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經絡療法 治療糖尿病新主張( 二 )


3.嚴格戒煙戒酒：煙酒對人體的危害不用多說，但對糖尿病人來說，煙酒會對胰腺直接產生副作用 。
注重9個細節 糖友生活更健康
1.進門時保證第一時間換上拖鞋 。
糖友常常會因為足部感染而導致嚴重的并發癥 。在進門處放上一雙拖鞋、一雙襪子，盡可能保證脫掉在外穿的鞋子后，就能換上拖鞋，以避免光腳受傷 。
2.浴室里放面大鏡子 。
糖友身上的任何傷口都需要及時治療，以防感染 。在浴室放一面全身鏡，洗澡后可以仔細檢查全身 。病人應特別留意那些干燥或有痛感的小紅點，以及不易干的部位，比如腋下、腳趾之間 。
3.包包放點小零食 。
沒有按時進食、服用過量的糖尿病藥物或者運動量過大都可能誘發低血糖，讓人體感覺暈眩、發抖 。準備一個零食包，在包里放上些葡萄糖或五六塊糖果，隨身攜帶就可以應對這種情況 。
4.床頭柜上放個血糖檢測儀 。
提醒自己醒來第一件事就是測血糖 。
5.在運動包上貼個小標簽 。
運動時常常會導致血糖下降過快，因此可以在運動包上貼個小標簽，上面寫著“測血糖”，以提醒自己在運動前后自測血糖水平，如有問題及時調整 。
6.備好速效胰島素 。
如果你工作繁忙，無法保證按時吃飯，那么可以讓醫生開一種快速起效的胰島素 。這種胰島素一般30分鐘就能起作用，并可以根據你當天的飯量、運動量等，靈活改變用量 。
7.把食譜貼在冰箱上 。
把糖友最該吃的食物打印出來，貼在冰箱上 。這樣無論你是準備去超市購物，還是計劃當天的食譜時，甚至是打開冰箱找零食吃的時候，都可以用這個列表作為飲食指導 。
8.多喝水 。
高血糖會讓身體缺水、皮膚干燥 。干燥的皮膚容易發癢、皸裂，而這又容易引起感染，因此要多喝水 。
9.準備一個急救包 。
并發癥有時候會讓小傷致命，因此急救包很重要 。急救包里應該有：清洗傷口的雙氧水，涂抹傷口的抗菌藥膏和包扎傷口的消毒繃帶 。
糖友吃水果有禁忌 吃酸味水果就安全嗎？
酸味水果糖分不一定低
水果中均含有一定量的糖和有機酸，由于含量及種類的不同而呈現出不同程度的酸味和甜味，有些食物偏酸些，有些食物甜些 。水果中含糖量為5%～20%，而有機酸含量僅為0.2%～3%，但由于某些有機酸如檸檬酸入嘴即達最高酸感，往往易掩蓋糖類所帶來的甜味而呈現酸味，因此，酸的物質并不代表其含糖量少，只是其酸味物質的酸感較重罷了，吃多了同樣會對血糖產生不利影響 。因此，酸味食物的糖分不可忽視，如酸棗雖酸，但其含糖量高達73.3%，約為蘋果的6倍;雖然話梅和山楂果丹皮等果脯酸里透著甜，但由于經過糖腌漬等加工過程，其含糖量更高，幾乎是甜味品的集合 。
不能多喝酸飲料
由于一些糖尿病患者戒酒和甜味飲料，在外就餐時可能會選擇橙汁、酸棗汁、酸梅汁等酸味果汁飲料，但由于這些飲料都添加有白砂糖及食品添加劑，對健康不利 。如100毫升鮮橙多的含糖量為10.9克，與100克橙子的含糖量(為11.1克)相差不多，但其他營養素的含量遠不如橙子多，更何況喝100毫升橙汁飲料比吃100克橙子快得多，不自覺中易攝入較多糖分，因此，還是盡量選擇吃新鮮的、原汁原味的水果 。
不能根據口味判斷食物的含糖量
眾所周知，一般含糖量高的食物使血糖波動較大，但即使含等量糖分的食物對血糖的影響也相差甚遠，因糖分種類的不同其血糖生成指數(GI)也不同 。所謂血糖生成指數，即食物中的碳水化合物進入人體后經消化分解為單糖，進入血液循環從而影響血糖水平，它反映了食物升高血糖的速度與能力 。如西瓜雖然含糖量僅為0.3%，但其GI為72，屬于高GI食物;橘子的含糖量雖然比蘋果略低，但其GI要高于蘋果、梨;木糖醇雖然味道很甜，，但其GI僅為19，因此，不能根據食物的口味來判斷其含糖量高低 。
對于糖尿病患者來說，影響血糖水平的主要因素是食物中的糖分(即碳水化合物)，與有機酸無關 。不能僅僅根據食物的口味來判斷食物中含糖的多少 。
【經絡療法 治療糖尿病新主張】總結：糖尿病患者每天通過攝入胰島素等一些措施來控制血糖，對于像糖尿病這樣的慢性病就應該多注意養護 。以上小編為您盤點的糖尿病護理方法趕緊來學習下吧 。(文章原載于《中華養生保健》，刊號：2012年3月號，作者：大醫堂，版權歸作者所有;轉載目的在于傳遞更多信息，并不代表贊同其觀點和對其真實性負責 。如涉及作品內容、版權和其它問題，請盡快與我們聯系，我們將在第一時間刪除內容)

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