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小暑養生六健康招( 三 )


如何取穴呢？站立，把同側手掌張開，虎口圍住髕骨上外緣，四指向下，食指按在脛骨上，中指尖所指的地方即是此穴 。
按摩時，用大拇指或中指在足三穴里處按壓，每次5～10分鐘，以有酸脹、發熱感為宜 。很多上班族長時間坐著，難免感覺體乏肢酸，可在休息時敲打足三里穴，再輔以按摩涌泉穴 。每次5～10分鐘，即感疲勞頓消，步履輕盈 。
總的來說，一般的消化系統疾病都可以從足三里穴調治 。此外，高血壓、糖尿病、頭痛、頭暈、產后乳汁不足等，也可以通過每天按揉此穴來緩解 。
腹瀉克星有天樞
天熱出門在外，或貪食冷飲，或飲食不潔，常導致腹瀉 。李志剛說，有些人一腹瀉就吃止瀉藥，殊不知，很多腸道傳染病發病初期多有不同程度的腹瀉，排泄物能將體內的致病菌及其所產生的毒素和進入胃腸道的有害物質排出體外，減少對人體的毒害 。此時若使用止瀉劑，無疑是閉門留寇，會隱藏真正的病因，延誤治療 。這時針灸穴位便體現了優勢 。腹瀉病位雖在腸，但五臟六腑是相互聯系的，一旦其中一個出現問題，都會牽連腸腑，導致大腸的傳導功能和小腸的泌別清濁的功能失常而發生腹瀉 。
若是因不潔飲食或感受寒冷發生腹瀉，可以通過簡單的穴位療法來緩解 。其中，天樞穴就是一個代表 。天樞穴是一個升清降濁的地方 。也就是說，你吸收到腸胃里面的營養物質，就在這里開始分清與泌濁，營養精微被吸收了，糟粕之物則排出，可以說它是一個中轉站 。
天樞穴在肚臍旁2寸處，為胃經要穴，也是大腸經的募穴，是陽明脈氣所發之處，具有健脾和胃、通調腸腑的功效，能治療很多疾病，如胃痛、腹瀉、便秘、消化不良、惡心嘔吐、月經不調等 。
一般來說，便秘用摩法，即用手掌摩此穴周圍，順時針揉，以助腸蠕動;還可用兩拇指點按天樞穴，尤以左側天樞穴為要，從而促進排便 。而腹瀉屬于寒性，可用灸法 。灸時躺在床上，兩天樞穴各灸20分鐘，同時再灸神闕穴(即肚臍)數分鐘 。
結語：進入小暑，各地都開始進入悶熱的氣候，所以各位一定要及時改變自己的飲食、生活習慣哦~

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