自測腎虛11法 臉色暴露腎虛相
腎虛分陰陽：畏寒怕冷、手腳冰涼、小便發(fā)黃、便秘、早泄、遺精等，多是腎陰虛，五心煩熱、小便清長、大便溏瀉、陽痿等，多是腎陽虛 。
【自測腎虛11法 臉色暴露腎虛相】別對自己熟視無睹--百用百靈的腎虛診斷方法
● 腎虛的人臉色一般都不好 。陰虛的人，由于陰虛火旺，兩個(gè)顴骨處往往會(huì)有潮紅的顏色 。陽虛的人，由于寒氣太盛，往往臉色青暗無光 。
● 有些人陽痿不舉，或者舉而不堅(jiān)，多是腎陽不足造成的；有些人陽強(qiáng)易舉，過于亢奮，多是腎陰虛造成的 。
望、聞、問、切是中醫(yī)的 種基本診斷方法，這是連小學(xué)生都知道的常識(shí) 。望診就是中醫(yī)四診法中的一個(gè) 。“望”就是看，觀察，通過“望”人的五官、四肢、體表、神色就能大體判斷出來人的健康狀況 。中國人說就醫(yī)為“看病”，其實(shí)就是“望病”，就是通過“望診”的方法診病 。
中醫(yī)認(rèn)為人是一個(gè)有機(jī)的整體，人的每一個(gè)部位都通過經(jīng)絡(luò)連接著，任何局部的病變都會(huì)在身體的其他部位反映出來，所以觀察人體各個(gè)方面的癥狀和體征，能夠比較準(zhǔn)確地診斷疾病 。
對腎虛的望診，主要是望神、望頭發(fā)、望牙齒、望腳部、望前陰幾方面 。我們一點(diǎn)一點(diǎn)地看 。
望神
什么是神？說幾個(gè)詞語大家就能意會(huì) 。神色、神情、神氣、神志、神態(tài)、精氣神、精神、炯炯有神、神清氣爽、神采飛揚(yáng)，等等，這里要你“望”的“神”，大約跟這些詞語里的“神”是一個(gè)意思 。
望神有個(gè)訣竅，就是先觀察人的眼睛，再看人的全身狀況 。
腎氣充足的人，目光明亮，眼珠靈活，兩眼炯炯有神，反應(yīng)敏銳，意識(shí)清醒，語言利落，動(dòng)作矯健協(xié)調(diào) 。生活中常見一些年輕人，總給人一種生龍活虎、朝氣蓬勃的感覺，就是腎氣充足的表現(xiàn) 。
腎氣不足的人，兩眼呆滯，精神萎靡，動(dòng)作遲緩無力，反應(yīng)遲鈍 。正常情況下，老年人往往呈現(xiàn)這種狀態(tài)，所謂老態(tài)龍鐘就是這個(gè)道理 。但如果中青年人也是這種狀態(tài)，那多半會(huì)有問題 。
如果通過上面的觀察你懷疑他可能是腎虛了，那么怎么進(jìn)一步斷定他是腎陰虛還是腎陽虛呢？方法也很簡單：陰虛的人會(huì)有夜不能寐、煩躁不安等神態(tài)；陽虛的人會(huì)有少語懶言、喜歡安靜、精神困乏、昏昏欲睡等機(jī)能低下的表現(xiàn) 。
望色
這里的“色”可以簡單理解為顏色 。望色主要是看面部的顏色 。腎虛的人臉色一般都不好 。陰虛的人，由于陰虛火旺，兩個(gè)顴骨處往往會(huì)有潮紅的顏色 。陽虛的人，由于寒氣太盛，往往臉色青暗無光 。
有些人面色黧黑，就是黑中透著黃的那種黑，往往是腎中精氣衰竭的征象，這種臉色常見于病危的人 。有的人兩眼眶青黑，這往往是久病傷腎的結(jié)果 。
還有一種更嚴(yán)重的現(xiàn)象，很多人在影視作品中可能會(huì)見到，就是有些病重的人面色慘白無華，會(huì)突然面赤如妝，好像突然有人給他臉上涂了胭脂，這就是俗話說的回光返照，往往意味著生命行將結(jié)束 。為什么會(huì)是這樣呢？道理很簡單：病人臟腑里的精氣衰竭，陰氣太虛，沒法控制住陽氣，陽氣上越，使面色突然改變 。
望體型
望體型主要是看人的胖瘦 。一般來說--
● 陽虛的人身倦喜臥，大多身體肥胖；
● 陰虛的人大多身體消瘦 。
哪些人容易腎陰虛呢？中青年人 。中青年是人的一生中最有活力、負(fù)擔(dān)最重的階段，無論是學(xué)習(xí)、工作、鍛煉，身體消耗的物質(zhì)會(huì)特別多 。另外，中青年人性需求也很強(qiáng)，消耗的物質(zhì)自然也多 。
中老年人就不同，他們身體物質(zhì)消耗小多了，但他們身體器官逐漸衰老，“零部件”的性能已經(jīng)大不如前，功能往往不好，所以往往出現(xiàn)功能性腎虛，就是腎陽虛 。
望頭發(fā)
頭在人體里處于極端重要的位置 。中醫(yī)把頭看作是所有陽氣交會(huì)的地方，是“元神之府” 。頭為腎所主，腎之華在發(fā)，頭發(fā)的發(fā)育情況與腎關(guān)系密切 。
人的頭發(fā)濃密、烏黑、有光澤，往往說明腎氣充盛，身體健康 。青壯年人頭發(fā)稀少而且容易脫落，如果再伴有眩暈、健忘等現(xiàn)象，往往說明他腎虛 。頭發(fā)早白的青壯年人，如果伴有其他腎虛癥狀，往往可以斷定他有腎虛問題 。有些小孩子，出生后頭發(fā)稀疏，又黃又軟，頭發(fā)生長緩慢，甚至遲遲不長頭發(fā)，往往說明他先天不足，腎精虧虛 。
望耳朵
“耳朵大有福”，相信很多人都知道這句話，大家千萬別把它僅僅當(dāng)成一句俗語，從中醫(yī)角度講，耳朵跟全身的健康狀況都有聯(lián)系 。中醫(yī)把耳朵稱為腎的孔竅 。什么是孔竅？孔竅就是孔洞、門戶，是腎氣出入的地方 。
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