涼水沖腳最損健康( 二 )
教你四招護腳妙法：
一、人字拖最多穿1小時
告訴大家人字拖可能對腳部造成的危害，并不是讓大家永遠不要穿人字拖，只是不要長時間地穿著它們走路，穿著行走超過1小時就應該休息一下了，所以旅游的時候千萬不要穿人字拖 。另外要注意的是，人字拖與運動鞋一樣，穿到3-4個月就應該更換了，如果鞋底出現(xiàn)磨損和歪斜的情況就一定要及時更換 。
二、粗鹽熱水泡腳
如果奔波了一天，感到腳部特別疲憊和酸痛，可以將粗鹽調進熱水給自己做個“足浴”，10-15分鐘就行，能有助于舒緩腳部的不適感，促進腳踝和小腿的血液循環(huán)，舒展筋脈，改善下肢的僵硬感 。
三、自助腳底按摩
在做完熱水足浴之后，如果還是覺得腳部很酸痛，也可以自己做個自助式腳底按摩 。先給雙手和足部涂上一層潤膚乳液，再用雙手的大拇指交錯按捏足弓的部位，不要一味地按摩腳部疼痛的部位 。
四、簡單的“物理治療”
對于“傷筋動骨”的病來說，復健型的物理治療永遠比藥物治療更有助于恢復 。這里先教你一個簡單的足部小運動：用腳輕輕踩住一只小球(網(wǎng)球即可)，運用腳底的力量輕輕滾動小球，如此可以按摩和刺激足弓各穴位，以及伸展小腿肌肉 。如果你的癥狀嚴重的話，建議還是去醫(yī)院做專業(yè)的理療增強療效 。
纖纖玉足 夏日護腳五部曲
夏季如何護腳？夏日是show美腿涼鞋的最佳季節(jié)，但雙腳又干又多死皮，實在有礙觀瞻，無論你的化妝及衣服配搭多完美，也變成觀音頭掃把腳 。故奉勸姊妹們，要想大方自信地穿上露腳趾的涼鞋，而不讓粗糙的老皮和不潔的趾甲使自己過于尷尬，就要精心呵護，不但要認真磨去老皮，借助小工具把趾甲修剪得干凈整齊，還要掌握一些簡單易行的護腳小常識 。快為雙腳做好護理吧，避免因一時疏忽而降低美麗指數(shù)！
護腳五部曲
跟隨以下的護腳方法，每星 期為腳部做一至兩次全面護理，可使雙腳又白又滑，閃閃生輝 。
護腳第1步去甲邊死皮
由于腳部的角質層較多，故此腳甲邊特別多死皮 。你大可到美容店購買一支軟皮甲油，以去除腳甲旁的死皮;而用法亦十分簡單，只要在甲邊涂上，待十秒后便可用棉花抹去死皮，使腳趾看來清潔 。
護腳第2步磨腳跟 去死皮
腳跟部分是最經(jīng)常與鞋磨擦的部位，所以容易聚積厚厚的死皮 。用暖水浸雙腳五分鐘后，待腳部皮膚回復最柔軟時，就可使用磨皮石去除腳跟死皮 。
護腳第3步磨砂凈色素
腳面部分的色素不均勻，會使雙腳膚色看來呈灰瘀色，用腳部磨砂膏全面為雙腳做去死皮護理，加上按摩五分鐘，可使雙腳膚色回復白滑 。
護腳第4步日夜間滋潤
其實腳部與手部一樣，也需要用 lotion日夜滋潤，以保持彈性及柔軟 。每日早晚涂一次腳部潤膚膏，可使雙腳保持最佳狀態(tài)，十分簡單有效 。
護腳第5步襪深層護理
晚上涂上lotion后，再穿上專用的保濕修護襪，可有深層滋潤的效果，使雙腳皮膚有如做過樣，看起來光澤幼滑 。此護理建議每星期做一至兩次 。
足浴產(chǎn)品treatment
專門浸腳的潔足浴液可消滅腳菌引起的臭味及痕癢，并有紓緩疲勞的作用 。腳部專用的磨砂粒子質地較粗，可有效去除腳上積聚的死皮，防止厚繭出現(xiàn) 。腳部的角質層較多，所以每日都需要滋潤成份較高的產(chǎn)品作護理，以保持皮膚水份 。市面上有不少護理副產(chǎn)品，可幫助雙足保持最佳狀態(tài)，做到最佳美足效果 。
涂甲油小竅門
如果你喜愛亮麗的彩色指甲油，但又覺得涂在手指甲上太過醒日，那就涂在腳上吧！閃亮的色彩會使雙腳格外迷人 。
如果你的腳和腳趾不是最驕傲的部位，那么清亮的，有珍珠光澤的或發(fā)白的甲油是最佳選擇，這樣你就不會經(jīng)常去注意它了 。腳總是要伸進鞋里的，因此腳上的甲油很容易弄臟 。即使甲油已經(jīng)完全干透，撫摩也不會掉色，如果穿上鞋活動，幾小時后就有可能再次變濕 。最好的辦法就是在確定暫時不用穿鞋的情況下，再涂甲油 。
1、 在涂甲油之前，用泡沫橡膠隔離器將腳趾分開，用棉球或將薄棉紙擰成條狀，塞進趾縫中間，防止弄臟趾甲 。先涂上清亮的護甲油作基礎，再涂上兩層彩色甲油，最后涂亮甲油 。
2.、先在趾甲中間涂上一條甲油，再在兩邊涂滿甲油，顏色要交融在一起 。要保證每一層甲油都充分干透，再涂一層新甲油，最后涂一層清亮甲油，在穿鞋之前，讓甲油充分干透 。甲油干透的時間至少要一個小時，如果時間過短，穿襪子或褲子時都會在趾甲上留有擦痕，令你功虧一簣 。
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