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春季養(yǎng)生保健知識(shí) 摸鼻7方養(yǎng)脾健胃清肺

春季摸摸鼻子也可以強(qiáng)身健體，養(yǎng)脾健胃潤(rùn)肺嗎？的卻是可以的哦！究竟是什么樣的摸鼻子方法呢？跟小編一起來(lái)了解下春季養(yǎng)生保健知識(shí)之摸鼻子7法！
春季養(yǎng)生小常識(shí)
鼻腔上部與顱腦相近，在下鼻道內(nèi)有鼻淚管與眼睛相通，后鼻孔的鼻咽部與咽喉相接，氣管與食道在此分道，中耳與兩邊耳咽管相連 。因此，鼻的很多疾病常影響相鄰器官的健康 。從鼻的作用來(lái)看，鼻五呼吸道的出入口，既是人體進(jìn)行新陳代謝的重要器官之一，又是防止致病微生物、灰塵，臟物等侵入的第一道防線 。鼻腔內(nèi)有鼻毛，又有粘腋，故鼻內(nèi)常有很多細(xì)菌、臟物，有時(shí)會(huì)成為播散細(xì)菌的疫源 。因此，鼻的保健十分重要，應(yīng)從多方面著手 。
另外，健鼻功出自《內(nèi)功圖說(shuō)》，分三步進(jìn)行鍛煉 。兩手拇指擦熱，揩擦鼻頭36次，然后靜心意守，排除雜念 。二目注視鼻端，默數(shù)呼吸次數(shù)3-5分鐘;晚上睡覺(jué)前，俯臥于床上，暫去枕頭，兩膝部彎曲使兩足心向上，用鼻深吸清氣4次，呼氣4次，最后恢復(fù)正常呼吸 。本法可潤(rùn)肺健鼻，預(yù)防感冒和鼻病，還有健身強(qiáng)體的作用 。gt;gt;gt;春季養(yǎng)生保健知識(shí) 春季養(yǎng)肝怎么吃才保健
抹全鼻
鼻與外界直接相通，增強(qiáng)鼻對(duì)外界的適應(yīng)力，才能提高其防御功能 。所謂抹全鼻即與浴鼻鍛煉有相似功用，就冷水浴鼻和冷空氣浴鼻 。若一年四季堅(jiān)持不懈鍛煉，可有效地改善鼻粘膜的血液循環(huán)，增強(qiáng)鼻對(duì)天氣變化的適應(yīng)能力，能很好地預(yù)防感冒和呼吸道其它疾患 。
具體操作方法是：兩手食指或用右手拇、食指指面分別放在鼻兩側(cè)搓擦，從目?jī)?nèi)眥(精明穴)下、鼻根、鼻梁、鼻翼至鼻下孔旁(迎香穴)，用力均勻，上下搓擦100次 。適合易罹患感冒或是鼻塞者、呼吸系統(tǒng)疾病患者，應(yīng)堅(jiān)持天天抹全鼻，能增強(qiáng)身體免疫功能，減少患病機(jī)會(huì) 。鼻梁骨折、損傷，暫不宜 。
經(jīng)常擦鼻兩側(cè)可使鼻腔血流通暢，溫度增高，從而可是吸進(jìn)的空氣變溫，使肺臟部受冷空氣的刺激，免除咳嗽，預(yù)防感冒 。增強(qiáng)局部氣血流通，使鼻部皮膚津潤(rùn)光澤、潤(rùn)肺
推擦鼻梁
推擦鼻梁，又稱(chēng)灌溉中岳(中岳指鼻) 。用右手食指指面放在鼻尖處，以順時(shí)鐘和逆時(shí)鐘方向交替揉動(dòng)，由鼻尖向鼻根，再由鼻根往鼻尖揉，上下來(lái)回揉動(dòng)，反復(fù)約20至30次 。用手指或彎曲拇指的指節(jié)背部揩擦鼻旁兩側(cè)，自迎香至鼻根部，在按揉上迎香 。
適合鼻道感到不通氣、鼻塞，過(guò)敏性鼻炎患者，在癥狀還未明顯發(fā)作之前，每天持之以恒，做10至20次，可以緩減病癥 。鼻梁骨折、損傷，暫不宜 。
《雜病源流犀燭.鼻病源流》引《養(yǎng)性書(shū)》：“常以手中指于鼻梁兩邊，楷二三十遍，令表里俱熱 。所謂灌溉中岳，以潤(rùn)于肺也 。”手足陽(yáng)明大腸經(jīng)、胃經(jīng)、手太陽(yáng)小腸經(jīng)等皆經(jīng)過(guò)鼻，按摩促進(jìn)經(jīng)絡(luò)的氣血運(yùn)行，陰陽(yáng)調(diào)和，有防治感冒、鼻病的作用 。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的觀點(diǎn)，認(rèn)為鼻道不通暢，往往因血管收縮，鼻內(nèi)分泌物太多，加速血液循環(huán)，清除鼻內(nèi)異物，可以減輕癥狀 。
擦鼻根
鼻根又名下極，俗稱(chēng)鼻梁、山根 。操作此法時(shí)，如果有戴眼鏡的人，先將眼鏡拿下，讓鼻根放輕松5秒，用拇指與食指輕輕捏起鼻根，會(huì)覺(jué)得鼻根有些酸脹，是很正常的，因?yàn)楸歉L(zhǎng)時(shí)間被眼鏡壓迫，血循不暢所造成 。再用食指快速來(lái)回擦鼻根，約20次，使鼻根略紅即可停止 。
此法適合戴眼鏡族群 。另外，鼻根扁平的小寶寶，父母可以經(jīng)常輕輕捏起寶寶鼻根，會(huì)有意想不到效果 。鼻梁骨折、損傷，暫不宜 。
兩目之間，鼻柱之上凹陷，足陽(yáng)明胃經(jīng)之所起，透過(guò)推擦表面皮膚，中醫(yī)認(rèn)為皮部，表面經(jīng)絡(luò)氣血進(jìn)行陰陽(yáng)調(diào)和 。中醫(yī)理論認(rèn)為山根與五臟六腑的關(guān)系是可以反應(yīng)心的狀況，心主神明，有時(shí)候白天思慮太過(guò)，晚上卻睡不著失眠時(shí)候，按擦山根處，可以幫助入眠喔！
春季如何養(yǎng)生
拿鼻翼
用拇指與食指，同時(shí)放在鼻翼兩側(cè)，輕輕拿起鼻翼然后放下，動(dòng)作反復(fù)約20至50下 。適合鼻部疾病，癥狀不嚴(yán)重者，偶爾感到鼻塞或是鼻翼兩側(cè)上有毛細(xì)血管擴(kuò)張，還有脾胃功能較差，食用較涼食物之后，如西瓜，容易腹瀉的人 。鼻梁骨折、損傷，暫不宜 。
鼻孔之上稱(chēng)方上，現(xiàn)稱(chēng)鼻翼，中醫(yī)理論認(rèn)為鼻翼與五臟六腑的關(guān)系是可以反應(yīng)胃腸道的狀況，透過(guò)按摩此處，氣血運(yùn)行通暢，以調(diào)整脾胃功能 。
捏鼻孔
捏鼻孔，又可稱(chēng)俯按山源(山源指鼻中隔部) 。用食指放在鼻孔內(nèi)，食指與拇指一起捏鼻孔，一捏一放，用力均勻，每分鐘約60次，至鼻有酸脹感為止 。用食指、中指分別深入兩鼻孔，挾住鼻中隔輕輕柔捏 。此法對(duì)過(guò)敏性鼻炎、鼻塞，能有不錯(cuò)的效果 。鼻梁骨折、損傷，暫不宜 。

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