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舌頭牙齒常“打架”暗示了什么( 二 )


25歲：骨骼最富有
我們可以將骨骼的物質含量看成一個銀行賬號，25歲時是最富有的 。要想多存錢就要少花錢多掙錢 。喝奶制品、曬太陽、吃蛋白質含量高的食物、鍛煉，能為你的骨骼“掙錢”，但長期吃素、過度減肥對骨骼總量來說是筆“大開銷”，要避免 。這是因為維生素D是脂溶性的，要想它起作用就需要脂肪的參與 。
30歲：身材開始走樣
走在大街上，你會發現不少看上去30歲左右的男性，開始頂起了“啤酒肚” 。從30歲開始，人體的新陳代謝能力開始下降，尤其需要提防身材變樣 。建議每周最少運動3次，每次30分鐘 。如果自己一個人總是懶得動彈，不防選擇需要合作的運動，如打羽毛球、踢足球等 。
30歲：趕上生孩子的“末班車”
英國科研人員發現，女性的“卵子庫存”有200萬個，但30歲時，約90%卵子被消耗殆盡 。到了40歲，卵子數量僅剩3%，其中能發育成熟的只有450個，這也在一定程度上解釋了為何高齡女性難懷孕 。
30歲：長出第一根白發
30歲后的某個清晨，你可能毫無征兆地發現烏絲中的白發 。30歲后出現白發是歲月的正常印記 。這是由毛囊中黑色素細胞不活躍造成的 。吃首烏、芝麻、核桃可能有一定效果 。還要避免精神過于緊張、熬夜、抽煙、高脂飲食，能預防部分脫發的發生或發展 。
35歲：精子質量下降
男性生育能力幾乎相伴其一生，但一項研究發現，30歲后中國男性的精液質量開始倒退，不管是數量還是活性 。35歲后下降速度明顯加快 。吸煙越久，精子畸形越多，盡早戒煙限酒很關鍵 。
41歲：骨頭開始走下坡路
當你的骨含量比高峰期時骨含量低2-2.5個標準時，就表明你被骨質疏松纏上了 。應加強鍛煉，每周做有氧運動，例如跳舞、跑步等，還可快走四五次 。
48歲：第一次發現老花眼
大約從45歲左右開始，晶狀體逐漸硬化、彈性下降，睫狀體的功能也在減弱，從而出現老花眼 。此時可通過老花鏡解決 。一般來說，50歲配100度，往后每長10歲增加100度 。飲食上，可口服菊花、枸杞，多吃胡蘿卜 。每隔45分鐘遠眺一次，也能起到一定的延緩作用 。
49.5歲：更年期出現
女性正常的絕經年齡在45歲左右，黃金年齡則是49.5歲 。如果在40歲之前就停經的話，就是卵巢早衰了 。睡覺是女人天然的保養品，一定要少熬夜 。此外，長期壓力大、精神緊張也容易導致卵巢功能減退，不妨借助有氧運動、瑜伽、音樂、聊天等方式緩解疲勞，釋放壓力 。
50歲：前列腺要“年檢”
調查發現，到了50歲，超過40%的中國男性患有前列腺增生 。只要一到50歲，每年就應到正規醫院的泌尿外科做次篩查 。每天要喝2-2.5升水，避免久坐或長時間騎自行車，要注意飲食清淡 。
55歲：帕金森找上門
帕金森病是發生于中老年的中樞神經系統疾病，多發于55歲以上，發病率隨年齡增長而增長 。增加腦部刺激或許能在一定程度上減緩該病，平時應多動腦做做填字游戲、猜猜謎語，多找人嘮嘮嗑等 。
60歲：白內障很常見
60歲以上的人群中，10個有8個會被白內障問題困擾 。隨著年齡增加，晶狀體變得混濁 。一旦確診為白內障，且影響了生活質量，就應盡早手術 。
60歲：躲開高血壓
中國心血管病報告顯示，49.1%的60歲以上人群患有高血壓 。年齡越大，患病率越高 。不過，高血壓并非是你老了之后才出現的疾病，它與你年輕時如何對待身體對待健康密切相關 。越來越多中青年人的血管已提前老化 。減少油、鹽的攝入、勤運動、少熬夜、心態平和非常關鍵 。
手機放褲袋 精子減三成
作為通訊信息時代的高科技產品，手機已進入人們工作和生活的各個領域，使用手機的人越來越多了，甚至一個人可以有多部手機 。使用手機時的無線電波或多或少地會被人體吸收，造成了對人體的手機輻射 。手機發射出來的輻射，和自然界的可見光、醫療用的X光，以及微波爐所產生的微波，都屬于電磁波，只是頻率各不相同 。電磁輻射無色、無味、無形，可以穿透包括人體在內的多種物質，而人們很難覺察到 。手機對大腦的影響已經引起了廣泛的關注，它會對人的中樞神經系統造成機能性障礙，引起頭痛、頭昏、失眠、多夢、脫發、面部刺激感等癥狀，甚至有說法手機輻射可以導致腦瘤 。可是，手機對男人生育能力的潛在影響還沒有引起足夠的重視 。近來的研究發現，長期使用手機對精子產生和男性生育能力都有負面的影響 。如何將其危害程度降到最低，成了手機用戶最關心的話題 。

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