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春末養生 給身體7部位散郁熱

目錄：
第一章：春末養生 給身體7部位散郁熱
第二章：晚春時節 勿忘給身體“充電”
第三章：春天養生八大禁忌
正值春末時節 ， 很多人在冬天都大補特補加上春天人體的陽氣升發 ， 現在都出現郁熱癥狀 。春末養生 ， 如何給身體散郁熱呢？春末養生都有什么注意事項呢？
春末養生 給身體7部位散郁熱
春天人體陽氣開始升發 ， 積蓄了一個冬天的郁熱從內外發 ， 容易引起一系列臟腑郁熱癥狀 ， 影響身體健康 。特別是中老年人容易產生熱 ， 這是因為中老年人比年輕人怕冷 ， 多以厚衣服為主 ， 透氣性較差 ， 造成體內熱量難以散發 ， 同時不少人的冬季進補的習慣 ， 有的未仔細辨正 ， 盲目食用人參、鹿茸等溫熱補品 ， 形成郁熱 。此外 ， 冬天寒冷 ， 運動較少也會造成郁熱在體內積聚 。郁熱積聚不同的臟腑會有不同的表現 ， 如聚于肺部則可見咳喘日久不愈、咽喉干痛、口干舌燥等癥狀；聚于心臟會口腔潰瘍、口臭、便秘、心情煩躁等癥狀 。對于冬季體內積蓄的郁熱 ， 可通過簡單的推拿按摩、飲食調整等來祛悇 ， 以便在萬物生發的春天 ， 為健康打下堅實的基礎 。
心臟郁熱 失眠
中老年人心臟不好或長期失眠容易產生心臟郁熱 ， 表現為心胸煩熱、夜不成眠、面赤口渴、大便干結或舌體生瘡 。治療宜清瀉心火 ， 可服用朱砂安神丸 。朱砂安神丸中含有朱砂、黃連、地黃、當歸和甘草 ， 其中朱砂和黃連可清心火郁熱 ， 地黃、當歸補足郁熱耗傷的陰血 ， 甘草可用于調和心火郁滯所致的失眠、煩熱、心緒不寧等癥 。一般一日服2次 ， 溫開水送服 ， 3~5天后可見效 。
小腸郁熱 尿道灼痛
小腸郁熱多由心熱下移小腸所致 ， 表現為心煩口渴、小便赤澀 ， 尿道灼痛等 。治療宜清熱瀉火 ， 涼血利尿 。每天取5克竹葉煮水 ， 或用開水沖泡當茶飲 ， 一周左右即可消除小腸郁熱癥狀 。禁食辣椒、香菜、蔥蒜 。
肺部郁熱 咳嗽哮喘
肺部郁熱多因溫熱之邪從口鼻而入 ， 或風寒入里化熱 ， 內壅于肺所致 。其表現為咳嗽痰稠色黃、氣喘 ， 甚至胸痛、哮喘 。治療宜清肅肺氣 ， 化痰止咳 ， 服用沙參薏苡仁清肺湯 ， 可有效清除肺和大腸熱 ， 開肺而通便 。取北沙參10克（裝入布包）、30克薏苡仁 ， 用500毫升水浸泡3小時后 ， 用文火熬粥 ， 去藥包 ， 吃薏苡仁喝湯 。每日一劑 ， 一周可見效 。
大腸郁熱 腹瀉
大腸郁熱多因外感濕熱之邪或飲食不節等引發 ， 表現為腹痛 ， 大便不爽快 ， 或泄瀉 ， 色黃而臭 。可點揉小腿外側上巨虛穴止瀉 。小腿前外側外膝眼下6寸處的上巨虛穴 ， 是大腸的下合穴 ， 刺激該穴有通經活絡、調和腸胃的功效 ， 對大腸郁熱引起的泄瀉有良好治療作用 。以指腹用力點揉該處10分鐘 ， 力度以有酸脹感或者溫熱感為好 ， 每天1次 ， 一般3~5天即可見效 。
脾臟郁熱 食欲不振
脾臟郁熱多因感受濕熱外泄 ， 或過食肥甘酒肉 ， 釀濕生熱所致 。其表現為腹部痞悶、食欲不振、惡心欲吐、肢體困重 。可用背部刮痧來治療 。中醫認為 ， 脾為陰 ， 胃為陽 ， 在背部的脊椎兩側旁開1.5寸的地方 ， 同時 ， 背部為陽氣匯聚之地 ， 背部刮痧能促進陽氣運行 ， 帶走體內脾臟郁熱 。俯臥 ， 將刮痧油涂抹背部脊椎及脊椎兩側 ， 從第七頸椎（低頭時最突出的頸椎處）開始自上而下刮 ， 直到皮膚發紅甚至發紫為止 。每周1~2次 ， 一個月左右可收到良好效果 。
肝郁火旺 頭脹肋痛
肝經郁熱多因情志不遂 ， 肝郁化火 ， 或熱邪內犯等引起 。表現為頭暈脹痛、口苦口干、急躁易怒、脅肋灼痛、耳鳴等 。可敲擊腿部外側膽經來祛除肝郁火旺 。膽經是人肝膽氣血運行的通道 ， 因肝膽互為表里 ， 刺激膽經可疏肝解郁 ， 清熱除煩 。敲打時以大拇指指節或者小魚際用力敲打腿部外側面 ， 稍微用力 ， 以有酸痛感為度 。每天堅持20~30分鐘 ， 可很快消除肝郁火旺癥狀 。

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