抽煙喝酒等陋習(xí)能助長(zhǎng)壽嗎( 二 )
活著被人看得低一點(diǎn)，由官變成平民也好，由富翁變成窮光蛋也好，為了保證健康，就得有點(diǎn)“臥薪嘗膽”的精神，不要因?yàn)轭櫅](méi)有用處的臉面，而毀了自己的生命 。要達(dá)到這個(gè)目的，我認(rèn)為應(yīng)做到以下四點(diǎn)：
1、潑辣一點(diǎn) 。人活的潑潑辣辣，少一些遇事羞羞答答，就能在生活中打開(kāi)局面，在社會(huì)上干好一番事業(yè)，不但生活上富裕，身體也能健健康康 。特別是女人，凡潑辣者的人都過(guò)得較好，活得長(zhǎng)遠(yuǎn)而幸福 。
2、瀟灑一點(diǎn) 。把心扉敞開(kāi)，想怎么樂(lè)就怎么樂(lè) 。不要自己約束自己，有的老人穿新衣不敢大膽地亮相，新的穿在里面，舊的套在外面，這就是不夠?yàn)t灑的表現(xiàn) 。有了錢，吃好穿好玩好，我覺(jué)得沒(méi)有什么毛病，何樂(lè)而不為呢！大大方方地干事，瀟瀟灑灑的活動(dòng)，這應(yīng)是日常生活的態(tài)度 。
3、羞恥感少一點(diǎn) 。就是從封建思想的圈子中跳出來(lái)，不要羞于參加社會(huì)上的某些活動(dòng)，如跳舞、男女交友，正正派派地做事，不怕有人反對(duì)說(shuō)壞話，更不要自己產(chǎn)生羞恥感，而造成精神不佳，導(dǎo)致疾病，損害健康 。
4、臉皮厚一點(diǎn) 。我們生活在一個(gè)復(fù)雜的社會(huì)里，各種各樣的人都有，做每一件事也許能遇到麻煩或阻力，或者還有嫉妒者，甚至?xí)还糁櫫R，因此就不要太顧及臉面，臉皮就要厚一點(diǎn) 。不然就會(huì)心里不痛快，事業(yè)干不好，甚至中斷，自然也會(huì)損害健康 。
人到了“不要臉”的地步，還怕什么？有了這樣一種精神，不但能干大事業(yè)，還能保證自己的身體健康 。
養(yǎng)生保健長(zhǎng)壽常用灸法
宋代名醫(yī)竇材在《扁鵲心書》中介紹：紹興年間，劉武的軍中有一個(gè)叫正超的士兵，曾遇到異人教以長(zhǎng)壽之法，故活到九十歲還精神煥發(fā)，面色豐潤(rùn) 。后因?yàn)楸I被判刑，臨死之前執(zhí)刑官向他請(qǐng)教有何養(yǎng)生之術(shù)，他回答說(shuō)：“唯火力耳，每夏秋之交，即灼關(guān)元千壯，久久不畏寒暑，累日不饑，至今臍下一塊如火之暖 。”意思是說(shuō)，每年夏秋之交時(shí)灸關(guān)元穴，久之身體健壯，不怕寒暑，不知饑餓，臍下感到溫暖如火 。
古代用灸法長(zhǎng)壽保健的記載很多，現(xiàn)將其方法介紹如下：
灸足三里
位置：在小腿前面，外膝眼(膝蓋骨上緣外側(cè)的凹陷處)直下3寸處，距脛骨前緣一橫指處 。
作用：是全身四大總穴之一，為強(qiáng)壯要穴 。此穴是胃經(jīng)的合穴，具有調(diào)理脾胃的功能 。刺激足三里可使脾胃健運(yùn)、氣血調(diào)和，從而增強(qiáng)體質(zhì)，預(yù)防疾病，延年益壽 。
施灸方法：①艾炷灸：分為瘢痕灸與無(wú)瘢痕灸，古代多用瘢痕灸，現(xiàn)在則多用無(wú)瘢痕灸 。其方法是將艾絨搓捏成圓雛形之艾炷(其底面直徑約1～1.5 厘米)，放在穴位上點(diǎn)燃施灸，大約燒到一半多時(shí)，患者會(huì)感到發(fā)熱發(fā)燙，這時(shí)可去掉，換一個(gè)艾炷再燒(每換一個(gè)艾炷就叫作一壯) 。一般每次可灸 5～7壯，灸時(shí)要使穴位皮膚處微覺(jué)發(fā)燙時(shí)換炷，偶有燙傷也不要緊 。
②艾條灸：即買現(xiàn)成的艾條(又叫艾卷)，一端點(diǎn)燃后放在穴位上方熏烤(距離皮膚約2～3厘米)，使穴位處皮膚紅潤(rùn)發(fā)熱，一般每次可灸10～20分鐘 。
作為長(zhǎng)壽保健灸，可每周灸2～3次，或每月灸7～8次 。秋冬季可適當(dāng)增加施灸次數(shù)，夏季可減少施灸 。用艾條灸預(yù)防感冒時(shí)，不要在感冒發(fā)燒時(shí)開(kāi)始，應(yīng)在未感冒之前每日灸1～2次，連續(xù)一周后，可逐漸減少施灸次數(shù) 。
灸關(guān)元穴
位置：在肚臍直下3寸處
作用：關(guān)元又名下丹田，為一身元?dú)庵冢凶硬鼐⑴硬匮?。具有培腎固本、調(diào)氣回陽(yáng)之功，灸之可使人元?dú)獬渥悖幽暌鎵?。
灸法：古書介紹多用艾炷灸，根據(jù)年齡決定施灸壯數(shù)，三十歲以后的人可每三年灸三百壯，五十歲以后每二年灸三百壯，六十歲后可每年灸三百壯 。現(xiàn)代用艾炷灸，每次5～7壯，每日或隔日一次，10次為一個(gè)療程，休息7～10天后再灸，夏季可不灸或少灸 。亦可用艾條灸，每次10～20分鐘，每天一次，10次為一療程 。
灸神闕
位置：在肚臍正中，又名臍中穴 。
作用：此穴為先天之蒂，具有溫腎壯陽(yáng)、健運(yùn)脾胃、回陽(yáng)固脫之功，多用于老年元?dú)馓撍ァ⒅袣獠蛔慵瓣?yáng)氣虛脫之證，灸之可延年益壽 。
施灸方法：此穴多用隔鹽灸，即在臍中敷細(xì)鹽一層，上面再放艾炷施灸 。亦可用艾條灸或用灸盒施灸 。老年人多陽(yáng)氣虛衰，可用熱敷靈(寒痛樂(lè))置于小腹部關(guān)元穴或臍中穴處，代替灸盒施灸，使用方便，效果也很好 。
總結(jié)：綜上所述，我們得出并不是抽煙喝酒就能助長(zhǎng)壽，這還是根據(jù)個(gè)人體質(zhì)，因此大家切不可盲目相信這些長(zhǎng)壽壞習(xí)慣！
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