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人的長壽秘訣是什么 10個長壽跡象你有幾個

我們都希望自己、家人、朋友能夠健康長壽，希望能夠活到百歲還有個硬朗的身體，可是現(xiàn)實和想象總是相反的，這是為什么呢，和哪些習慣有關呢？哪些因素習慣能夠讓我們長壽呢？接下來就由小編給各位介紹下人的長壽秘訣是什么吧，看看10個長壽跡象你到底有幾個 。
10個長壽養(yǎng)生跡象你有幾個
【人的長壽秘訣是什么 10個長壽跡象你有幾個】一些長壽的老人看上去讓人難以琢磨，十分的神秘 。有些人老人運動的也少，也抽煙喝酒可是他們還能夠過百歲 。這是神秘原因呢，他們有哪些相同的地方呢？
長壽老人看上去神秘而難以捉摸 。研究發(fā)現(xiàn)，有的人吸煙、運動少，他們依然可以活到100歲 。他們身上有哪些相似點？美國MSN網(wǎng)站“健康生活”頻道總結了10個驚人的長壽跡象 。
1.家族中長壽者多
美國波士頓大學醫(yī)學院一項名為“新英格蘭百歲研究”的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，半數(shù)百歲老人的家族中，都有父母、兄弟姐妹或者祖父母活過90歲 。研究指出，直系血緣對壽命影響最大，相比表兄妹，兄弟姐妹、父母的壽命對你更有影響 。
2.社交生活很豐富
一些信仰宗教的女性能夠活的更加的長久，這是因為宗教生活使得她們的社交生活得到了豐富 。那些和家人、朋友和同事有親密社交活動的人也是能夠長壽的 。
3.走路又快又遠
美國匹茲堡大學研究人員對涉及3.5萬名65歲以上老人進行研究發(fā)現(xiàn)，走路速度每秒增加0.1米，死亡風險就會下降12% 。《美國人醫(yī)藥聯(lián)合會期刊》2006年的報告稱，在70至79歲的老人中，走不了400米的老人余下的壽命可能不超過6年，同時他們殘疾的機會也較大 。
4.女性比男性更長壽
2010年，美國的8萬百歲老人中，85%為女性 。科學家猜測女性心臟疾病風險較低、男性吸煙率、車禍率高可能是造成該現(xiàn)象的因素 。不過好消息是，男性百歲老人通常比女性百歲老人更健康，他們不容易殘疾 。
5.出生年份影響壽命
2011年英國政府發(fā)布報告稱，2011年出生的男孩和女孩活到100歲的幾率分別為1/4和1/3;2011年達到20歲的男性和女性活到100歲的幾率為19.5%和26.6%;50歲的男性和女性分別為14.6%和10% 。
6.35歲后生孩子
在最新的新英格蘭百歲研究重發(fā)現(xiàn)，40歲之后再生孩子的女性活到百歲的概率是別的女性的4倍，35歲之后生孩子的女性也能夠長壽 。這主要是因為晚育可能說明生殖系統(tǒng)老化較慢，身體其余部分可能也是一樣的 。
7.適度焦慮
萊斯利·馬丁說，性格悲觀，傾向于自責的人壽命較短 。但另一方面，對于任何年齡的人，適度的焦慮可降低50%的死亡風險 。適度焦慮者不沖動、不冒險、生活總有計劃，這些都是長壽的有利因素 。
8.體重正常
美國愛因斯坦醫(yī)學院2011年對477名百歲老人的研究發(fā)現(xiàn)，這些老人的生活方式并不比其他老人健康，唯一的區(qū)別是他們當中肥胖者很少 。
9.染色體端粒很長
端粒是染色體末端具有保護性的DNA序列，端粒越長，細胞老化所需要的時間就越長，壽命自然越長 。一些研究認為，卸掉壓力、戒煙、吃富含歐米伽3脂肪酸的食物如深海魚等，可以增加端粒長度，但百歲老人的端粒多是基因所致 。
10.對生活充滿希望
斯坦福大學長期的研究表明，積極的情緒比態(tài)度更能決定壽命 。研究者稱，對生活充滿希望說明壓力較小，它反過來影響壓力荷爾蒙皮質(zhì)醇水平，進而改善健康狀況 。
出生月份能決定壽命嗎
人們降臨到世界上的月份不同，似乎“命運”也不盡相同 。諸多研究發(fā)現(xiàn)，出生月份可能影響著一個人的壽命 。據(jù)美國CNN(美國有線電視新聞網(wǎng))報道，美國一項針對7萬名百歲老人進行的調(diào)查研究顯示，除了健康的生活方式、正確的養(yǎng)生方法以及個人性格特征外，出生月份也成為影響壽命長短的一大主因 。這項研究表明，秋季出生的人可能更長壽，主要歸因于人們在生命早期階段處于的不同環(huán)境 。出生月份真的會影響壽命嗎？本期《生命時報》綜合國內(nèi)外多項研究，為您解開生日與健康之間的養(yǎng)生奧秘 。
春季出生者腸胃差
美國西南密蘇里州立大學的研究發(fā)現(xiàn)，春天出生的人更易患腸胃疾病和學習障礙癥 。英國國家統(tǒng)計局的研究人員根據(jù)2011年人口普查數(shù)據(jù)也分析得出，四月出生的人平均智商較低，而且這個月份出生的人群中身體不健康者比例較高 。究其原因，一方面與孕期母體接受日照是否充足相關;另一方面，隨著氣溫不斷升高，食物中的細菌開始大量繁殖，春天出生的嬰兒到了夏季要開始正常吃一些食物，此時脆弱的腸胃易受到細菌攻擊，為以后易得消化系統(tǒng)疾病埋下隱患 。

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