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保健常識 你必犯的13個養生誤區( 二 )


11.多曬太陽有好處
太陽中的紫外線能使皮下脂肪中的7-脫氫膽固醇轉化為維生素D，促進人體對鈣的吸收，防止佝僂病和骨質疏松癥的發生 。因為生理上的這種需要，夏季每天讓臉和手在陽光下暴露10分鐘就足夠了，冬天在室外散步半小時也就能補足體內維生素D的需要量 。過度曬太陽不僅會使皮膚過早衰老和干皺，還會引發白內障和皮膚癌，損害健康 。
12.嘴唇干了用舌頭舔
唾液中含有粘液蛋白、唾液淀粉酶和無機鹽等物質，舔唇時如同給嘴唇抹上一層漿糊，風一吹，水分蒸發，形成干膜而皺縮，干燥感覺更厲害，甚至造成嘴唇腫脹、破裂流血 。嘴唇越舔越干 。正確的方法是用護膚脂或植物油搽嘴唇，多喝水，適當補充維生素A 。
13.夢有礙健康
做夢是正常的生理現象，對健康并無什么影響 。人人都會做夢，從來不做夢的人反而不正常，大腦可能有問題 。如果經常做惡夢，那就要進行心理治療了 。

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