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春季養(yǎng)生保健知識(shí) 摸鼻7方養(yǎng)脾健胃清肺( 二 )


正常都是用鼻呼吸空氣，空氣中的灰塵與細(xì)小的微生物被鼻毛阻隔在鼻腔中，容易造成鼻腔有異物，每天可藉由捏鼻孔前，先將鼻內(nèi)異物清除，在捏鼻中隔，促進(jìn)鼻內(nèi)血液循環(huán)，呼吸充足的空氣，使我們身體獲得需要的氧氣，維持生理代謝 。gt;gt;gt;春季養(yǎng)生保健知識(shí) 中醫(yī)4大秘籍
揉按迎香
迎香在鼻翼外緣中點(diǎn)旁開0.5寸，在鼻唇溝中取迎香 。用手指尖按壓迎香，一邊按一邊振動(dòng)，達(dá)到酸脹感為止 。每次約5至10分鐘 。對(duì)鼻塞不聞香臭，面部浮腫，有邪風(fēng)引起抽動(dòng)，面癢狀如蟲行的人，此穴位有不錯(cuò)效果 。
迎香穴是手、足陽明交會(huì)處，就解剖位置來看，在提上唇肌處，布有上頜神經(jīng)的眶下神經(jīng)分支，面神經(jīng)頰支，面動(dòng)、靜脈的分支 。按摩刺激迎香穴，對(duì)于面部與鼻子周圍經(jīng)絡(luò)可以暢通及氣血流暢，使鼻部的氣行血亦行，中醫(yī)認(rèn)為氣血不通，疾病隨之而來，養(yǎng)生就是要防范未然，之前加以保養(yǎng)，維持健康的體魄，正所謂正氣存于內(nèi)，邪不可干也 。
按揉掐人中
水溝穴又叫人中穴，在人中溝的上1/3與中1/3交界處 。用一指尖輕掐人中穴以順時(shí)鐘方向揉轉(zhuǎn)20至30次，再逆時(shí)鐘方向揉轉(zhuǎn)20至30次，然后再用指腹點(diǎn)按10次 。平時(shí)保健，力道宜輕，不宜過重;如果應(yīng)用在突然神昏的人，手法需重，趕緊送醫(yī)，不要擔(dān)誤治療的黃金時(shí)刻 。
精神委靡不振，嗜睡，面部有不自主抽動(dòng)者，平時(shí)可利用按揉此處，有助于緩減癥狀，提神效果不錯(cuò) 。兔唇患者在做修補(bǔ)手術(shù)過程或此處皮膚有受損，不適宜按人中 。
水溝為督脈，手足陽明之會(huì)，現(xiàn)代解剖所在位置為口輪匝肌，布有眶下神經(jīng)的分支和上唇動(dòng)、靜脈 。功用在于鎮(zhèn)痙熄風(fēng)、開竅醒腦 。
春季養(yǎng)生
每日按揉手指拍小腹可排毒減肥
沒事的時(shí)候可以經(jīng)常捏揉手指頭，因?yàn)樵谑种割^的兩側(cè)，分布著人體經(jīng)絡(luò)的井穴，井穴一般是經(jīng)絡(luò)的端點(diǎn) 。捏揉手指頭能夠疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)節(jié)陰陽 。
小腹養(yǎng)生三妙招
小腹是人體的中心，所以對(duì)平衡氣血起著關(guān)鍵的作用 。
●每周一次拍腹排毒 在肚臍兩邊脂肪最豐厚，或摁上去有脂肪結(jié)塊的地方，用雙手手掌連續(xù)拍打10分鐘，稍用力，以拍出紅、紫、青、黑等不同顏色的淤斑為度，這是內(nèi)在寒濕火毒淤滯的表現(xiàn) 。拍完以后馬上喝一杯溫水，加速排毒 。每周拍打一次，連續(xù)拍打幾次后，會(huì)發(fā)現(xiàn)淤斑逐漸減少，到最后基本上淤斑不會(huì)再出，這樣便是起到作用了 。gt;gt;gt;春季養(yǎng)生保健知識(shí) 防治過敏繞開10大誤區(qū)
●每天兩次敲天樞 敲天樞穴(肚臍兩旁，旁開三橫指處)可通腸道、排宿便，腸道通，脂肪不會(huì)堆積，順暢代謝 。每天至少兩個(gè)時(shí)間段去敲打，每次敲打5～10分鐘，至小腹發(fā)熱為止 。
●每天揉腹至少36圈 小腹是寒氣最愛聚集的地方，所以揉腹很關(guān)鍵，經(jīng)常以手心的勞宮穴(第二、第三掌骨之間偏于第三掌骨，握拳屈指時(shí)中指尖處)去按摩小腹至發(fā)熱，可以補(bǔ)養(yǎng)元?dú)猓剃帩撽?。每天早、中、晚各揉一次小腹，先逆時(shí)針，后順時(shí)針，最低以36圈起，或36圈的倍數(shù)，揉的力度要適中 。
【春季養(yǎng)生保健知識(shí) 摸鼻7方養(yǎng)脾健胃清肺】結(jié)語：天氣漸漸回升，暖洋洋的陽光照在身上，大家都感覺到了春天的愜意，但是在大家在放松的同時(shí)也可以做一做以上為大家介紹的摸鼻子7法，春天是養(yǎng)生的好時(shí)機(jī)，不要錯(cuò)過哦！

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