被忽略的24個健康秘密( 二 )
21.冥思苦想半天不知道周末做點啥，給你個建議，釣魚去吧！大回報：釣魚是一項有趣的戶外活動，不僅讓你一小時消耗100-200卡路里的熱量，還能讓魚成為你健康飲食的最佳營養品，即使是富含脂肪的魚其脂肪量也少于瘦肉 。
22.應該有意地培養自己種植的習慣 。大回報：自種的蔬菜，包括胡蘿卜，西紅柿，青椒，紅椒，要比在商店里買實惠得多，而且園藝勞動一小時能幫你消耗150-250卡路里的熱量 。
23.如果可能，假日里去海邊或山頂上看看日出 。大回報：也許工作和婚姻都讓你有所懈怠，不妨去看看日出，當你看到噴薄欲出的朝陽，你就會有一種重新獲得新生命的感覺，也就有了新鮮的活力 。
【被忽略的24個健康秘密】24.每天在茶水中放入枸杞，這是一種具有強韌生命力及精力的植物，非常適合用來消除疲勞 。能夠促進血液循環，防止動脈硬化以及肝臟內脂肪的囤積;再加上枸杞內所含有的各種維他命，必需胺基酸及亞麻油酸全面性地的運作，更可以促進體內的新陳代謝，防止老化 。大回報：枸杞具有治療體質虛寒，性冷感，健胃，肝腎疾病，肺結核，便秘，失眠，低血壓，貧血，各種眼疾，掉發，口腔炎，護膚等各種功效 。
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