頭痛 當(dāng)心是身體發(fā)出的求救信息( 二 )
不要“卑躬屈膝”
也許你從不在意你的坐姿，實(shí)際上由于坐姿不好而開(kāi)始頭痛或頭痛變得更厲害的例子非常多 。如果你能抬起頭讓頭部和身體基本成一直線，身體各部分的肌肉就不容易疲勞 。有些習(xí)慣性動(dòng)作持續(xù)一段時(shí)間后，常會(huì)引發(fā)肌肉酸疼或頭痛，如勾著頭伏在鍵盤上打字，或把電話聽(tīng)筒夾在肩膀和頭之間打電話 。
最好的解決辦法就是：經(jīng)常改變姿勢(shì)，每隔45分鐘左右休息3～5分鐘，哪怕只是在辦公室里倒杯水、稍微活動(dòng)一下也好 。
慎吃巧克力、酸奶
硬奶酪或熟食肉類容易引起偏頭痛，巧克力、酒精(特別是紅酒和啤酒)、某些水果、酸奶、味精和剛出爐的面包也會(huì)引發(fā)頭痛 。不單單是冰淇淋，還有其他冷的食物都會(huì)引起頭痛，這很可能和突然的冷感傳到口腔或咽喉組織有關(guān)系 。
別“壓”出頭痛來(lái)
當(dāng)你感到焦慮、壓力、緊張、疲倦，或是發(fā)生便秘時(shí)，大多會(huì)發(fā)現(xiàn)一種時(shí)而發(fā)作又頗為常見(jiàn)的頭痛，尤其是壓力可以使人頭痛 。這種緊張性頭痛通常是整個(gè)頭部及頸部感到疼痛，而且很少只痛一邊 。如果你能把壓力分散開(kāi)來(lái)，讓“忙時(shí)”不要太忙，見(jiàn)縫插針地娛樂(lè)一下，“閑時(shí)”也不要太閑，肯定會(huì)幫助你遠(yuǎn)離頭痛 。
另外，有關(guān)研究還表明頭痛和抽煙是有聯(lián)系的 。而且煙的尼古丁含量越高，頭痛的發(fā)生就越頻繁 。
很多人都有過(guò)頭痛的經(jīng)歷，由于頭痛太常見(jiàn)，所以許多人并未對(duì)其引起足夠的重視 。其實(shí)有些頭痛是嚴(yán)重疾病所引起的，對(duì)這些頭痛我們不可掉以輕心，一定要警惕，并且要及早診治才好 。
總結(jié)：通過(guò)以上文章的介紹，我想大家都知道了如何治療頭痛效果最好，那么趕快照著以上的這些方法去做吧！
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