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皮膚瘙癢怎么辦 正確洗澡和食療

寒冷的冬天來了 ， 很多人愛美所以頻繁的洗澡 ， 導(dǎo)致全身皮膚瘙癢 ， 還不知道是什么原因引起的 ， 下面就由小編給你們解釋一下吧 。
【皮膚瘙癢怎么辦 正確洗澡和食療】冬天洗澡六不宜
洗澡時(shí)間不宜太長(zhǎng) 。
許多人每次洗澡唯恐洗不干凈 ， 尤其是一些有潔癖的女性 ， 洗澡時(shí)間往往超過半小時(shí) ， 個(gè)別的甚至一個(gè)小時(shí) ， 過長(zhǎng)時(shí)間的洗滌必然會(huì)將人體表面的皮脂膜洗去更多 ， 缺乏皮脂膜保護(hù)的皮膚將會(huì)顯得干燥起皮屑 ， 隨之而來的是瘙癢不已 。因此 ， 鄒主任建議：洗澡的時(shí)間也不要太長(zhǎng) ， 10分鐘左右為好 。
不宜用熱水燙洗 。
熱刺激可以抑制癢感 ， 所以瘙癢病患者大多喜歡用溫度高的水“燙洗” ， 有的老年人甚至用鹽水或花椒水燙洗 。這樣做當(dāng)時(shí)會(huì)感到很“舒服”、很“解癢” ， 但殊不知過熱的水溫對(duì)皮膚是一種不良刺激 ， 會(huì)把皮膚表面的保護(hù)膜溶解 ， 使皮膚更干燥 ， 更容易使瘙癢加劇 ， 洗澡時(shí)水溫以40℃為宜 。
洗澡不宜過頻 。
由于皮脂膜對(duì)皮膚的保護(hù)至關(guān)重要 ， 而老年人因衰老的緣故 ， 皮膚顯得很干燥 ， 故對(duì)老年人而言 ， 一周洗一次澡足矣 。而一些比較講究又有天天沐浴習(xí)慣的人 ， 可以每天洗澡 ， 但不要每次洗“徹底” ， 如果每次洗澡都要用大量的浴液、香皂甚至肥皂去涂抹周身的皮膚 ， 然后在每個(gè)部位都“認(rèn)真”搓洗 ， 這些潔膚產(chǎn)品的過多使用必然會(huì)將冬季皮膚本身就不多的皮脂膜去掉得更為“干凈”了 ， 失去皮脂膜保護(hù)的皮膚自然會(huì)干燥瘙癢 。
因此 ， 專家建議如果沒有干臟活的話 ， 每次洗澡時(shí) ， 頸部、腋下及陰部可以用浴液好好洗一下 ， 但也不要用得太多 ， 身上其他部位用溫水淋浴沖一沖就可以了 ， 盡量不要泡澡 ， 更不要使用堿性肥皂清洗身上 。
不宜用力搓澡 。
不少年輕人喜歡蒸桑拿 ， 用勁搓澡 ， 直到身上發(fā)紅 ， 其實(shí)搓下來的“泥”就是皮膚保護(hù)膜 。這是因?yàn)殡S著表皮的新陳代謝會(huì)產(chǎn)生不斷脫落的角質(zhì)細(xì)胞 ， 在被水浸泡后 ， 角質(zhì)層含水量增加 ， 變得松散 ， 此時(shí)用力搓后就是人們常說的“泥” 。而經(jīng)常熱水浸泡、搓洗可以導(dǎo)致正常角質(zhì)細(xì)胞的過多脫落及皮脂膜的變薄 ， 使皮膚屏障保護(hù)功能被過多地破壞 。皮膚也會(huì)在“泥”被搓干凈后更加發(fā)癢 。搓澡過于用力是引起皮膚瘙癢很重要的一個(gè)原因 。一些皮膚比較干燥的人尤其是老年人在洗完澡后 ， 最好在5分鐘內(nèi)在身上適量地涂抹一些具有皮膚保濕功能的潤(rùn)膚品 ， 通過外補(bǔ)的“保濕因子”以保持皮膚的水分 ， 防止皮膚干燥起屑 ， 減少皮膚瘙癢的發(fā)生 。
不宜使用尼龍搓澡巾 。
現(xiàn)在 ， 越來越多的人放棄了原來的普通毛巾 ， 用起了搓澡巾 。然而 ， 科學(xué)調(diào)查表明 ， 除了方便外 ， 尼龍搓澡巾對(duì)皮膚健康幾乎沒有什么益處 。首先 ， 搓澡巾質(zhì)硬而粗糙的表面直接損傷皮膚 ， 使表皮角化層過多地被搓擦而脫落 ， 保護(hù)作用減弱 。
其次 ， 使用搓澡巾 ， 還可傳播一些皮膚傳染病 。據(jù)調(diào)查 ， 使用搓澡巾的人患這種病的機(jī)會(huì)要比不使用的人高4―10倍 。尤其是與他人共用搓澡巾 ， 傳染的機(jī)會(huì)更多 ， 經(jīng)常使用搓澡巾 ， 還容易得癤子、膿皰瘡等皮膚病 。因此 ， 許多醫(yī)生呼吁人們慎用或不用尼龍搓澡巾 ， 即使使用 ， 也不能用力搓擦 ， 更不能全家共用一個(gè)搓澡巾 。
不宜指甲去搔抓 。
另外 ， 每次洗澡后最好及時(shí)更換內(nèi)衣 ， 內(nèi)衣要寬松、柔軟、舒適 ， 貼身內(nèi)衣盡量穿質(zhì)地柔軟的純棉織品 ， 不要貼身穿羊毛或人造纖維織品 ， 避免刺激皮膚 。一旦有瘙癢發(fā)生 ， 可以采取拍打或用指腹按揉的方式止癢 ， 盡量避免用尖銳的指甲去搔抓 ， 因?yàn)樯ψタ墒咕植康母杏X神經(jīng)因反復(fù)刺激而更加興奮、敏感 ， 使瘙癢進(jìn)一步加重 ， 從而形成越癢越抓、越抓越癢的惡性循環(huán) 。

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