珍愛健康讓爸媽早晚飯?jiān)绯?/h1>
不少老人講究“早睡早起身體好”，尤其現(xiàn)在天亮得早了，老人們更是早早起床，出門遛彎 。這倒不是什么壞習(xí)慣，但如果因?yàn)槠鸬迷纾燥堃苍绲脑挘筒惶岢?。
人在睡眠時(shí)，絕大部分器官都得到了休息，只有消化器官仍努力“工作”，消化前一天的食物，直到早上才進(jìn)入休息狀態(tài) 。如果早餐吃得過(guò)早，就會(huì)干擾胃腸休息，使消化系統(tǒng)疲勞應(yīng)戰(zhàn) 。
【珍愛健康讓爸媽早晚飯?jiān)绯浴?/strong>清晨還是人體排除代謝產(chǎn)物的重要時(shí)間 。老人因?yàn)楦髌鞴俟δ艿臏p退，需要排除廢物的時(shí)間更長(zhǎng)，如果吃飯過(guò)早，會(huì)導(dǎo)致代謝物在體內(nèi)堆積 。建議早起后，先喝點(diǎn)水，8點(diǎn)以后再吃飯 。
與早飯要晚吃相反，老人的晚飯要盡量早點(diǎn)吃 。生活中，不少老人喜歡等兒女下班回家后再一起吃飯，因此晚餐常常會(huì)拖到七八點(diǎn)，可這個(gè)時(shí)間吃晚飯，對(duì)老人健康非常不利 。因?yàn)槔先怂迷纾攀c(diǎn)鐘就要上床了，如果七八點(diǎn)才吃飯，身體根本沒有足夠的時(shí)間來(lái)徹底消化食物，很容易出現(xiàn)腹脹、便秘等消化不良的情況，還可能影響睡眠質(zhì)量 。
另外，如果晚飯距離睡覺時(shí)間太近，身體沒有充足的時(shí)間通過(guò)排尿排出吃進(jìn)的鈣，有可能導(dǎo)致尿路結(jié)石 。所以，老人最晚要在7點(diǎn)之前吃完晚飯 。
推薦閱讀
- 早餐吃什么最健康 冬季晨起吃什么最養(yǎng)生？
- 孩子肺熱難受 趕緊讓孩子吃點(diǎn)它 好的絕對(duì)快
- 更年期吃什么好 保健食療讓夕陽(yáng)更美
- 一般空腹可以吃橘子嗎
- 一碗茶水讓你的精力回到30年前
- 男人腎虛吃什么好 六藥膳讓腎虛男變強(qiáng)壯漢
- 碳酸飲料的危害 碳酸飲料影響孩子身體健康
- 高血壓能吃烏龜?shù)皢?
- 青少年身心健康 青少年癲癇病的飲食常識(shí)
- 準(zhǔn)媽媽別著急 促進(jìn)排卵這樣吃健康有效