癌癥防復(fù)發(fā)留意三問題( 二 ) _紫外線

口腔疼痛--含冰塊
“不論是得了口腔潰瘍，嚼硬物時劃傷，還是被剛出鍋的食物燙傷，口腔疼痛最讓人手足無措。”口腔醫(yī)學(xué)專家邁克爾.史密斯這樣說。在嘴里含一塊冰可以消腫，如果還疼，可以用溫?zé)岬柠}水漱口。
腳底疼痛--滾網(wǎng)球
腳底是人類和地平面間的“連接點”，穿鞋不當(dāng)、走姿不當(dāng)或運動損傷，會使足弓的韌帶得上慢性炎癥，導(dǎo)致疼痛，讓你“如履針鋒” 。每天在踝關(guān)節(jié)和足弓處冰敷15~20分鐘，同時練習(xí)用腳滾動網(wǎng)球10~15分鐘，能有效緩解疼痛。此外，不要爬山或上陡坡，這會加重足底筋膜的負擔(dān) 。
痔瘡--熱水浴
得過痔瘡的人都知道其中的痛苦，沒得過的人看看各種廣告也會懼怕。每天排便過后，將患處浸浴在熱水中15~20分鐘，一天3~4次，能緩解腫脹疼痛。
鼠標(biāo)手--練打拳
常用鼠標(biāo)的白領(lǐng)、常抱孩子的新媽媽幾乎都有過這種疼痛。最好的辦法就是休息時手握拳，用中等力度捶打沙發(fā)或靠墊，可有效止疼。如需長時間打字、開車，最好戴上護腕。讓鍵盤處于合適的高度，過高或過低的手腕都會壓迫神經(jīng) 。
曬傷--冰鎮(zhèn)藥膏
過量紫外線照射會引起皮膚細胞發(fā)炎并刺激皮下神經(jīng)導(dǎo)致疼痛。將900毫克維生素A和15微克維生素E混合到乳液中涂抹，可以防止曬傷。如果已經(jīng)曬傷需要涂抹藥膏，就把它先“冰鎮(zhèn)”10分鐘吧。
偏頭痛--冰敷后頸
你需要適當(dāng)放慢生活節(jié)奏，壓力會使頭痛加劇。冰敷后頸部10~15分鐘緩解疼痛的效果不錯。還有一種可能是，身體里缺少鎂和核黃素也會導(dǎo)致頭疼，可以每日攝取600毫克的鎂和400毫克的核黃素。
牙疼--熱鹽水漱口
酸性食物會腐蝕牙齒的琺瑯質(zhì)，使細菌入侵導(dǎo)致疼痛。服用適量抗生素給牙齦消炎，每天用熱鹽水漱口4~6次。常牙疼的人每天應(yīng)該刷3次牙。
肌肉拉傷--熱敷
腰背疼最常見的原因是肌肉拉傷。對疼痛區(qū)域進行熱敷，每次10~15分鐘，每天數(shù)次。不要提重物、不要臥床休息，這兩件事情會增加你的疼痛。緩慢地彎腰，再慢慢地直起來，反復(fù)幾次疼痛會有所減輕
【癌癥防復(fù)發(fā)留意三問題】結(jié)語：怎么樣，有了上面介紹的止疼的方法，就不怕以后疼痛時，找不到及時止痛的方法了吧！(文章原載于《養(yǎng)生保健指南》，刊期：2012.04，作者：候小晶、許俊堂，版權(quán)歸作者所有;轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表贊同其觀點和對其真實性負責(zé) 。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題，請盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時間刪除內(nèi)容) 。

癌癥防復(fù)發(fā)留意三問題( 二 )

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