等心臟跳動稍微平穩后 ， 再接著小口小口地喝些溫開水 。喝水時 ， 盡量保持速度平緩 ， 喝水的頻率最好與心跳頻率接近 ， 再間歇式地分多次喝 。這樣 ， 才能使心臟有規律、平穩地吸收進入體內的水分 。
推薦閱讀
- 韓式減肥不喝水的原因
- 喝水后尿頻怎么辦
- 總是口干想喝水是什么原因呢？
- 多喝水有什么好處的呢
- 口干老想喝水是什么原因
- 喝水多了會中毒的嗎？
- 喝水降血糖怎么辦？
- 喝水牙痛怎么辦呢
- 心情煩躁吃什么好
- 運動的時候能不能喝水呢？