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色彩是大腦營(yíng)養(yǎng)物 12條必不可少養(yǎng)生知識(shí)

1、科學(xué)地洗臉
每天清晨起床后和下班回家后 ， 是兩個(gè)潔面的最佳時(shí)間 。特別是對(duì)于經(jīng)常化妝的OL們 ， 更需要將帶妝時(shí)間降至最低 ， 因此最好一進(jìn)家門就洗掉臉上的污垢與彩妝 。
潔面的水溫以30℃左右為宜 。不可用太熱的水 ， 熱氣會(huì)吸收肌膚內(nèi)過(guò)多的油脂 ， 令肌膚干燥 ， 破壞了原有的彈性和光澤 ， 容易出皺紋；也不可用太冷的水 ， 冷水雖然能清潔表面的污垢 ， 但無(wú)法清潔毛孔里的塵垢和過(guò)剩油脂 。而用30℃左右的溫水洗臉 ， 可以使毛孔張開(kāi) ， 清潔更徹底 ， 對(duì)肌膚也不會(huì)造成傷害 。
2、食鹽為肌膚排毒
食鹽具備的消炎殺菌的功效眾所周知 ， 其實(shí)它的排毒功效亦很獨(dú)到 。如果你是油性肌膚 ， 可試著將一小勺鹽與蜂蜜調(diào)勻后 ， 涂在臉上并輕輕按摩5分鐘后用清水洗去 。鹽有深層清潔皮膚毛孔的作用 ， 而蜂蜜水則能及時(shí)補(bǔ)充肌膚營(yíng)養(yǎng) ， 每天早晚各一次 ， 可幫助清除皮膚毒素 。
3、兩次輕度防曬
辦公室MM們每日不會(huì)見(jiàn)到太多的陽(yáng)光 ， 她們皮膚大多薄且白晰 ， 對(duì)光的抵抗力較弱 ， 比一般人更容易曬傷 ， 更需要注意防曬工作 。防曬指數(shù)過(guò)高的產(chǎn)品會(huì)令皮膚感到不適 ， 因此 ， 建議每天早晚上下班時(shí)都要涂適當(dāng)?shù)妮p度防曬品 。雖然下午三點(diǎn)以后的日曬不那么強(qiáng)烈 ， 但是還是需要在下班半個(gè)小時(shí)前涂上SpF15的防曬品 。
4、房間里放種適合你的植物
色彩心理學(xué)家西澤巴說(shuō)：“就像維生素是人的滋養(yǎng)品一樣 ， 色彩也是助于大腦的營(yíng)養(yǎng)物 。”在所有顏色之中 ， 植物的綠色具有和諧的素質(zhì) ， 對(duì)治療心情抑郁有幫助 。紅色有一種強(qiáng)力燃燒的能量 ， 有“和血平肝 ， 養(yǎng)胃 ， 寬胸”的作用 。而紫色則可以刺激組織生長(zhǎng) ， 愈合傷口 。所以不妨在辦公室或居室放一些花飾或盆栽吧 。
5、每周2天吃素
給腸胃休息的機(jī)會(huì) 。因?yàn)檫^(guò)多的油膩或刺激性食物 ， 會(huì)在新陳代謝中產(chǎn)生大量毒素 ， 造成腸胃的巨大負(fù)擔(dān) ， 同時(shí)適當(dāng)補(bǔ)充一些維生素C、維生素E等抗氧化劑 ， 以幫助消除體內(nèi)的自由基 。多吃新鮮食物和有機(jī)食品 ， 少吃加工食品、速食品和清涼飲料 ， 因?yàn)槠渲泻休^多防腐劑、色素 。
6、DIY面膜謀殺皺紋
這是一種在印度風(fēng)行一時(shí)的敷面方法 ， 將番木瓜和蜂蜜混合起來(lái)是最可以謀殺皺紋的天然面膜 。將兩者混合成泥狀 ， 敷在臉上15分鐘以后再洗去 ， 就能令面膜發(fā)揮功效 。
7、用紅糖橙汁柔嫩雙唇
嘴唇是身體上最暴露、得到關(guān)愛(ài)卻又最少的部位 。每星期抽出兩天 ， 用一茶匙紅糖配上新榨的橙汁調(diào)成糊狀 ， 敷在雙唇上幾分鐘 。糖類、谷類是最天然的柔和去角質(zhì)霜 ， 而橙汁中所含的酸類成分可以很好地去掉死皮 。洗掉“唇膜”以后 ， 立刻擦上含有抗氧化成分同時(shí)又有SpF值的潤(rùn)唇膏 ， 保護(hù)嬌嫩的雙唇不受傷害 。
8、濃茶敷眼
結(jié)束了在電腦前的疲憊的一天 ， 你感到眼睛酸痛 ， 干澀 。不要急著去買眼藥水 ， 試一下最簡(jiǎn)單的方法 。煮一壺濃茶 ， 放涼 ， 洗眼睛 ， 然后拿兩個(gè)棉球用茶水浸濕 ， 閉上眼睛 ， 敷在眼皮上 。放松5分鐘 ， 想一些愉快的事 。這樣可以減輕你的眼睛疲勞 ， 讓雙眼明亮有神 。
9、學(xué)會(huì)一種舞蹈
利用閑暇時(shí)間去學(xué)一種舞蹈吧 。無(wú)論是芭蕾 ， 還是拉丁 ， 或者是非洲舞和肚皮舞 ， 都可以 ， “透明感、溫暖、性感”成為漂亮身材的三大新法則 。而能塑造出這種新完美身材的“舞蹈”便不可避免地被熱烈關(guān)注 。健美專家們則認(rèn)為 ， 除了雕塑身材以外 ， 舞蹈對(duì)于身體健康的益處亦是非比尋常 。
10、讓我們跳躍吧
建議你要經(jīng)常跳一跳 。因?yàn)樘S可以堅(jiān)固骨骼 ， 防止骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生 。有空的時(shí)候讓自己跳一跳 ， 不用太多時(shí)間 ， 每天只要跳一分鐘就足夠了 。也可以試試跳繩 ， 這樣連手臂也能一起得到鍛煉 。
【色彩是大腦營(yíng)養(yǎng)物 12條必不可少養(yǎng)生知識(shí)】11、倒立好處多多

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