巧學(xué)養(yǎng)生 職場麗人
上班族常常面對電腦，工作壓力勞累 。皮膚經(jīng)常不再狀態(tài)，枯燥暗黃 。上班族如何正確養(yǎng)生保鮮呢？小編今天教你秋季養(yǎng)生辦公室養(yǎng)生好習(xí)慣 。
首先，一定要早睡早起，熬夜是沒有未來的 。
判斷一個人健康水平的標(biāo)準(zhǔn)，就是人的血?dú)馑?。睡眠是最好最重要的補(bǔ)充血?dú)獾姆绞剑踔帘仁逞a(bǔ)還要重要 。很多MM熬夜，其實(shí)也是習(xí)慣性延續(xù)前半夜(7~10點(diǎn))的打發(fā)無聊，玩游戲看小說跟人聊天調(diào)情之類的，都不是什么非要干的事情，白白耗費(fèi)精神，要改掉！美女是睡出來的 。
第二點(diǎn)，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保持清潔的起居環(huán)境和飲食習(xí)慣，保持運(yùn)動的習(xí)慣 。
那些年過100的養(yǎng)生老達(dá)們?nèi)耍^對都有愛干凈的習(xí)慣(別誤會，不是邪教般的極端潔癖，坐沙發(fā)還要客人穿上自己的褲子才能坐什么的)，喜歡常常打掃屋子，頭發(fā)梳得整整齊齊，衣服換洗勤快……想想看，一個渾身總是不那么干凈的混濁的人，他的眼睛會不混濁么，他的思維不混濁么？人糊涂了，就是徹底的老了，怎么好吃好醫(yī)都沒用，然后就死p了 。你長久以往這樣，不僅破壞環(huán)境和他人的心情，更悲慘的是自己的身體肯定被搞壞 。
第三點(diǎn)，千萬千萬不要讓自己冷 。
冷是一切麻煩的根源 。冷女人血行不暢，手腳冰涼而且痛經(jīng) 。血行不暢面部就會長斑點(diǎn)，體內(nèi)的能量不能潤澤皮膚，皮膚就沒有生氣 。更可怕的一點(diǎn)就是，我們的生殖系統(tǒng)是最怕冷的，一旦我們的體質(zhì)過冷，它就會選擇長更多的脂肪來保溫，我們的肚臍下就會長肥肉 。而一旦氣血充足溫暖，這些肥肉沒有存在的必要，自動就會跑光光 。
第四點(diǎn)，涵養(yǎng)水源 。
滋陰(非單純的補(bǔ)白水)：少吃辛辣、高鹽、油炸食物，食物溫度不冷不燙，心情良好，多吃豬蹄(燉的就好，麻辣的就算了)、魚凍(魚鱗凍)、花膠(就是魚的鰾)、銀耳、雞軟骨、魚翅等 。平時喝水，最好以蔬菜湯或者飲茶的形式，可使水分更好地留在體內(nèi) 。補(bǔ)完吃完了，還需代謝通暢，前后循環(huán)良好，才真正做好了滋養(yǎng)的工作 。
第五點(diǎn)，珍惜自己的身體 。
小產(chǎn)、促排卵藥物 。婦科疾病是女性美容的最大殺手 。臍下三寸之地就是美麗的后花園，問問自己：有沒有炎癥？有沒有痛經(jīng)？有沒有包塊和淤塞？只要有其中一樣，它們就是皮膚的殺手，用多少化妝品都沒有用 。生殖系統(tǒng)的保養(yǎng)與女人的青春息息相關(guān) 。撇掉這個，一切免談 。
上班族喝水最好小口喝 辦公室養(yǎng)生的10方法
1.小口喝水
喝水時最好小口小口地喝、少量多次，不要一次灌太大口，否則身體無法有效吸收 。喝太大口的水，就像忽然間下起大雨一樣，尤其是循環(huán)差、經(jīng)絡(luò)容易阻滯的人，反而會引起身體局部“鬧水災(zāi)”，也就是水腫 。
2.吃含水量超過70% 的水果蔬菜
每天補(bǔ)充適當(dāng)?shù)谋窆撸蓛?nèi)而外抗干燥 。蔬菜、水果的含水量一般超過70%，即便一天只吃500克果蔬，也能獲得300 多毫升水分 。養(yǎng)生專家發(fā)現(xiàn)，蘆薈、萵苣、黃瓜、葡萄、白蘿卜、芹菜、葡萄、梨、蘋果、柑桔等都有助于滋陰潤燥 。
3.在辦公桌上放個“活氧吧”
研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)室內(nèi)溫度處于18℃ ~25℃，濕度為45% ~65%時，人的身體、思維會處于最佳狀態(tài) 。在辦公桌上養(yǎng)一盆綠蘿、富貴竹、水仙等水生植物，或者在小玻璃缸里養(yǎng)兩條小金魚伴銅錢草，自然蒸發(fā)的水汽不但能增加局部環(huán)境的濕度，形成一個天然“活氧吧”，還能緩解視力疲勞，讓工作環(huán)境寧靜溫馨 。
4.溫和的清潔品和溫水
將清潔用品換成比較溫和的類型 。避免使用磨砂洗面奶，改換成分單純、溫和的保濕洗面奶 。天冷后，上洗手間，會不自主用稍燙的水來洗手或洗臉，好像這樣才能保暖、洗凈污垢 。實(shí)際上，熱水會破壞皮膚的皮脂膜，降低表皮保水能力，而且刺激臉部微血管擴(kuò)張，讓人干癢不舒服 。
5.午休時間來張“隱形”面膜
作為OL，我們離不開長相廝守的辦公室，于是每天必須在空調(diào)房里接受8 小時水分被抽干的考驗(yàn)，又不能明目張膽地貼一張白白的面膜來補(bǔ)水 。
6.不妨在午休的時候?yàn)樽约和恳粚訂ㄠ?br />
10分鐘后用紙巾抹去或者用水洗去，再涂上一層保濕乳液，能起到為皮膚快速補(bǔ)水的效果 。
【巧學(xué)養(yǎng)生 職場麗人】總結(jié)：秋季養(yǎng)生上班族的女生們要多注意呵護(hù)保養(yǎng)皮膚哦 。不能讓衰老提前降臨到臉上 。多做運(yùn)動，閑來也可敷些補(bǔ)水面膜 。
推薦閱讀
- 老人養(yǎng)生先要防病
- 白開水的好處 早起后喝這種水養(yǎng)生效果佳
- 五一長假 白領(lǐng)須知的健康養(yǎng)生方
- 養(yǎng)生不用藥！十種婦科疾病的食療秘訣
- 養(yǎng)生竹笙卷的做法（私家菜）
- 女人養(yǎng)生別掉入陷阱 晨起有兩大忌諱
- 春季養(yǎng)生吃這些才是王道 “童子蛋”春季進(jìn)補(bǔ)
- 簡單的養(yǎng)生小動作 你可能沒有全做過
- 養(yǎng)生常識 立冬后這樣做防治皮膚類疾病
- 立冬養(yǎng)生 每天做這4件事預(yù)防心血管疾病