抵抗力下降的身體預(yù)兆
什么是抵抗力？
所謂“抵抗力”指的是在中樞神經(jīng)系統(tǒng)的控制下，人體的各個(gè)系統(tǒng)分工合作，密切配合，保證了人體生命活動的正常進(jìn)行 。其中免疫系統(tǒng)是一個(gè)非常重要的組成部分 。免疫系統(tǒng)的主要功能是防御外界病原微生物的侵入，而引起各種疾病 。實(shí)際上，人體的這種防御能力就是抵抗力 。
預(yù)兆一：腸胃嬌氣
經(jīng)常腹瀉或便秘，甚至交替出現(xiàn)，消化不良或胃口不佳 。
預(yù)兆二：經(jīng)常疲勞
工作經(jīng)常提不起勁，時(shí)常感到勞累，去醫(yī)院檢查后卻沒有發(fā)現(xiàn)器質(zhì)性病變，休息一段時(shí)間后精力得到恢復(fù)，可幾天后又出現(xiàn)疲勞感 。
預(yù)兆三：感冒不斷
天氣稍微變涼，來不及加衣服就會打噴嚏，一旦感冒后需要較長時(shí)間才能痊愈，身邊只要有人感冒就很容易被傳染 。
預(yù)兆四：容易感染
身體有些部位不小心被劃傷后，幾天之內(nèi)傷口就會紅腫，甚至流膿，恢復(fù)很慢 。
增強(qiáng)抵抗力的食物推薦
紅薯
要想你的飲食有所改善，那么你應(yīng)該在你的飲食中加入紅薯了哦 。這種甘甜的食物，含有大量的抗氧化劑，植物化學(xué)物質(zhì)，包括beta;-胡蘿卜素、維他命C和E、葉酸、鈣、銅、鐵和鉀 。紅薯里的纖維促進(jìn)消化道的健康，其中的抗氧化劑在預(yù)防心臟病和癌癥發(fā)揮了作用 。
紅薯的天然甜味使得即時(shí)不添加任何的調(diào)料，烤出來的紅薯還是那么美味的 。
西紅柿
這些紅透的西紅柿給充滿了香味和番茄紅素--一種可以幫助防止某些癌癥的抗氧化劑 。同時(shí)西紅柿還提供了豐富的維生素A和C，鉀，和植物化學(xué)物質(zhì) 。
【抵抗力下降的身體預(yù)兆】每餐都吃些西紅柿，是很好的 。生吃，熟食，切片吃等都可以，你可以拿來當(dāng)作小吃 。將菠菜和奶酪還有西紅柿一起可以做出很美味的一道菜哦 。
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