新年健康建議 吃飯要“四舍五入”( 二 )
飯后漱口、早晚刷牙是最廉價的口腔投資 。北京口腔醫(yī)院口腔預(yù)防科主任、北京市衛(wèi)生局牙病防治辦公室主任韓永成倡導(dǎo) ， 如果把日常口腔護(hù)理比作理財投資的話 ， 最大的收益就是保證老年后有一副健康的牙齒
。護(hù)齒投資中最重要的就是保持口腔衛(wèi)生 ， 養(yǎng)成早晚刷牙、飯后漱口的習(xí)慣 ， 學(xué)會正確的刷牙方法 ， 使用牙線和牙縫刷等 ， 定期進(jìn)行口腔檢查 。
認(rèn)真洗澡 。北京中醫(yī)藥大學(xué)養(yǎng)生室張湖德教授認(rèn)為 ， 洗澡有減輕疼痛、祛除寒氣等多種功用 ， 是現(xiàn)代人最好的放松方法 ， 但老人洗澡時要注意 ， 洗澡前半小時喝200~300毫升白開水 ， 最好坐著洗 ， 洗澡時間不要太長 。
給爸媽挑身好衣服 。北京老年醫(yī)學(xué)研究所原所長高芳堃教授建議 ， 做兒女的要多給父母買幾件衣服 ， 讓節(jié)儉一輩子的老人晚年多一些色彩 。為老人買衣服有3個原則 ， 一是衣型寬松合體 ， 以開衫為主 。
【新年健康建議 吃飯要“四舍五入”】二是領(lǐng)口、袖口、襪口要寬松 ， 能夠保證血液循環(huán)暢通 ， 減少壓迫感;三是衣服顏色鮮亮 ， 一方面讓人心情愉悅 ， 感覺年輕 ， 另一方面顯眼的顏色也是一種自我保護(hù) ， 出門時可以減少交通傷害 。
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