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冬天為什么養腎？冬季為什么要養腎？

許多人在冬季的時候都會開始養生，養腎也是養生的一部分，腎臟是人體非常重要的代謝器官，冬天的時候可以通過一些飲食和適量的運動養腎護腎，為什么冬季的時候需要養腎呢？冬季養腎是什么原因？下面為大家介紹冬季為什么要養腎 。

1、冬季為什么要養腎
中醫理論認為，腎臟對應五行中的水，是水臟，對應的季節是冬季，而冬季為水運，水在天為寒，在臟為腎，寒冷與腎臟相對應，最容易耗傷腎的陽氣，也就是說，在冬季腎臟是最人體最脆弱的一環，所以冬季要尤其注意養腎 。
此外，中醫認為腎主骨，骨為腎之余
中醫學認為，肢體的功能活動，包括關節、筋骨等組織的運動，皆由肝腎所支配，故有“腎主骨，骨為腎之余”的說法 。如果冬季不注意保護腎臟可能容易惹上以下疾病：
2、冬季不養腎的危害
【冬天為什么養腎？冬季為什么要養腎？】 冬季人體容易神火過旺，無形中加重了腎臟負擔，容易導致腎臟病、遺尿、尿失禁、水腫等，具體來說會更容易得以下疾病：
呼吸道疾病：冬季寒冷干燥，呼吸道適應能力減弱，容易的導致細菌、病毒感染疾病的發生 。
心腦血管病：寒冷導致人體血管收縮，血壓增高，供血不足，極易誘發心臟病、腦血管疾病 。
骨關節疾病：冬季環境濕冷，尤其是中國南方更加濕冷，腰椎、脊椎、膝關節、髖關節等骨關節極易復發 。
3、冬天養腎特效方法
(1)搓擦腰眼
兩手搓熱之后緊緊按住腰部，然后用力搓30次，以達到疏通筋脈、增強腎臟功能作用，對于女性來說，搓腰眼還能疏通帶脈，預防婦科病 。
(2)鳴天鼓
鳴天鼓也是護腎養耳的好方法 。把兩手掌緊貼兩耳，壓緊外耳道，然后
中指和食指交替彈擊后腦，每日2次，每次30下以上 。練習時所做的掩耳和叩擊會對耳產生刺激，因此，該練習可以達到調補腎元、強本固腎之效 。
4、冬季養生吃什么
1、玉米
冬季，大魚大肉成了不少民餐桌上的主食，這也為心血管健康埋下了隱患 。此時，應該多吃點玉米 。由于玉米富含亞油酸，具有降低血脂、軟化血管、降低血壓、促進微循環的作用，具有防治動脈粥樣硬化及心血管疾病的效果 。
2、黃豆
由于冬季天氣逐漸寒冷，人們衣著較多，皮膚很輕易出現衰竭的現象 。而黃豆富含大豆異黃酮，這種植物雌激素能改善皮膚衰竭 。此外，黃豆還能降低高脂血癥患者血液中的壞膽固醇的同時，不影響血液中的好膽固醇，有很好的降脂效果 。
3、紅薯
天冷的時候，人體新陳代謝下降，加之戶外活動減少、年底工作壓力增大等原因，很多人會感到神疲乏力，吃東西沒有胃口 。這個時候，吃點紅薯有助于補虛乏，益氣力，健脾胃，強腎陰 。
4、大豆
大豆的營養成分比較齊全，其中蛋白質是“完全蛋白質”，含賴氨酸較高，能彌補糧食中賴氨酸的不足 。它既可當蔬菜，又可代替糧食，冬天吃大豆特別有益 。中醫認為，大豆味甘，有和胃、調中、健脾、益氣的功效 。
5、大白菜
大白菜性溫味甘，入脾胃經 。有溫胃益氣、驅寒防風的作用 。對于胃脘冷痛，腹部怕涼，小腹疼痛，排便不暢有改善作用 。
6、黑豆
黑豆是各種豆類中蛋白質含量最高的，比豬腿肉多一倍還有余 。它含有的脂肪主要是單不飽和脂肪酸和多不飽和脂肪酸，其中人體需要的必需脂肪酸占50%，還有磷脂、大豆黃酮、生物素，所以吃黑豆沒有引起高血脂之虞，還有降低膽固醇的作用 。中醫認為，黑豆性平味甘，有潤腸補血的功能 。
7、生姜
生姜性熱，味辛，有溫暖、發汗、止嘔、解毒、溫肺等作用 。
8、香菇
香菇含有多種維生素和礦物質、50多種酶及游離氨基酸、膽堿、腺嘌呤、麥角甾醇及香菇多糖，有抑制體內合成膽固醇，促進膽固醇分解和排出，防止血脂升高的功效 。
9、山羊肉
山羊肉性熱、入脾腎經，有溫腎助陽、強腰健骨的作用 。
10、鱸魚
鱸魚含有豐富的、易消化的蛋白質、脂肪、維生素B2、尼克酸、鈣、磷、鉀、銅、鐵、硒等 。中醫認為鱸魚性溫味甘，有健脾胃、補肝腎、止咳化痰的作用 。冬天，鱸魚肥腴可人，肉白如雪，魚肉細膩，是最好的品鱸魚季節 。

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