1. 首頁 > 健康養生 >

如何更有效的解決失眠( 二 )


(3)血虛失眠者 ， 可常服藕粉 ， 或用小火煨藕加蜂蜜適量吃;也可用龍眼肉10g ， 紅棗5個去核 ， 蒸雞蛋一個食用 ， 每日一次 。
(4)心虛、多汗、失眠者 ， 用豬心一個切開 ， 裝入黨參、當歸各25g ， 同蒸熟 ， 去藥 ， 吃豬心并喝湯 ， 有良效 。
(5)因高血壓而致的失眠者 ， 用芭蕉根50g ， 豬瘦肉100g ， 同煮服用 ， 能催眠入睡 。
(6)怔忡不安而失眠的病人 ， 取芭蕉根50g ， 豬瘦肉100g ， 同煮服用 ， 能催眠入睡 。
(7)神經衰弱的失眠患者 ， 可取萵筍漿液一湯匙 ， 溶于一杯水中 。由于這種乳白汁液具有鎮靜安神功能 ， 所以有一定的催眠療效 。
(8)臨睡前吃蘋果一個 。或在床頭柜上放上一個剝開皮或切開的柑橘 ， 讓失眠者吸聞其芳香氣味 ， 可以鎮靜中樞神經 ， 幫助入睡 。
(9)洋蔥適量搗爛 ， 裝入瓶內蓋好 ， 臨睡前放在枕邊嗅聞其氣 ， 一般在片刻之后便可入睡 。

推薦閱讀