須知腸胃不好的12個癥狀 胃不好怎么調理
【須知腸胃不好的12個癥狀 胃不好怎么調理】目錄：
第一章：須知 腸胃不好的12個癥狀
第二章：胃口不好有妙招
第三章：腸胃不好竟與挑選的鞋子有關
腸胃不好是夏季人通常會煩惱的事情 。腸胃不好的話，就很難吃的好 。吃不好人的健康就成了問題 。腸胃不好的癥狀有哪些呢？腸胃不好怎么調理呢？
須知 腸胃不好的12個癥狀
有健康腸胃才能吃得香、吸收好、排毒順，可腸胃不好幾乎是現(xiàn)代人的通病，怎么辦好呢？下面分享調養(yǎng)腸胃知識，告訴你腸胃不好的12個癥狀，再教你如何增加腸胃好菌，讓消化吸收排毒更優(yōu)，快來學習，讓自己的腸胃更健康！
癥狀1.常沒有食欲、想吐 。
囤積許多糞便的腸會壓迫到胃，讓蠕動變慢，容易食欲降低、想吐 。
癥狀2.長青春痘、皮膚干燥 。
壞菌繁殖讓有害物質無法排出，而混入血液里循環(huán)全身，使青春痘、干燥情形嚴重 。
癥狀3.過敏的情形很嚴重 。
腸內環(huán)境惡化以致腸黏膜干燥，導致過度吸收引起過敏的蛋白質，使狀況更嚴重 。
癥狀4.減重不易 。
老舊廢物難以排出，新陳代謝變差，減重計劃當然不易實現(xiàn) 。
癥狀5.容易感冒 。
腸內環(huán)境惡化，免疫力低下，細菌及病毒就很容易侵入 。
癥狀6.口臭、體臭 。
腸內如有惡臭，除變成屁排出外，還會尋求其他出口 。如果繼續(xù)以肉為主食，體臭情形會更嚴重喔！
癥狀7.糞便、放屁都很臭 。
壞菌繁殖會致使腸內食物腐敗，產生帶有惡臭的氣體 。
癥狀8.下腹脹氣 。
下腹部脹氣可能是壞菌制造出的氣體囤積的結果，也可能是腹肌無力所造成 。
癥狀9.容易疲累 。
腸內環(huán)境變差，吸收養(yǎng)分受到阻礙，人所需的養(yǎng)分不夠自然會容易感到疲累 。
癥狀10.經(jīng)常腹瀉 。
當腸吸收水分的功能下降，就會讓糞便過軟而引起腹瀉 。
癥狀11.容易肩膀僵硬、腰痛 。
壞菌散發(fā)的有害物質會影響血液循環(huán)，導致自律神經(jīng)失調，引起肩膀僵硬、腰痛 。
癥狀12.經(jīng)常便秘 。
便秘的人，體內壞菌會快速繁殖，好菌卻會減少，腸內環(huán)境惡化 。
胃口不好有妙招
如今，食物越來越多，烹調越來越精，可很多人的胃口卻越來越弱，食量卻越來越少 。不少人對此非常詫異：我們的胃怎么了？
越來越多的消化道癥狀令越來越多的人苦惱，所幸的是，我們有能力在一定程度上改變這一狀況 。其核心是安全、合理、有效地改善胃腸動力 。而在這個過程中，飲食扮演著中要角色 。
首先應去醫(yī)院消化科作系統(tǒng)檢查，發(fā)現(xiàn)或排除各類腸胃疾病或全身疾病(如糖尿病、心血管疾病、腫瘤等) 。給與積極治療，只有在此基礎之上才談得上飲食調控 。在排除或治療各類疾病的基礎上，應針對不同胃腸癥狀采取不同的飲食策略 。
“沒有胃口”原因分析：
造成食欲降低的功能性原因很多，主要包括精神緊張、勞累、胃動力減弱等 。
解決對策：
調控情緒、減緩生活節(jié)奏、及時休息 。應特別強調三餐要有規(guī)律，加強戶外活動，多呼吸新鮮空氣 。
飲食上強調種類多樣化，注意掌控食物的色、香、味、形，做到干稀搭配、粗細搭配 。多食用開胃食物 。在刺激食欲方面，各類調味品作用獨到，不妨根據(jù)自己的口味選擇 。另外，應避免粗纖維食物攝入，以免影響胃排空 。還有，三餐前禁用各類甜食或甜飲料，都則將使本來就弱的胃口變得更加糟糕 。
食物及餐次選擇：
可用山楂、話梅、陳皮等刺激食欲 。在水果方面，草莓、甜橙有一定開胃效果，而葡萄、荔枝等因含糖較高，可能降低食欲 。調味品可選西紅柿醬、咖喱汁、豆瓣醬等，但不宜過于"刺激"，以防矯枉過正 。
腸胃不好竟與挑選的鞋子有關
從中醫(yī)的角度來說，足部是人體的第二心臟，足部的健康影響著人體的健康 。由于足底多個穴位與多個體內臟器相連，所以不同款式的鞋子，在刺激足底穴位的同時，還有可能對與胃腸道造成一定刺激和影響 。特別是對于腸胃不好的人來說，更要注意鞋子的款式和舒適度 。如果對腳底的沖擊和損傷太大，就會影響腸胃功能的正常進行 。因此，流行、時尚的高跟鞋就是胃腸道的“大敵” 。
如果腸胃不好，最好選擇坡跟鞋，鞋跟在2-3厘米左右最佳 。前腳掌內側正是胃部的按摩反射區(qū)域，這個高度與足弓正好形成一個合適的弧度，使得受力點控制在前腳掌內側，使其周圍的穴位得到適當?shù)陌茨?。經(jīng)常穿這種高度的坡跟鞋，在一定程度上可保護腸胃，緩解胃部不適 。
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