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飲食不當大量工作 企業家壽命短“元兇”

2011年底數據報道：中國知名企業高管死亡調查，19個月中，20名企業家死亡原因超過60%源于疾病 。其中大部分死于過勞引起的心血管疾病，以及肝臟、腸道癌變 。最年輕的企業家死亡年齡下限已達36歲 。我國近8年來，72名富豪中，死亡人數占總人數的26%，平均壽命不超過48歲！其中9人屬于心腦血管疾病突發性死亡，占死亡人數近一半比例 。調查顯示，多數富豪是靠勤奮發家，大量時間用于應酬和工作，長時間焦慮、緊張、飲食不當，是導致中國企業家短壽的最大元兇 。
你有信心活過60歲嗎？
據不完全統計，我國目前由生活方式和行為因素引發的疾病幾乎占到60% 。已經證實，除了影響人類健康的生物、社會和自然因素外，不良的心理、行為因素也是導致各類疾病的重要因素 。尤其是近20年，職業人群興起，熬夜、陪酒、長坐思考，以及廣泛的環境污染導致的呼吸系統類、心血管類、腫瘤類疾病，深刻地折磨著人們的生命，導致半數以上職業人群平均壽命不到60歲，這樣的現實不得不讓整個社會警醒 。
報告中顯示，職業人士中，警察平均只有48歲，老師59歲，醫生55歲，運動員51歲，廣告業53歲，公務員61歲，管理者60.5歲，銀行職員62.5歲，科研人員51歲，政府官員58.7歲，企業管理人61.4歲，新聞工作者52歲，工人63歲，而家產超過1億的人群，平均壽命也不過60歲出頭 。
全方位健康投資才是長壽的根本秘訣
而另一種人群，書法家、宗教人士、公益人士、職業農民的平均壽命超過80歲 。這當中，除了起居規律，飲食清淡簡單，內心淡泊、樂于奉獻、知足少欲，恐怕是在共同面對惡劣的環境污染下最好的自我保養 。這也充分說明，生命的質量跟金錢的多少關系并非必然 。
但在已成慣性的現實生活中，職業人群除了盡量改變健康觀念與生活習性，有什么方法能在中年迅速改變生命健康的軌跡，扭轉因過度消耗器官功能而引發全面衰老的趨勢呢？以瑞士為代表的現代醫學已經到達了預防醫學的層面，在基因再生領域，走在了全世界的最前列 。拿瑞士羊胚胎素活細胞療法發明人雷曼納單個品牌為例，60年中，從50、60年代的英國女王、丘吉爾首相、卓別林，到當代的美國總統里根、世界500強超過數十萬的企業高管及全球各大皇室的多數成員，均是此療法的受益者 。預防疾病比疾病存在后治療的效果好，這已成為扭轉職業人早衰的國際共識 。因此，可以預見，改變個人生活習慣與預防衰老并重，有效延長健康壽命，是未來我國企業家健康投資的必然歷史趨勢 。
白領飲食6大“奪命”惡習
奪命惡習1：進食速度過快
奪命理由：加重腸胃負擔，導致肥胖 。很多辦公室一族的午餐，都是在非常匆忙的狀態下吃完的 。進食速度過快，食物未得到充分咀嚼，不利于口中食物和唾液淀粉酶的初步消化，加重腸胃負擔;咀嚼時間過短，迷走神經仍在過度興奮之中，長此以往，容易因食欲亢進而肥胖 。
見招拆招：盡可能讓牙齒和舌頭動得慢一點，如果真的時間很緊張，那就犧牲一點打牌或者打瞌睡的工夫 。
大家都知道飲食不健康可能會引發可怕的病癥，但往往忽略飯后的一些小習慣，殊不知，這些不起眼的生活陋習，很有可能成為你健康的致命“殺手”......
奪命惡習2：不吃早餐
奪命理由：嚴重傷胃，使你無法精力充沛地工作，而且還容易“顯老” 。
德國埃朗根大學研究人員在對7000個男女對象的長期跟蹤后發現，習慣不吃早餐的人占到了40%，而他們的壽命比其余60%的人平均縮短了2.5歲 。而另一所大學在一次對80-90歲老年人的研究中發現，他們長壽的共同點之一是：每天吃一頓豐盛的早餐 。
見招拆招：早餐食物盡量做到可口、開胃;有足夠的數量和較好的質量;體積小，熱能高;制備省時省力 。
我們知道，不同食物在胃中停留時間的長短是不一樣的，所引起的血糖反應也不相同 。在正常情況下干稀混合食物可以在胃中停留4-5個小時，而流質食物由于體積大，剛吃完感覺很飽，但在胃中停留時間很短，其中營養成分來不及充分消化即被排出，上升的血糖水平也很快就低落下來，不能持久 。因此，在食物的選擇上一定要注意干稀搭配，葷素兼備 。
奪命惡習3：晚餐太豐盛
奪命理由：傍晚時血液中胰島素含量為一天中的高峰，胰島素可使血糖轉化成脂肪被凝結在血管壁上和腹壁上，晚餐吃得太豐盛，久而久之，人便肥胖起來 。同時，持續時間通常較長的豐盛晚餐，還會破壞人體正常的生物鐘，容易使人患上失眠 。

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