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快樂(lè)是養(yǎng)生的唯一秘訣

快樂(lè)在于有所作為
人在各年齡階段的快樂(lè)是不一樣的 。老年人快樂(lè)是指健康，經(jīng)濟(jì)有安全感，被社會(huì)接受，不感到寂寞，覺(jué)得自己還有用，有信仰，感到滿足 。
有研究指出，人們?cè)谕嫘蛫蕵?lè)中也有快樂(lè)感，朋友的聚會(huì)或家人的團(tuán)聚可以得到快樂(lè)以調(diào)劑生活 。其實(shí)真正的快樂(lè)是在人從事有建設(shè)性、有意義的活動(dòng)中取得成績(jī)?cè)鰪?qiáng)了信心，獲得了自我滿足時(shí)產(chǎn)生的 。
人的情緒和社會(huì)相聯(lián) 。一個(gè)人參加了有意義的社會(huì)活動(dòng)或?yàn)樯鐣?huì)、為他人作出了某些貢獻(xiàn)，他就會(huì)獲得滿足、榮譽(yù)感，感到生活充實(shí)，就會(huì)有積極、振奮的精神 。如果不能滿足人類的需要和個(gè)人的需要，就會(huì)產(chǎn)生消極的情緒 。個(gè)人的需要是隨著年齡的增長(zhǎng)而變化的 。一般來(lái)說(shuō)，青年人重理想，中年人重事業(yè)，老年人重社會(huì)的尊重，即社會(huì)和家人對(duì)他的一生成就的承認(rèn) 。因此，老人要得到真正的快樂(lè)，就要參與社會(huì)或從事一些力所能及的有益的活動(dòng) 。
快樂(lè)靠自己
老人要快樂(lè)，就要調(diào)整自己的認(rèn)識(shí)與態(tài)度 。快樂(lè)的老人善于適應(yīng)困境，能在黑暗中尋求光明 。北京通縣一位快樂(lè)長(zhǎng)壽的老人，他曾遭火災(zāi)，財(cái)產(chǎn)被燒光，他幽默地說(shuō)：“財(cái)產(chǎn)能去，也能來(lái) 。”廣西有一位心胸開朗的老人，曾因全部財(cái)產(chǎn)被盜，一夜之間變成無(wú)家可歸的人 。她說(shuō)：“有人就有財(cái) 。”并唱山歌來(lái)安慰自己 。這些樂(lè)觀的人共同特點(diǎn)，就是想得開，對(duì)生活充滿信心 。
老年人要使自己快樂(lè)，必須心胸開闊，以現(xiàn)實(shí)的眼光看待一切 。不封閉自己，正確評(píng)價(jià)自己，能自知、自信、知足 。順應(yīng)自然，自己能力達(dá)不到的事不去強(qiáng)求 。
快樂(lè)有招
【快樂(lè)是養(yǎng)生的唯一秘訣】1、排除不良情緒
人到老年，由于生理、心理和生活環(huán)境的變化，會(huì)出現(xiàn)消極的心理狀態(tài)，感到孤獨(dú)、寂寞、空虛、失落、憂心忡忡、焦慮不安等等，這些都不利于老人的身心健康，可采取以下方法排除：
疏導(dǎo)法
把悶在心里的憂慮或者想不通的心思傾訴給別人 。因?yàn)橐粋€(gè)人自我解脫有一定的局限性，需要他人的幫助，或許別人僅僅幾句鼓勵(lì)的話就夠了 。要在消極情緒剛萌芽的時(shí)候，就主動(dòng)、及時(shí)地尋求幫助，不要等消極情緒幾乎要壓倒自己的時(shí)候才去求助 。
自我激勵(lì)法
找一個(gè)自己羨慕的榜樣，或者想想自己有過(guò)的成功，來(lái)鼓勵(lì)自己 。在日常生活中找出自己“成功”的事例，肯定自己的成績(jī)，就可興奮、振作，不被煩惱所困擾 。向心中的模范或榜樣人物學(xué)習(xí)，日子就會(huì)過(guò)得有意義，愿望也會(huì)逐漸實(shí)現(xiàn) 。
發(fā)展才能和培養(yǎng)興趣
根據(jù)個(gè)人的特點(diǎn)，老年人可以利用多年積累的經(jīng)驗(yàn)，創(chuàng)造條件，開辟工作的新天地 。有煩惱的人對(duì)事情往往沒(méi)有興趣，但是，興趣是可以培養(yǎng)的 。做喜歡做的事情，提高技能，使自己勝任社會(huì)工作，從而體驗(yàn)快樂(lè) 。
2、牢牢把握現(xiàn)在
老年人不要懊惱過(guò)去，也不要擔(dān)憂未來(lái)，要牢牢把握現(xiàn)在，享受人生 。日本井上勝也等人研究了老年人生死觀后，得出一個(gè)結(jié)論--為今天而生 。這就是老年人幸福生活的準(zhǔn)則 。
過(guò)好每個(gè)今天，才能使生命更有朝氣，更有力量，更有成果，更幸福，更安全，更快樂(lè) 。

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