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月經(jīng)期間吃什么好 七款紅糖飲幫助你

紅糖飲是每個女生在經(jīng)期必喝的一種飲品 。紅糖能補充因月經(jīng)而流失掉的能量，同時補充人體所需的微量元素 。小編為大家推薦幾道紅糖飲，為大家在經(jīng)期補充能量！
山楂桂枝紅糖湯
材料：桂枝5克，山楂肉15克，紅糖30克 。
做法：將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內(nèi)，加清水2碗，用文火煎至l碗時，加入紅糖，調(diào)勻，煮沸即可飲用 。
功效：具有溫經(jīng)通脈，化淤止痛之功效 。適于女子寒性痛經(jīng)癥及面色無華 。
姜棗紅糖水
材料：大棗、干姜、紅糖各30克 。
做法：將前兩味洗凈，干姜切碎末，大棗去核，加紅糖煎水，喝湯，吃大棗 。
功效：具有溫經(jīng)散寒之功效 。適用于寒性痛經(jīng)以及面部長黃褐斑的女性 。
烏梅紅糖飲
材料：烏梅15克，紅糖30克 。
做法：將烏梅、紅糖一起倒入煲內(nèi)，加水l碗半，煎剩至大半碗，去渣溫服 。
功效：具有補血止血，美膚悅顏之功效 。適于月經(jīng)過多或是功能性子宮出血 。
黑豆紅花紅糖湯
材料：黑豆50克，紅花6克，紅糖30克 。
做法：前兩味先水煎，煎好后加入紅糖，熱服 。
功效：具有補益肝腎、活血調(diào)經(jīng)功效，適用于肝腎不足型經(jīng)量過少、經(jīng)血色黯兼痛經(jīng)者 。
韭汁紅糖飲
材料：需要鮮韭菜300克，紅糖100克 。
做法：將鮮韭菜洗凈，瀝干水分，切碎后搗爛取汁備用 。紅糖放入鋁鍋內(nèi)，加清水少許煮沸，至紅糖融化后兌入韭菜汁，即可飲用 。
功效：具有溫經(jīng)、補氣的功效 。適于氣血兩虛型之痛經(jīng)，并可使皮膚紅潤光潔 。
桂圓薏米紅糖粥
材料：干桂圓肉10克，薏苡仁30克，紅糖1匙 。
做法：將前兩味同煮熬成粥，加紅糖1匙，即可食用，每日1次 。
功效：可補益氣血，適用于氣血不足之月經(jīng)量少、痛經(jīng)者 。
益母姜棗紅糖水
材料：益母草20克、干姜15克、大棗3枚、紅糖30克 。
做法：全部材料煎水飲用 。
功效：可溫經(jīng)散寒，適用于寒性痛經(jīng)及黃褐斑 。
月經(jīng)期間除了多喝紅糖飲之外，還應有注意事項 。
【月經(jīng)期間吃什么好 七款紅糖飲幫助你】1.陽氣偏熱的食物
可能是受傳統(tǒng)的觀念影響，很多女性都認為在月經(jīng)期間應該多吃些溫補型的食物，以此來起到滋陰補腎的作用，同時還可以補充丟失的血液 。因此很多人在月經(jīng)期間經(jīng)常會大量的食用一些紅棗、阿膠等食物，以此來達到補血的功效 。但專家指出，在月經(jīng)期間吃溫補食物是非常錯誤的，尤其是一些陽氣偏熱的食物在月經(jīng)期間更不能過量的食用 。
因為女性在月經(jīng)期間陰血下泄，陽氣偏旺，因此這個時候如果過量的食用陽氣偏東西，例如紅棗、阿膠等食物在月經(jīng)期間是不能過量食用的，只能適量食用 。
2.涼性食物
女性朋友要特別的注意，不管是經(jīng)期之前還是月經(jīng)期間，對于一些涼性的食物都不能過量食用，否則的話很有可能會因此而導致月經(jīng)量減少以及經(jīng)期小腹疼痛等情況的出現(xiàn) 。生活中屬于寒涼性的食物有很多，最常見的有茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶等，除此之外還有像橘子、梨子、柚子、西瓜等水果，這些食物都屬于寒涼性，對女性而言在經(jīng)期必須要禁止食用 。
不僅如此，一些酸澀性的食物在月經(jīng)期間也應該禁止食用，還有一些辛熱食品比如像油炸物、辣椒、胡椒、芥末等，這些食物都應該避免在經(jīng)期內(nèi)食用，以免導致出現(xiàn)血液不流暢的情況出現(xiàn) 。
3.辛辣食物
很多女性朋友在月經(jīng)期間經(jīng)常會不注意飲食禁忌，想吃什么就吃是什么，這樣的后果就是各種不適以及各種疼痛 。專家提醒女性朋友，在月經(jīng)期間必須要禁止食用一些辛辣的食物，以免損害身體健康 。比如像如肉桂、花椒、丁香、胡椒等，這些調(diào)味品都屬于辛辣刺激類的食物，在月經(jīng)期間應該過量的食用 。
同時在月經(jīng)期間，對生冷、刺激的食物都應該注意避免食用，否則的話很有可能會因此而導致痛經(jīng)、經(jīng)血過多等癥狀的出現(xiàn) 。因此在經(jīng)期不能吃的食物有哪些這個問題上，刺激性的食物必須要禁止 。尤其是在夏季，各種冷飲讓女性愛不釋手，如果不注意控制的話同樣會導致痛經(jīng)等情況的出現(xiàn) 。
4.高鹽食物
大部分女性在月經(jīng)期間都沒有什么不適的現(xiàn)象出現(xiàn)，但有的女性卻不僅有痛經(jīng)等情況的出現(xiàn)，同時還會伴有身體水腫等情況 。專家指出，導致這些原因的出現(xiàn)多半是因為過量吃高鹽食物所導致，過量的攝取鹽分會導致體內(nèi)的鹽分和水分貯量增多，尤其是在月經(jīng)來潮前夕，長期如此不僅會導致水腫的情況出現(xiàn)，同時還有可能會因此而導致出現(xiàn)頭痛、激動和易怒等癥狀 。

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